19 lat

Kilka pytań do Ciebie. Ile masz lat ? Jak długo trenujesz ? Czy masz w klubie odpowiednią osobę do pomocy przy zakładaniu koszulki ? Czy wyciskasz z mostkiem ? Czy obwód klaty mierzyłeś na luzie bez napinania ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-19 21:46:16

czemu akurat 188 , po co? Raczej jeszcze urośniesz bo masz dopiero 15 lat , ale nie wiadomo czy 188 , to zależy od genów , zazwyczaj każde pokolenie przerasta rodziców , nikt nie wie ile urośniesz. Jeśli wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup to może to spowodować zahamowanie , w tym wieku raczej możesz już ćwiczyć choć mógłbyś z rok poczekać [...]

Fedor Emelianenko: "Rickson był i jest legendą, ale nie walczy od lat i nie ma raczej większych szans z większością zawodników. Zresztą, nie ma po co wracać, ten sport wyewoluował, poziom jest znacznie wyższy niż dawniej, zawodnicy są znakomicie przygotowani kondycyjnie, wystarczyłby jeden highkick cro copa, aby posłać go na deski". [...]

[...] jedzenie w proszku do uzupełniania diety i tu rodzi się pytanie... Co chcesz nimi uzupełniać? 42 jest... i co z tego? Podobny progres bezproblemowo można osiągnąć w ciągu 2 lat, przy ogarniętych podstawach. Ułóż dietę kup monohydrat kreatyny, białko/gainer o ile zajdzie taka potrzeba i będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-31 [...]

[...] miarka whey'a 6:45 - 7:45 aero 8:00 śniadanie 10:00 2 posiłek 13:00 2 posiłek 16:30 4 posiłek 19:30 5 posiłek 22:30 matrix+łyżka oliwy 23:00 - 23:30 sen jak takie zmiany w porach posiłków wpływają na organizm i efekty? Mają duże znaczenie, czy można śmiało modernizować schemat żywienia? Pytam, bo od lat trzymałem godziny posiłków te same

Mnie pomogło osocze , fala uderzeniowa . Chyba tez wbiłem jedna blokadę . Spokój mam kilka lat .Natomiast ważne jest zlikwidowanie przyczyny. Jeśli jest to łokieć tenisisty czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej to przeciążenie prostowników nadgarstka co prowadzi właśnie do powstania stanu zapalnego to zdecydowanie należałoby udać się [...]

"Masz 14 lat - na kreatynke to jeszcze jest za wcześnie A tak wogole to masz diete????? czytelnik działu Biexi Wysłano - 4 grudzień 2003 19:32 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Za wcześnie na kreatyne " nie no, wcale nie napisali! http://www.pajacyk.pl [...]

[...] pakujesz sobie pokrojoną piers z makaronem pełnoziarnistym i szamasz na przerwie... jakiś pojemnik sobie spraw na jedzenie i po sprawie... mówilem juz o mleku, rób platki na wodzie, albo zmieszaj 100ml mleka z wodą, nie powinno zaszkodzić, ale jak bedzie podlewało to wywal mleko załkowicie! Nadal nie ma potreningowego! Zrób potreningowy [...]

no nie poczulem kompletnie nic!! Trening byl dobry... fakt diety nie bylo ale jadlem bardzo duzoo... Kolo ktory mi sprzedal metke mowil ze pewnie jmam taki organizm i metka mnie nie ruszy... ehhh szkoda slow:( lat mam 17 Zmieniony przez - aiptek16 w dniu 2007-05-16 20:19:44

jak byś był taki zdeterminowany to byś sobie znalazł jakiś plan treningowy,na tym forum jest chyba ze 28 takich planów a i tak nikt ci nie ułoży indywidualnego planu. Mam 15 lat tak trenowałem 1.5 miesiąca i doszedłem do 3min poniedziałek: rozgrzewka 2x3x1000m tempo 3:30 po każdym skip A,B,C po 30m rozciąganie do domu Wtorek rozbieganie: 10 km [...]

Chorera przecież chodzą słuchy że farmadon 5 wypuszcza czasem jakąś lewą serię-bling wspominał coś o tym a i co nioektórzy narzekają że się przejechali na piecioprocentówkach farmadonu więc w końcu jak Linia montazowa z lat 70 może dlatego czasem coś im nawali..

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]

[...] a oni nie chca placic skoro mam zrezygnowac a boks za darmo. zawsze bd mial razniej bo ide z kolega ;) pierwszy trening mam w poniedzialek. a po zatym brat ( ma 25 lat) trenowal muay thai ale dostal ciezkiej kontuzji kolana i chodzi teraz na rehabilitacje itd dluga historia. edit. przynajmniej mam wieksza motywatcje zeby pokozac rodzica [...]

Stad pozniej sa wkrety typu "bralem 10 lat temu dece, jestem zablkowany, nie moge ruchac, mam ciagla depresje itd" Za duzo sie chlopie naczytales Daj juz luzu, nie kompromituj sie bardziej edit: moze jaja ogoliles? ja tak mam po swiezym golonku Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-21 19:08:29

dobra skonczcie pyerdolic czy to dla niego czy dla kolegi, podlaczam sie do pytania mam 21 lat, na luszczyce choruje 2, moze 3 lata, z tym ze u mnie to jest naprawde zaawansowane i niemal caly rok musze byc na masciach kortykosterydowych itp.. sprawdzal ktos na sobie ? wiadome ze lekarz jak uslyszy o sterydach to dostanie cisnienia w pompce.. [...]

A no chociażby oceniam na podstawie tego, że nigdy nie dyszy jak pobiegniemy gdzieś do sklepu z kilometr, ja kilka lat temu, jeszcze mimo, że byłem chudy było mi ciężko przebiec tyle. Tak jak wspominałem też słyszałem, że kiedyś uprawiał jakąś aktywność. A silny no pewnie, że jest. Jest wielki i potężny Zmieniony przez - Ogr1994 w dniu 2022-07-17 [...]

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W wieku 15tu lat żadne suple, a tym bardziej spalacze nie są Ci potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 19:45:27

[...] gosc rzadko kiedy grywał w piłke i nie ma nawet do tego drygu,mysli fajnie by było grac w 4lidze pójde na trening moze sie uda i sie rozczarowuje.a taki gosc z dobrymi warunkami,co ma dobra kondycje gra od wielu lat regularnie czesto nawet codzienie i ma talent to szansa sie sie nie rozczaruje jak pojdzie na taki trening jest znacznie wieksza.

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 101 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 125 -Udo:65 -Talia:102 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiêcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zbicie masy, wyrzezbienie miesni, przyczym poprawienie wygl¹du cia³a 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/OD¯YWKI: HMB z Trec 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] sporcie - a cała reszta stanowi JEDYNIE dobry temat do dywagacji. Nie bede sie wypowiadał na temat kolarstwa bo to NIE TEN dzial - choc dużo mógł bym pisac bo mam za sobą 5 lat wyczynowego dymania na rowerze jako nastolatek. Jest to EXTREMALNIE cieżki kawalek chleba i ZUPEŁNIE(!!!) inna rzecz niż cieżary/trójbój Pozdrawiam, Zmieniony przez - [...]