19 lat

[...] w każdym razie zaskakujaco masa idzie w dol przy tej kontuzji wiec moze faktycznie moze to skurcze miesni apropo technika trenowania nastawiona na katowanie miesni to od lat jedyne co pobudza moje miesnie i rozwija bo po klasycznych splitach to efekty mialem prawie zerowe, wiec puki co plany tego typu to jedyne co mi 'wchodzi w mase' [...]

Witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g platki [...]

[...] wielu turniejach w Chinach. Był też uczniem twórcy yiquan Wang Xiangzhai'a. Bu Enfu nauczał później zarówno yiquan, zapasów shuai-jiao, jak i boksu (ten ostatni z wyjątkiem lat 1957-1977, gdy boks był w Chinach zakazany). Yao Zongxun, to główny spadkobierca twórcy Iken. http://www.youtube.com/watch?v=Y-dDfUheHpQ [...]

Belfort w wieku 19 albo 20 lat?

jak znajde, na mojej sil przewalaja sie gazety z numerami od lat 90' %-) Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-07-28 19:05:21

nie ćwiczyłeś 20 lat i teraz chcesz wszystko nadrobić nie wiadomo w jak krótkim czasie najpierw skup się na podstawach dieta, trening i suplementacja nie ma sensu teraz jechać nawet na ph Zmieniony przez - palmel w dniu 2013-05-30 19:51:05

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek <b> [...]

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]

[...] Aikidoką,więc wyklaruje Tobie temat Aikido.Mimo,że trenuje on tą SW jest obiektywny i przekaże informacje jak ma się Aikido do skuteczności...Można być skutecznym Aikidoką,ale moim zdaniem pewnie trzeba trenować ze 20 lat...Cavior pewnie napisze Tobie podobnie...i poradzi inne sztuki walki... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-19 15:04:49

[...] ze na aikido nie można się zmęczyć, ale jest to zmęczenie nieco innego rodzaju Co do danów, to z tego co pamiętam, osoby wybitnie uzdolnione i pracowite robiły w 4-5 lat (bez żadnych przekrętów), reszta dłużej, o ile w ogóle. Ale tak jak Cavior napisał - pas nie zawsze jest wyznacznikiem czegokolwiek, sporo tu różnych układów i [...]

zależy od organizmu , nawet z wysokim e2 są ludzie którzy będą startowali wszystko zależne też od dawki saa dodatkowo leci master u części osób master załatwia sprawę z e2 provi też ma jakiś tam wpływ musisz poznać swój organizm , kilkanaście lat wstecz mało kto stosował ia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-13 21:16:19

teraz ogladnalem cos wiecej niz przysiady. mowiac w skrocie - nic zlego w byciu naturalnym, ale bycie bezpojeciowcem chwaly nie przynosi. koles tyle lat cwiczy i nie wie jak to robic, nonono... Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-24 19:57:22

[...] ale daje mi to do myślenia... mam wrazenie ze sam bys wszkrzesil w sobie troche dzialania OK, może i bym wskrzesił. Ale jeszcze młody jestem. Widze po sobie, że z biegiem lat coraz mniej mi się chce, a coraz bardziej sprawdza się reguła, że lepiej mieć spokój, niż rację. Dla policji ludzie w naszym wieku to jeszcze gównażeria. I poniekąd mają [...]

65 cm za duze nogi? Hmmm... Juz zdyskwalifikowany, nie mowiac o tym ze masz 17 lat, i po 8 mies. na silowni juz za koks sie lapiesz. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-05-19 20:16:42

a tam sie glodze,waze ok.90kg,wzrost 176 cm,wiek 23 lata,cwicze pare lat wiec metabolizm jak pociag parowy,moja dieta wyglada tak: 8.00 10 gram cell pump+4 kaps l_glutaminy z treca+10 gram carbo dla smaku 8.30.POSILEK1:130 gram plat.owsianych+20 gram rodzynek+ok.50 gram banana+8 jajek(1 zoltko)+ok.150 gram kefiru,lub maslanki 11.00.POSILEK2:130 [...]

Zgadza sie ale poczytaj o chorobie jelita grubego :) mam z trądzikiem problem od lat i po tylu lekarzach i klinikach co chodziłem to na pewno żaden z was nie był z tym problemem więc wiem coś na ten temat, a po drugie poczytaj sobie jakie mamy jedzenie teraz i jak wpływa na organizm np: pierś z kurczaka co tam siedzi i jakie może mieć każdy objawy [...]

Witam! Mam 18 lat! Prawie 19 czy nie będzie za późno jeżeli zaczałbym akrobatykę w tym wieku? Czy nie jestem za stary na to aby zaczynaćw tym wieku Akrobatykę? Prosze o szczere i szybkie odpowiedzi! Pozdrawiam ;)

[...] kalorie, których teraz jedzą mniej, bo w sklepikach szkolnych nie sprzedają słodyczy - niby projekt wydaj się ok, ale co z tego skoro cały plan powinien ruszyć dobrych 10 lat temu, jak ja byłem szczeniak to latało się po łąkach albo ścierniskach za piłką, bo na boiskach szkolnych grali starsi ode mnie i kolegów, więc nie mieliśmy wstępu %-) [...]

Zrozumiałem ,że robię za dużo ćwiczeń. Czas się zabrać za FBW Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-09-19 12:57:06 Zgadza się. Zamiast stymulować mięsnie do wzrostu to je niszczysz. Ja robię mniej ćwiczeń a mam staż ponad 8 lat.