19 lat

powiedzcie mi jak w miesiąć zrzucic około 5-10 kg.. Zagłodzić się a po 2 miesiącach ważyć o 5-10kg więcej jak teraz:) 5-10 w żaden PRAWIDŁOWY sposób to raczej nie możliwe tymbardziej że jesteś zielona w temacie i masz 15 lat;p! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-11 19:41:22

Wlasnie o wytrzymalosc i rzezbe mi chodzi bo masy mam w cholere powiem Ci Mam 17 lat i waze 98- 100 kg ... Cwicze cale cialo poniewaz oprocz pompek cwicze hantelkami np. barki , rece,plecy, robie przysiady na nogi, skacze na skakance,grzbiety,i wiele innych cwiczen... na moja mase sklada sie m.w. 60% miesni i 40% tłuszczu. Mam miesnie ktore sa [...]

to prawdopodobnie tłuszczak nie wiem co to robi ale ja mam tez 1 na przedramieniu wielkości około 1 groszówki mam to dobre 5 lat, mój wujek ma tego kilkanaście na rękach i żyje prawdopodobnie coś się tam odkłada w tym. Przypomniałeś mi i na wikipedii przeczytałem sobie o tych tłuszczakach i są to jakieś niegroźne nowotwory i usuwa się je wtedy [...]

[...] walki na Polsacie i naprawde wcale nie byl taki dobry jak co niektorzy mówią. Nikt nie bedzie do niego jeździł i sie z nim nap*****lał, bo on trenuje SW od kilkunastu lat i procz tego chyba niczym innym nie zyje wiec pewnie 90% amatorów by poległo wliczając mnie, bo ja sobie amatorsko 2 lata trenowalem boks i troche zapasy tez na poziomie [...]

sory ze bez danych ale jak widac jestem kompletnym laikiem w tym temacie :) juz poprawiam 21 lat 180cm 83kg poki co nie stosuje zadnej diety :P a chce stracic jak najwiecej tluszczu z brzucha oraz wyrobic sobie troche miesnie :) Zmieniony przez - morgan14 w dniu 2012-11-14 19:26:29

okej dziękuje bardzo wszystkim za wypowiedzi, dodam tylko że kolega ma na chwilę obecną problemy z wątrobą, jeśli mi się uda go nakłonić do innego żywienia to jakie wartości proponujesz dla niego ustawić BTW? kolega ma 21 lat Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-24 18:19:34

Szczerze to w ogóle bym nic nie ucinał tylko dodał aeroby w tym wieku to metabolizm bardzo dobry ważne abyś tylko jadł dobre produkty. A 16 lat to nie wiem czy dobry moment na redukcje - chyba lepiej nauczy się odpowiedniego odżywiania - ja jestem na NIE tym bardziej, że po tej fotce nie widać, żebyś był zalany tkanką tłuszczową na maxa. TRENING [...]

Zacząłem pożądne treningi w zeszłym roku w marcu, lat 19

[...] mnie podsumujesz że małolacik i teoryzuje, proszę cię nie ośmieszaj się%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-27 19:52:44 i po co się spinasz? napisał Ci facet normalnie, masz 18 lat -> dla niego w tym wieku ludzie mogą jeszcze teoretyzować, tj. mieć wiedzę TEORETYCZNĄ a nie praktyczną. po czym przyznał Ci rację, że dobrze mu radziłeś.

poratujcie mnie także w spalaniu tłuszczu z brzucha kilka lat temu byłem aż za chudy i nie miałem nic nadwagi lecz w skutek nieumiejętnej diety nawet nie wiem jak to szybko poszło i już mój kaloryfer się "schował" czy idzie to odwrócić w 100% przy aerobach i diecie czy też tylko częsciowo ? Dodam że mam zamiar poswięcić na to nawet kilka [...]

zawodowo trenujesz? ile masz lat? waga? wzrost? Dwa razy w tyg to troche za malo na siłce wiecej przysiadów 1/2, wyskoki, podskoki obu nóż, brzuchy, grzbiety i dwójki a na koniec 6x wieloskoki 60m na trawie i podskoki zmienne 6x60m rowniez na trawie sprinty: 10 minut truchtu, rozgrzewka 20` (rozciaganie miesni) 2x skip A 2x skip C 2x podskok [...]

Kumpel 19.. prawie 20 lat. Cwicy juz przeszlo 2 lata.. 38cm w lapie waga 78kg a wzrost 181cm. Nie ruszał jeszcze koksu, tylko 2 gainery po 3kg wcial, bialka z 2 puchy po 3kg i kreatyne 200tabs 2 razy. Jest dobrze umiesniony, tyle ze ma bardzo maly % tkanki tluszczowej. JAk napnie bikla to żyła na biklu i żyły na przedramieniu wyskakują od razu. [...]

[...] - nie wiem. Nie obraz sie jednak, ze pewną rzecz - czy chcesz czy nie - wytlumacze: Gainer - to jedzenie w proszku, porownywalne do bulki z serkiem homogenizowanym, tlko latwiejsze do przygotowania, i do spozycia (jest w formie plynu, mozesz popic nim posilke, nawte wtedy gdy wydaje ci sie ze juz nic nie zmiescisz). Pisales cos o tym, ze [...]

[...] zada nie pasa treningowego.wiec jesli Radziu mowisz ze boli ci kregosłup w dolnej czesci tio 70 % winny jest brak pasu. POZA TYM!!!!!!!!! nie cwicz tego bo masz dopiero 16 lat a to cwiczenie poszerzy twoja miednice !!!! a ty ze wzgledu na wiek nie masz jeszcze ustalonej budowy kostnej. tak wiec jesli teraz przeszkodzisz organizmowi w [...]

Mam 16 lat. Czyli na początek na sucho a dopiero potem jakieś ? Kumpel muwi tez rzebym jechał na sucho z 3 tygodnie a potem Kreatyna albo cos. Zmieniony przez - Lukasek00 w dniu 2007-09-19 21:23:44

Ronie - tak na logikę - jeśli węższy chwyt sprzyja rozwijaniu CAŁEJ klatki, to znaczy, że szeroki chwyt sprzyja rozwojowi NIE CAŁEJ klatki, a więc wynika z tego, że szeroki chwyt nie pobudza włókien na całej ich długości. Zauważ, że przy szerokim chwycie nie masz pełnego skurczu mięśnia, ponieważ takowy osiągasz wtedy, gdy ręce są ustawione niemal [...]

wszystkie przedtrningowe stacki kreatynowe zawieraja kofeine, niektore dawke porownwywalna do trzech - czterech kaw. nie wiem gdzie byles przez ostatnie kilka lat. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-29 12:19:18

pierwszy kontakt z saa? jak sie odzywiasz? ile juz cwiczysz? w jakich dawkach brales ta mete? ile masz lat? jaki wzrost? waga? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-03-19 00:31:00

Kontakt pierwszy, 18 lat, ćwicze już 1.5 roku, 171cm, 64kg, dawy 23443 Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2009-03-19 00:35:22

[...] 19 raz dostane w pape? co ty myslisz lubisz napinac przez neta bo ktos jest mlodyy?Dostalem nie raz i nie raz odemnie dostali tyle !! MichalAst jest klub ale musze mieec 18 lat lub 3 lata chodzic na Muay thain a tego nie chce podstawy znam ale zalezy mi na MMA poprubuje narazie pompki itp troche silki i worek. Narazie to i jak komus sie chce [...]