19 lat

heheh malolat na niego mowia ma lat 19 wsumie prawie 20 moj rocznik oslonki wsyzt,ko bedzie bo widaomo bez osloenk nie polecam kazlem mu kupic sili i hepatil omege 3 zma i krete i wtedu mu doradze chlopaczyna jutro podejdize po rade wiec dzisiaj pytam zeby puzniej nie plakal ze obiecalem a on niewie co ma zrobic

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosic o sprawdzenie diety. Wiek: 21 lat Wzrost:176 cm Waga: 90 kg/duzawo/ Staz treningowy: 2 lata Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej/nie da sie tak/ Oto dieta: godz. 8.00 (sniadanie) 5 białek jajka + jedno zółtko+1 plasterek sera zółtego typu light (smażone na patelni teflonowej bez [...]

[...] Walter Futterweit z Mount Sinai School of Medicine światowej specjalista endokrynolog z zakresu leczenia PCOS pracuje z kobietami cierpiącymi na to schorzenie od 25 lat. Zaleca on nieotylym pacjentkom dietę zbilansowaną, gdzie 50% spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów. Dla kobiet otyłych zaleca niższą ich ilość, bo ok. 40% czasem [...]

[...] Również podczas leczenia przeciwzakrzepowego należy ostrożnie dawkować witaminę K, aby nie spowodować skutków przeciwnych. Najwięcej witaminy K potrzebują nastolatki oraz ludzie młodzi, w wieku od 19 do 25 lat, a szczególnie kobiety w ciąży i matki karmiące. A,D,E,K to są własnie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Ich [...]

nie wiem czy mając 17 lat dieta redukcyjna to dobry pomysł , musiał by sie wypowiedzieć jakiś ekspert ja wiem jedno - twoja dieta jest do dupy , musisz poczytać podwieszone posty bo widac ze coś poczytałeś ale to za mało np. jesz węgle o wysokim IG przed treningiem a po treningu o niskim IG ( powinno być na odwrót ) , jakieś bułki margaryna , [...]

IMO branie Tribulusa w wieku 17-18 lat mija się z celem

[...] w tym temacie moje zdjęcie z zapytaniem o koniec redukcji. Dziś mija 4 tygodnie od ostatnich zdjęć i pomiarów, pomiary wszystkie w dół poza szyją, najbardziej biceps, uda i klata w dół. Troche to demotywujące że ćwiczysz a taki biceps w dół, mimo wiedzy że to tłuszcz schodzi a nie mięśnie. No i waga, na niej już siódemka z przodu (79,9kg :D). 7 z [...]

Witam mam 18 lat i waże 67 kg. cwicze juz rok z przerwą wakacyją..ważyłem już 71 ale niestety miałem teraz problemy z trawieniem...wiec schudlem...chce wrócić do ćwiczeń...dlatego mam pytania co sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje... Oto dieta: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna [...]

Przez 7 lat nie nauczyłeś się że "brzuszki" nie palą tłuszczu? Przenoszę do działu treningowego dla zaaw, chociaż poziom Twojej wiedzy Cie tam nie kwalifikuje. Tam jednak nie wklejaj ankiety z dopingu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-25 19:22:32

[...] 1. walke najlepiej pokazywac (osobom nie wiedzacym ocb) jakas techniczna walke... Jak kiedys pokazalem kumplom HL Silvy to nie byli zachwyceni Zreszta sam pamietam pare lat temu jak bylem przerazony po obejrzeniu pierwszej walki Saku-Silva. Na 1 walke 'do pokazania' proponuje cos w stylu 'maly grappler konczy wielkiego uderzacza', to chyba [...]

Cześć, będzie ciężko bo korzystam z sp. Wiek: 24 Waga: 94.6 Wzrost: 188 BF: 20 Staż: 2 lata lekkoatletyka, 6 lat siłownia i 2 lata MMA Kcl: 2736kcl Zmieniony przez - And rzey w dniu 2015-11-13 19:15:58

Witam mam 15 lat. Właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Chciałbym spalić trochę tłuszczy z brzucha. W grę wchodzą odżywki. Gratuluje ! Chciales sie pochwalic, czy szukasz pomocy z czyms ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-19 10:14:58

1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: 65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: staram sie utrzymywac...ale różne godz.pracy,cały czas na wyjazdach za granice..cieżko! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle,ostatni 1,5 roku temu,15 [...]

[...] POWINIEN ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje [...]

[...] na plecy powodują, że się wolniej rośnie Brednie => http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ćwiczenia fizyczne nie mają żadnego wpływu na wzrost ani nastolatka, ani dziecka. 6. Przy mostku psuje się kręgosłup, który mam jeszcze miękki gdyż mam dopiero 17 lat. Brednie x 2 => http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

[...] brak łaknienia, zaburzenia trawienia Przeciwwskazania: okres ciąży i karmienia, choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, nadkwaśność Nie zaleca się podawania dzieciom do lat 14. Działanie: tradycyjnie stosowany środek aromatyczno-gorzki, pobudzający wydzielanie soków trawiennych MANDARYNKA Właściwości lecznicze Skórki z owoców stosowane są do [...]

[...] której doznał w walce z nim Anderson Silva w 2013 roku. Chris Weidman złamał nogę wyprowadzając niskie kopnięcie na nogę Uriaha Halla – w ten sam sposób, w jaki prawie osiem lat temu zrobił to Anderson Silva w rewanżu z Weidmanem na gali UFC 168. Pierwsze kopnięcie Weidmana (15-6 MMA, 11-6 UFC), które wyprowadził prawą nogą było ostatnią akcją [...]

[...] pewnosc siebie,. Zdecydowalem sie na operacje bo zwolnilo sie lozko w szpitalu, tak pewnie cwiczyl bym dalej bo dawalo to ciagle efekty, mysle ze nigdy bym sie nie zdecydowal na zabieg gdyby nie to ze mialo to wplyw na moje samopoczucie , stany emocjonalne ktore mialem juz od mlodych lat :) Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-07-22 19:06:23

On sie nadaje Trenerka zmienil. Ciekawe czemu Tyle lat z nim byl

Oto ona: Zapotrzebowanie: Białko 140g Węglowodany 420g Tłuszcze 105g Kcal. 2900 Śniadanie 7.00 Mleko 2% 200g Płatki owsiane 100g Suszone rodzynki 40g Orzechy włoskie 20g Siemię lniane 20g Ser twarogowy chudy 30g Węglowodany 121g Białko 36g Tłuszcz 25g Kcal. 633 /// OK W szkole co dwie godziny Chleb ciemny 50g [...]