Naturalna kulturystyka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

Dokładnie mówię o przysiadzie ze sztanga na barkach. Procentowo wygląda to dokładnie tak jak napisałem i wykonuje się to ćwiczenie z 75 % maxa, bez względu na to jaki masz max. Poza trym jeśli robisz przysiady z 250 czy więcej, to chyba jakoś musiałeś osiagnąć ten wynik i serie musiałeś robić na ciężarze zbliżonym do 75% maxa - taki ciężar jest wymaganym minimum żeby uderzyć fibry ipertroficzne- no bo chyba na mizernej dla Ciebie stówce nie dasz odpowiednich stymulacji mięśniom.
Jeśli chodzi o moje wyniki aplauzu nie oczekuję, widząc że to forum dla "wielkich" facetów. O ocenie ich mogę pogadać z kimś kto je osiągnie bez koksu.
Poza tym jako Personal trainer staram sie prezentować dobrą formę a nie odstraszać ludzi. Dlatego Chudzinka wydaje mi sie że mamy inne obiektywy jeśli chodzi o trening.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

i ostatnim zdaniem ukrociles wszystkie dyskusje o braniu/niebraniu przez doroslych, swiadomych ludzi

(o dzieciakach nie wspomne, bo to bezdyskusyjna kwestia) - kazdy ma inne cele i stosuje srodki do ich osiagniecia niezbedne.

szacunek za to, ze walczysz sam ze soba.

uwazam jednak, ze nie dosc, ze koks jest demonizowany, to jeszcze nie jest pojsciem na latwizne - dopiero na szprycy czlowiek ociera sie o intensywnosc mogaca powaznie zepsuc cialo.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

rikir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

Chudzinka - dzięki za szacunek ale ja naprawdę nie walczę ze sobą, nie czuje się dyskryminowany ani nie odzcuwam innych form stresu.
Mój udział w dyskusji to niczym nie przymuszona wola pogadania na temat który znam, mimo tego że dyskusja momentami nie jest łatwa. Nie jest łatwa ze względu na nastawienie ludzi i jeśli z czymś miałbym walczyc, to byłaby właśnie próba zmiany tego nastawienia-otwarcia ludzi na przedstawienie nowego wątku, chociażby po to żeby mogli sie obiektywnie wypowiedzieć.
Wracając do przysiadu RP 20 - na tym samym you tobue - możesz zobaczyć i przysiad i przykład naturala. Youtube -

(Roberto Natural Bodybuilding B.I.I.O part III). Daleko mu do Twoich gabarytów, ale jestem pewny, że znajdziesz masę ludzi na siłowniach, którzy zadowoliliby się takim wyglądem.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

ten koles nie robi przysiadow, tylko pol-przysiady

ale wyglada bardzo dobrze.

aha i to nie do konca jest rest-pause wg mnie. jako rest pause uwazam zrobienie X powtorzen (na maksa) i odlozenie ciezaru na chwilke (kilkanascie oddechow), potem bierzesz sztange i znowu.
czyli dokladnie wedle przepisu doggcrappa.
ale wiadomo, ze to kwestia definicji konkretnej metody.

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-24 19:09:08

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

J.w. Część z ćwiczeń,które pokazał nie miało wiele wspólnego z treningiem docelowej grupy mięśni.Z pełnego przysiadu gościu nie wstałby już w połowie serii.Filmik jednak bardzo fajny,a wygląd faceta bardzo przyzwoity.Można go jednak osiągnąć nie sięgając po sterydy i nie robiąc tego co pokazał na filmiku.Regularny trening,właściwa dieta i trening mięśni docelowych a nie robienie na siłę ruchów z obciążeniem ponad to,które ma sens w budowaniu sylwetki.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

corona

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 901

Ten koles nawet do konca nie umie technicznie zrobic tych cwiczen.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

teraz ogladnalem cos wiecej niz przysiady.

mowiac w skrocie - nic zlego w byciu naturalnym, ale bycie bezpojeciowcem chwaly nie przynosi. koles tyle lat cwiczy i nie wie jak to robic, nonono...

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-24 19:57:22

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Chudzina,ale jakbyś śmignął 20 przysiadów ze 190kg w serii,takich o jakich myślimy,to byłby dopiero wynik!

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

ta. moge powiedziec jaki to wynik bylby - prosta linia na wykresie akcji serca.

sprawa ma sie tak, ze im wiecej trenujesz (zwlaszcza silowo), tym bardziej wydajny w tym jestes. dlatego nie widzi sie kolesi siadajacych 350kg, ktorzy robia seria z 10powtorzen na ciezarze 280kg (80%), bo to by ich zabilo. poczatkujacy albo slabo wytrenowany(malo wydajny na poziomie neuromuskularnym) czlowiek moze zrobic spokojnie 10powt. na poziomie 80% maksa, poniewaz ten maks jest tak daleko od krancowych mozliwosci organizmu jak stad do wladywostoku.

tak body - wiem, ze to wiesz. to bylo info uswiadamiajace dla innych

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Spójrz na filmiki "Natural Body Builders" na Youtube

. Goście przepięknie nawaleni koksem,aż pępki wystają

.IMO,bardzo fajne sylwetki,ale po co ta śpiewka o byciu naturalnym?

Są faceci,którzy ciężko trenują i nie ukrywają,że wspomagają się farmakologią i są pi.zdy,które przypisują sobie heroiczną walkę ze słabościami własnego ciała i psychiki,przypisując sobie bohaterskie dokonania

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat