19 lat

juz troche lepiej ... minelo ponad 2 miesiace od kad napisalem ale dopiero mam 19 lat a na tym tribullusie napisane ze od 21 bo znowu sie zablokuje ? heh

OK sorry. Mam 19 lat mierzę 180 cm i warzę 63 kilogramy. Trenuje 3 dni w tygodniu po jakieś półtorej godziny od jakiegoś miesiąca, chciałbym po prostu przytyć. Jeżeli chodzi o dietę to jem na siłę ile się da i nie wiem do końca czy jest to dobre rozwiązanie.

niestety recznie nie umiem :( tego obliczyc chyba zatrudne to dla mnie wiec bylbym niezmiernie wdzieczny jakby ktos podla link do kalkulatora albo mi obliczyl :) mam 174 cm wzrostu 82 kg 19 lat i mam zamiar cwiczyc 3 rzy w tygodniu tak srednio wyczerpujaco :P a co do tych owocow to czy duzo tego nalezy jesc na diecie redukcyjnej czy raczej mniej [...]

No właśnie, z głową... Mowa o termogenikach. Masz 19 lat (ile masz kg nadwagi?) i już szukasz coraz to mocniejszych specyfików. A one nie są obojętne dla układu krążenia... To nie są rzeczy, którymi możesz się wspomagać jak witaminkami.

więcej jedz i się więcej ruchaj a tak na seio to też mam twki problem co Ty, z tym że mam 19 lat, cóż trzeba chyba poczekać. Ale zauwazyłem że odkąd zacząłem ćwiczyć bardziej zciemniał - więcej testosteronu

No chodziło mi o takiego rodzinnego w przychodni. Mam 19 lat

siemka! Co sadzicie o 10 strzałach deki? cwicze juz 8 miesiecy, co uwazacie na ten temat? Czy widzicie jakies przeciwskazania. Mam 19 lat, 192cm i 73 kg;p. NO PAIN NO GAIN

Czlowiek rosnie do 21 roku zycia, a nie skonczyles jeszcze 18 nawet. Ja w wieku 19 lat tez myslalem ze juz nie urosne a do chwili obecnej jeszcze 2cm mi przyszlo, na obecne 182 Chociaz wiele osob do 17 roku zycia osiaga przyblizony wzrost, na 170cm jeszcze mozesz liczyc, wiecej bym sie nie spodziewal

Witam przedstawiam wam do oceny moją dietę. Mam 19 lat 70kg wzorst 176 cm a zapotrzebowanie to 2600kcal. Ilość/Białko(g)/Tłuszcze/węglowodany/warośc en. Śniadanie: Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g/11/5/24/180 WYWAL, DAJ NATURALNY. Jaja kurze całe 55/6/5/0/67 DAJ 2 CALE JAJA Orzechy włoskie 20/3/13/1/131 A ORZECHY NIE SA KONIECZNE. Płatki [...]

19 lat i clenbuterol?? A nie lepiej zadbać o właściwą dietę i odpowiedni trening? Tu nie rozpisujemy dawkowania nielegalnych środków oraz ich nie polecamy.

Moi obaj dziadkowie mają problemy z prostatą, a do momentu mojej pierwszej kuracji na omie, ja też odczówam dolegliwości. Mam 19 lat. W Twoim i moim przypadku zero koksu do końca życia. Myślę jedynie o anavarze i może o winstrolu. Nic poza tym. Pozdro

[...] bardziej doświadczonym pięściarzem, a przecież Przemek na początku był kickboxerem, którzy jak wiadomo mają gorsze techniki bokserskie, a poza tym jeśli się nie mylę zaczął trenować dopiero w wieku 19 lat!!!Ale i tak należy mu się szacunek, gdyż był zawodowym mistrzem europy w boksie, a Gołota nie miał na swoim koncie żadnego zawodowego tytułu.

[...] jest regularność i lekkostrawność. Stosowanie diety antyrefluksowej to także wyeliminowanie tłuszczy z diety więc dobrze je uzupełnić kapsułkami z OMEGA 3 itp. W wieku 19 lat ważyłem 57 kg przy 176cm. Twoja waga jest niższa i do tego masz problemy żołądkowe. Zacznij od mniejszych objętościowo posiłków a po miesiącu zwiększaj je i obserwuj [...]

Sorry już mówię wiec mam 19 lat wzrost około 190cm wage około 90. Rzeczywiście zapomniałem napisać więc wszędzie gdzie pisze ciężar stały są 4 serie po 10 powtórzeń. Przysiady na nogi planuje dołożyć w piątek bo cwiczenia są wtedy najłatwiejsze co o tym sądzicie ? jak jeszcze czegoś brakuje to proszę pisać :)

masz 19 lat a ty już zdążyłeś t3 dać? Masz jakieś badania hormonalne bym popatrzył z ciekawości, co to tam się dzieje. A w ankiecie pominąłeś jeden ważny pkt

masz 19 lat, to po h*j ci tribulusy.

kumpel 4 miesiace trenuje, ma 19 lat, skonczył juz mete brac przy takim stazu i to na redukcji jeszcze?? a teraz za ph chce sie łapac }:-( jakiej pomocy sie spodziewasz?? poza taka ja wyzej??

[...] już się pogubiłam w tym wszystkim. Teraz już nie wiem co mam zrobic żeby ten przeklęty cellulit zwalczyć skoro dziewczyny mówią ze to sadłotwórcze. Chce coś z tym zrobić bo mam 19 lat, a jak nic nie zrobię teraz to co będzie w przyszłości. Poczytam wszystko co mówisz. A nie wiem o co chodzi z ta Chodakowska przecież ja o niej nie wspominałam.

A tak pozatym czy warto wogle zaczynać trening w wieku 19 lat??? A jeżeli tak to jaką sztuke walki wybrać!!!

hmm bles trudne pytanie, bo jezeli chodzi o to co ma wyzszy poziom to nie znam odpowiedzi, napewno kick jest w Polsce obecny dluzej niz muay thai i dlatego moze miec wyzszy poziom ale to nie regula. a na pytanie co lepiej trenowac to z czystym sumieniem ci moge doradzic ze lepiej trenowac tajski, oczywiscie wg mnie. a dlatego ze jest duzo bardziej [...]