19 lat

Indywidualne statystyki po I rundzie: Punkty: 1. Lior Eliyahu (ISR) - 21,3 2. Tony Parker (FRA) - 19,7 3. Maciej Lampe (POL) - 17,7 Zbiórki: 1. Andris Biedrins (LAT) - 11,7 2. Marcin Gortat (POL) - 11,3 3. Ronny Turiaf (FRA) - 11,0 Bloki: 1. Marcin Gortat (POL) - 2,3 2. Timofey Mozgov (RUS_ - 2,3 3. Maciej Lampe (POL) - 3 Asysty: 1. David Logan [...]

MJR128 Kto z Twoim stażem ćwiczy typową siłę z użyciem niskiej liczby powtorzeń Eh...!!! W pierwszym roku rozwój i siła idzie gwałtownie w porównaniu do późniejszych lat, więc siła na bicepsy Ci pójdzie spokojnie robiąc progresję/regresję obciażenia, nawet przy stalym obciazeniu Wiec niestety Ci nie wyszło

Mam 17 lat w tym roku będzie 18. Brat jest rok starszy. Przejrzałem te linki co mi podrzuciłeś lecz tam nie ma takiego czegoś jak ćwiczenie z hantlami. Drążka w domu nie mam, a sporo ćwiczeń jest wykonywanych na drązku więc odpada. Mógłby ktoś ułożyć taki plan na tydzień? Chciałbym od czegoś zacząć a do dyspozycji mam jedynie, już wspomniane, [...]

ovopol to się jadło prawie 10 lat temu, już chyba tego nie robią :) gazy po nim niejednemu rozerwały odbyt więc lepiej kup coś innego (chociażby już nawet ostrowia czy łowickie z najtańszych) a tanio i dobrze - tak jak napisał s.m.p.a - Vitafit - wanilia naprawdę smaczna Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-02-01 19:24:00

Ale ceny dowalili=] Pare lat temu przeczytałem na SFD o Cell Tech "kreatyna z cukrem" i to sądze o wprowadzonych produktach. Leukic, Gakic to są nowe produkty tu nowa jest tylko marka. Ale brawa za odważny ruch. Zmieniony przez - Tessu w dniu 2006-12-10 00:12:19

Lat 18 Waga 83 Wzrost 182 Cel- redukcja Zapotrzebowanie kaloryczne 2400 Tłuszcze 80g Białka 180g Węgle 240g 1. Godzina 7,30 - 8 Mleko krowie 2% 200g 106kcal B: 7 T: 4 W: 10 Migdały 20g 116kcal B: 4,2 T: 10,5 W: 4,1 Jabłko około 200g 88kcal B: 1,2 T: 1 W: 26 420g 310 kcal B:12,4 T:15,5 W:40,1 2. Godzina 11,30 Chleb razowy ze [...]

[...] Co do pytania, na razie zależy mi najbardziej na przybraniu masy(głównie) i poprawie siły. Nie mówię o ch** wie jakich postępach, po prostu chcę przytyć parę kilo. Dodatkowo mam mocno rozbudowane nogi(6 lat trenowałem siatkówkę) i nieproporcjonalnie to wygląda w porównaniu do reszty ciała :/ Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2013-01-11 19:18:03

Witam serdecznie, Nasz trener, Kamil Cendrowski, trenuje Kung Fu od 7 lat. Jest to Kung Fu tradycyjne - Styl hung gar. Aktualnie trenuje u Mistrza Marcina Jóźwiaka. Na naszej stronie wchodząc w ten link można więcej przeczytać o prowadzącym: http://soto.waw.pl/pl/900/kamil-cendrowski Pozdrawiam i jeszcze raz zapraszam na trening. Zmieniony przez - [...]

[...] padole-pierwszymi pocalunkami,wlasnym slubem,narodzinami dziecka,otrzymywanymi nagrodami i odpowiednio tymi samymi etapami zycia naszych dzieci. Mozemy rowniez przezyc lat 18-19 nic nie robiac,palac pijac ruchajac,nie myslac o przyszlosci i o innych i zakonczyc zywot np wyciagajac kogos z tonacego samochodu. I tu i tu jest jakis pozytywny [...]

[...] i uda zauważyli.Ja tylko brzuch Uda zawsze miałem całkiem dobrze umięśnione.Nie jakieś tam ogromne ale,powiedzmy,ponad przeciętne.Tylko gdzieś coś musiałem przez te kilka lat spartaczyć.Mój przysiad był cieniutki.Dzięki Twojej pomocy się poprawił i mam nadzieję że w przyszłości ruszy ostro do przodu.A i jak kilka cm w udzie przybędzie to też [...]

piszesz od trzech lat na forum a nie wiesz, ze nie należy spamować, nie umiesz edytować wypowiedzi... ja się naprawdę chyba załamie{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-06 19:46:57

ja bym chciał , ale dopiero jak skończę 16 lat tak serio to bym sie dygał Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-07-26 19:10:01

A co powiecie na temat massdrolu? Pytanie trochę nie na temat ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Czy można łączyć go z winstrolem? Chodzi o to, że od kilku lat mam problem z pryszczami. Teraz już jest całkiem, całkiem i nie chciałbym powtórki. Po Winku solo było ok a boję się, że po teściu trochę mnie wysyfi. Zmieniony przez - KubaZiomas6 w [...]

Ad1. Ok, rozumiem. Dzięki! Co do Żonki to: 24 lata, 167cm, 57kg Ćwiczy od około 3 lat - niestety nieregularnie z uwagi na pracę. Często jest tak, że 3 dni treningowe jakie uda się wygospodarować w ciągu tygodnia następują po sobie jeden po drugim, więc jest ciężko. Najczęściej jednak są to 2 treningi tygodniowo - około 1,5h 40-50 minut aeroby, [...]

Na to pytanie odpowiedziałem juz powyżej a kreatyna ewentualnie.. nie znaczy, że musisz nie wiem na jakim poziomie trenujesz i ile masz lat pzdr. EIDT: a jednak wiem.. umkneło mi to.. Wiec kreatyny nie bierz póki co, jestes młody i będziesz sie rozwijał. Jedz dużo organizm bedzie wiedział co z tym robic. Zmieniony przez - ripper14 w dniu [...]

"jestes zainteresowany najlepszej jakosci towarem EAP z pierwszej reki? pisz na ****************** teraz rowniez dostepny winstrol 100 tab 8mg/tab za jedyne 55zl!! Kliknij, aby odpowiedzieć nadawcy - mailto:*********@o2.pl" ****a piętnaście lat mam i on mi takie oferty wysyła co za .. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-29 19:35:07

Dziękuję. Podsumowując bo jak każda bajka ta też się kończy, przepracowałem jak tytan 2 lata założyłem sobie cel mimo przeciwności dążyłem do niego i wydaje mi się osiągnąłem sukces. W między czasie niektórzy mogli zobaczyć moje przygotowania w dzienniczku Dziennik RedAlert. Zapraszam również do śledzenia mojego nowego dzienniczka TEST Hi-Tec [...]

przestancie.. 100 mety jeszcze nikogo nie zabilo znam bardziej napalonych koksiarzy w tym wieku jedź 15/20 mg ed sprawdzcie lee priesta jak wygladal w wieku 17 lat.. napewno nie po 100 mety, a teraz 3ma sie dobrze mając juz swoje lata. Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-01-17 19:11:37

Słuchajcie przez ostatnie 3 lata przeszedłem 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz [...]

Słuchajcie przez ostatnie 3 lata przeszedłem 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz [...]