19 lat

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna ,przedtreningowki,białko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 12-13 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ja mam 19 lat. to jest profil mojego kumpla.... a ile strzałow musiałbym kupic i co na odblokowanie??

"Diete stosuje jak nie pije, a chleje co sobote." - to mnie zabiło Ja mam już prawie 19 lat, ale moje osiągi są mizerne :-/, poprawie je na grudzień 2004 jak będe jechał na jakieś zawody (jak poprawię łącznie o ponad 50kg ). A teraz jest tak: przysiad: 140kg (pełny, a nie trójbojowy) klatka: 106kg martwy: 155kg Waga: 66kg-67kg

[...] ze staram sie zrelaksowac. mike_18 Ok, zobaczymy co sie stanie jak znowu bede chodzil nieprzytomny przez pare dni, bo nie bede spal w ciagu dnia. Cisnienie mierzone mialem okolo pol roku temu codziennie jak lezalem po wyrostku w szpitalu i nie bylo problemow, ale magnez mi podawali Tabletek na zasypianie w wieku 19 lat nie chcialbym brac ;/

podejścia się zmieniają ale czy na dobre to się okaże jak miałem 18-19 lat to cykl na omce czy prolce 8-10tyg metka 15-20 mg dziennie i się rosło ;-)

Wiek: 19 lat Waga: 76kg Wzrost: 181cm BF: 16% No ostatnio jak wyliczylem na kalkulatorze sfd wyszlo mi 70g tlusczy jakies 120g bialka i 140węgli i nie całe 1600kcal jakos tka nie pamietam do konca i chcialem jakims gainerem uzupelnic 800-1000kcal

[...] przekonany ze polaczenie 2 srodkow C17-alfa jest nieodpowiednie biorac pod uwage fakt iz jest to drugi cykl oraz fakt iz przyrosty osiagniete na w/w srodkach mozna osiagnac na innych saa nie powodujac takiego spustoszenia w naszej watrobie. Nie bez znaczenia pozostaje tutaj takze wiek autora (19 lat) ktory to mialby takie polaczenie przyjac.

.WIEK: 19 lat 2 .WAGA:74 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:36,5 cm -Klata: 108 cm -Udo:59 cm - Łydka: 40 cm -Talia:85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CM3, Nitrobolon, Horse Power, i typowe masówki do tego 8. .POZIOM BF% ok 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, cieżko mi [...]

Napisałeś: Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę. .... Gdybym umiał, ważę 66 kg mam 19 lat. Macie jakąś gotową dietę na mase dla Mnie ? Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-08 00:31:41

Moim zdaniem nie ma sensu brac zadnych odzywek do 18 roku zycia. I tak jesli zaczniesz teraz i bedziesz chodzil regularnie, trzymajac jako taka diete to bedac w moim wieku (19 lat) bedziesz na bank wyroznial sie z tlumu rowiesnikow:)

Ja wcale nie zabraniam robić martwego ciagu. Jest dobrym ćwiczeniem jesli patrzyć na efekty, ale nie polecałbym go ludziom posiadającym nie więcej niz 18, 19 lat. Wtedy kształtują sie dopiero kości, chrząstki i kręgosłup. Poco go przeciązac i narazać na kontuzje? Jasne jest, że wykonywanie martwego z małym cięzarem jak na przykład 50 - 70kg nie [...]

daleko w hooj bo ja z Łomży. Ja aktualnie mam 19 lat. A z tą łapką to możesz jedynie wywróżyć kto jest lepszy ja tak samo Myślałem że zakończymy rozmowe w sposób kulturalny no trudno ty też się trzymaj Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-02-09 01:59:43

Mowicie ze Belfort mial 19 lat na tym zdjeciu Pewnie niezle koxil

Witam. Napisałem własną diete ale nie jest ona czymś rewelacyjnym dla mnie dlatego proszę was o pomoc w jej udoskonaleniu ;) // na poczatek wystarczy srednia dieta, wazne zebys jej przestrzegał Ma to być dieta redukcyjna (zwalczająca tłuszcz;)) // musisz sie pilnowac Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + [...]

masz poprstu skaze biełakową ! ja mam dokładnie to samo tylko,że na twarzy nic nie mam przeszło z wiekiem mam 19 lat i twarz prawie idealna bez zadnych syfków fakt z plecami sie zgodze kaptury cale w pryszczach ale mam to w nosie ide na sloneczko/ solarium smaruje dawercinem wszytko mi przysycha i nie wyglada tak strasznie jedz jak chcesz byc [...]

Przemasso robilem na poczatku ale to jest za slabe ;/ nic nie czulem kompletnie po tym dlatego postanowilem cisnac do bolu, mam 19 lat i wczesniej trenowalem akrobatyke sportowa zrobilem rok przerwy na silownie mozliwe ze dlatego mam wytrzymaly brzuch. Moze wiesz jakie sa cwiczenia jakie robia profesjonalni kulturysci?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga :78 Wzrost :ok 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : z głową 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : łąweczka i sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Nom juz podaje kolega ma 19 lat i Ćwiczenie wyciskanei sztangi na ławce poziomej drugie wyciskanie sztangi na ławce skośnej trzecie rozpietki na ławce skosnej i czwarte brama wszystko robi 3 serie po 10-6 powtórzeń

Juz sie robi wiek 19 lat w tamtym roku 15 om i 15 prolo + rus metka. wzrost 171 tez mam z tym problem. Po ostatnim razie bylo calkiem ladnie ale mialem duzy spadek poniewaz mialem przerwe w treningach. waga teraz jest tragiczna 62 kg po ostatnim razie zostaly mi tylko zarysy 0 masy..

panie masz 19 lat uspokój sie pan