wiec tak chłopaki zrobiłem coś wstępnego nie wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam [...]
Pytanie
Mam pytanko. Czy moge zostać moderatorem w wieku 11 lat? UWAGA: Tylko pytam - narazie nie chce nim zostawać, zastanawiam się nad tym.
niepokoji mnie tylko estetyka, bo pozatym wszystko ok. to bylo jak mialem chyba 13 lat teraz 19 mam. 87 wisz pokolenie czarnobyla hehe Pozdrawiam
hehe MKD skad ja to znam jak ja sie zapisałem miałem 15 lat prawie 16 teraz juz 19 bedzie bic:D a ja nadal trenuje z takim samym zapałem
Zakaz jest jednak notorycznie łamany (m.in. przez kilka lat przez niżej podpisaną ) i bardzo rzadko dochodzi do jakichś problemów. Szkieł kontaktowych praktycznie nie widać i zdziwilibyście się, ilu zawodników je nosi. Jeśli ktoś ma dobrą tolerancję szkieł, to walka w nich jest ok. Owszem, może się zdarzyć (potrzeba wyjątkowego pecha), że szkło [...]
[...] nie będziesz żałował. w tym wieku jeszcze bardzo intensywnie rośniesz, więc ładnie się podbudujesz i wyrzeźbisz na tych ćwiczeniachj które napisałem wczesniej. a za parę lat weźmiesz się za ciężary większe, ale już będziesz miał super start powodzenia i przede wszystkim wytrwałości, bo to jedna z ważniejszych rzeczy w tym sporcie Zmieniony [...]
Mam do was ogromną prośbę... Czy moglibyście mi zaproponować jakąś odpowiednia dietę na zmniejszenie tkaki tłuszczowei i rozbudowę mięśniowej... Mam 17 lat(za 3 miesiace bedzie 18lat) 173 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję karate 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek [...]
A ile masz lat ??? Nadmiar kofeiny tak własnie działa
Mam 16 lat 165 wzrostu 50kg wagi nie biore suplementow staz armwrestlingu: 0 wymiary 28m lewa lapa prawa to samo nie mam jakis problemow zdrowotnych co jeszcze :)? cwiczylem treningiem fbw 2-3 miechy ; p Mieszkam w Mielcu ;p Zmieniony przez - Andh3n w dniu 2009-10-08 19:50:17
ajkowa nie masz racji....przykro mi ale nie moge sie zgodzic z toba...ciekawe jaka bylas madra i ile wiedziałas o odzywianiu w wieku 14 czy 15 lat....mysle ze niewiele... oraz nie osadzaj jesli nie znasz czlowieka i korzeni jego problemu.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo Zmieniony przez - afenis w [...]
ActivLab - DAA 1000 czemu 25 lat? Zmartwiłeś mnie troche, kolega ma 19 i to bierze ;/ Może mu coś się stać po tym?
BMR=(9.99x81kg) + (6.25x168cm) - (4.92x29 lat) +5 = 809.19 + 1050 - 142.68 + 5 = 1721.51 kcal TEA = 1980 kcal EPOC = 4-7 % TDEE = TEF = 6-10% TDEE 1980kcal : 7 dni = 282kcal (BMR) 1721kcal + TEA(282kcal)= 2000kcal dodać NEAT 2000kcal + 900kcal= 2900kcal Doliczamy TEF 2900kcal + TEF(10% z 2900 = 290) = 2900 + 290 = 3190 kcal Zmieniony przez - [...]
Zatrzymanym przedstawiono zarzuty rozprowadzania i posiadania w celu rozprowadzenia kilku tysięcy sztuk tabletek. Za przestępstwo to grozi do 2 lat pozbawienia wolności. - i tu jest w wielkiej mierze "pies pogrzebany' jakby było groziło 22 lata to by chyba nikt nie ważył się igrac ze zdrowiem ludzkim, a kto wie czy nie zyciem- jesli te środki [...]
1. Wiek: 22 lat 2. Waga: 96 kg 3. Wzrost: 186cm 4. Obwód ramienia: 40cm 5. Obwód klatki: b.d. 6. Obwód uda: b.d. 7. Obwód talii: b.d. 8. Staż na siłowni: 2 lata 9. Dieta: B: 300g W: 400g T: 100g 10. Ile i jakie cykle sterydowe: b.d. 11. Opisz swój plan treningowy: Pon. Klata+biceps+brzuch+20min cardio Wtorek Plecy+triceps+brzuch+20min cardio [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
[...] na tym etapie na ktorym Ty jestes to nawet nie jest poczatek, schody zaczynaja sie pozniej. Watpie ze bedziesz mial wystarczajaco duzo jaj, zeby to wyciac. Sam w wieku 19-20 lat robilem podobny blad, gdyz przybralem z 53 kg na 93kg w okolo 1.5 roku wydawalo mi sie ze jestem duzy, jednakze bylem cienki jak dupa weza. Dzisiaj trzymam bardzo niski [...]
[...] zdjęcia /SFD/2017/7/10/cf96981fb7f8499d968ed782d390c639.jpg Będą super zdjęcia-pamiątki na całe życie a jeżeli chodzi o dzieci-może to wpłynie na ich życie? Może za 10 lat będzie jakiś Mr Olympia lub mistrz Polski? Może takie spotkanie ustrzeże przed dzisiejszymi nałogami,leniwym,konsumpcyjnym stylem życia-wprost prowadzących do chorób [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
