19 lat

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 90 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : wyciśnięcie 100 kg na ławce, zwiększenie siły w podciąganiu na drążku, zwiększenie wyskoku Staż treningowy na siłowni : (3 miesiące) Uprawiane inne sporty : Boks (rekreacyjnie od 1 roku) (głównie robimy skakankę, bieg bokserski, wyrzucanie piłki lekarskiej, skręty [...]

[...] zawodnicy pokroju Aliego, Frezera byli świetnymi bokserami z niesamowitymi osiągnięciami.Co więcej, dużo było baaaardzo dobrych zawodników na wysokim poziomie. I to właśnie dlatego Ali zawsze będzie Legendą boksu a Władek czy Vitek będą po prostu zapamiętani jako bardzo dobrzy bokserzy Ale jak mówiłem, era boksu a co za tym idzie styl był [...]

[...] została odwołana. Poniżej oświadczenie GLORY: GLORY zdecydowanie potępia incydenty, które miały miejsce podczas gali GLORY 80, która odbyła się 19 marca. Przez ostatnie 10 lat GLORY z powodzeniem organizowało bezpieczne, światowej klasy wydarzenia w dziesiątkach miast i krajów na całym świecie. Podczas przygotowań do GLORY 80, które odbyło się [...]

Mógłbyś dokładniej napisać jak to robić ? mam 17 lat, jestem amatorem w wiedzy kulinarnej, dusić na oliwie z oliwek warzywa tzn ? 2 łyżki oliwy i na to warzywa i podlewać to wodą czy więcej oliwy i bez wody A mięso skoro bez tłuszczu to jak? na samej wodzie ?? Wiem, że dużo zadaje pytań, ale bardzo mi się przydają wasze komentarze itd. Odkąd [...]

nie ma na tym forum ludzi ktorzy mają 20 lat?!? to niech piszą ci ktorzy mają 19!!!!!

Dzięki MojeImie ;) Co do kul, od wielu lat bolała mnie kostka, coś kuło, czasami z bólu nie mogłem stanąć na palce itd. Rok temu na wyprawie rowerowej gdzie poddałem nogi dużemu i długotrwałemu obciążeniu ból osiągnął apogeum. Po powrocie rozpocząłem badania, okazało się że miałem odzielającą jałową martwicę kostno chrzęstną. Miałem dwa wyjścia - [...]

:)) Anis masz 17 lat? piszesz jakbys mial 13. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-02-19 12:10:03

fakt boksowal o niebo lepiej niz Adamek jednak powinien wrocic do Afryki%-) ... boksować się dalej z gorylami w Kongo %-) goryle z kongo czyli goryle nizinne są do 5 razy silniejsze niz czlowiek więc wontpie czy chirsa z nimi sparuje , to raz a 2 nie mam 17 lat tylko 19

Ma 28 lat a zachowuje się gorzej od 8 latka %-) Ale i tak propsy za walkę! Porównując do niego Adamka to ... %-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-19 17:50:27

kult zle mnie zrozumialem wiadomo ze wole twoja opcje ale jak bym nie mial mozliwosci wyjechac i w wieku 60 lat bym mial wybor robic robote ktora lubie i czesac za nia 4000 a isc na emeryture za 1500 i sie nudzic to wolal bym robic miec kontakt z ludzmi.widze co dzieje sie z ludzi ktorzy przestaja byc aktywni zawodowo momentalnie sie starzeja. [...]

wiadomo o czym my mówimy że w pl nie ma zabardzo przyszłościu na nastepne5-10 lat ,najlepiej odkladac duzo hajsu za miedzą , tez jade do holendrów za miesiąc , a do polski bd wpadal jak mój braciac z Irl na wielkanoc i boże narodzenie, znając życie to bd robił tak jak on , jade tam samochodem a wracam samolotem :-)takie są realia bo kogo stać na [...]

[...] "straszne" problemy, żadnych stanów depresyjnych ani lęków w żadnym wypadku nie ma, natomiast cały czas jestem "w ciągłym stresie" najlepiej obrazuje mi to przykład, że np X lat temu przed jakimś ważnym egzaminem się stresowałem typu ścisk w żołądku, podniesiony poziom adrenaliny, szybsze bicie serca itp to teraz mam tak, że "łapie" mnie to [...]

@PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, [...]

[...] wygrywa uchwyt, przełamuje Rosjanina i rzuca tai otoshi. https://www.youtube.com/watch?time_continue=107&v=_RZb-yQOWrY Takie są trendy szkolenia najlepszej młodzieży, tak będzie wyglądało judo za kilka lat. Żadnego wykorzystywania siły przeciwnika, tylko agresja i brutalne przełamanie. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2019-09-30 19:05:12

@_Knife_ Nie napisałem najważniejszej rzeczy: mam nieskończone jeszcze 16 lat ;) Do nachwytu podwieszałem nieco ponad 30kg, podchwyt robiłem 5x+34kg, 4x+37kg 1x+40kg. Jechałem na niskich ilościach powtórzeń. Winą jest najprawdopodobniej wiek, a z drugiej strony tak się zastanawiam czy na dole się nie rozluźniałem czasami chociaż mi się nie [...]

[...] W kat. do 18-20 zobaczcie rekordy w siadzie > 250 kg. MC podobnie Niektóre bliżej 300 kg http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmjm.html http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html Sprawa techniki i złego treningu. Można mieć i 14 lat, ćwiczyć 5x5 zdrowo. MITY SIĘ KŁANIAJĄ MITY 2011 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 19:57:43

Toć sam pisałeś że trening siłowy nie nadaje się dla młodych <18 lat. Nadaje się, jak ktoś wie jak ćwiczyć i nie idzie na maksy. Może rodzić kontuzje, przy dużych przeciążeniach. Nie wiem jak się podciągałeś. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 20:19:15

[...] zeby olac wyciskanie na plaskiej na 3-6 tygodni i zastapic pompkami na poreczach z obciazeniem czy cos innego. Takie dwie prawidlowosci zauwazlem u siebie w ciagu tych kilku lat: 1. najwiekszy przyrost sily na klatke osiagnalem robiac keidys 4 tygodniowa przerwe od cwiczen (poprzedzona rocznym katowaniem nie bylo tygodnia bez zajezdzania klatki). [...]

[...] Aero po siłowym na masie- w moim przypadku 10-15min szybkiego marszu na bieżni po trningu siłowym...nie wiedziałam, że jest to aż tak niestosowne :-? obowiązkowa ankieta: 29 lat WZROST: 163cm WAGA CIAŁA: 48 OBWÓD BICEPSU: 22 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] to 50kg po okresie dojrzewania. Zawsze lubiłam sport, aktywność fizyczną. Później na studiach trochę mi zleciało, nie miałam wtedy swiadomości co do odżywiania itp. Kilka lat temu nieświadomie w czasie 3 miesięcy poprzez ciężką pracę znacząco schudłam. Wtedy też zakiełkowały w mojej głowie myśli anorektyczne (strach przed przytyciem) i [...]