19 lat

[...] z myfitnesspal wszystko jasno i klarownie przedstawiają, bez zbędnych słów ?? Poza tym zaś będzie milion niepotrzebnych pytań od użytkowników, jak często trenujesz, siłowo, aeroby, jaki sport, ile masz kasy na to i na to ile lat itd. -> a tu wszystko opisałem i każdy będzie wiedział. Zmieniony przez - Creatorrr w dniu 2015-09-22 20:09:36

[...] retro. No i o to chodzi! Nie wszystko musi być do końca na poważnie, szczególnie w tych czasach, kiedy wszyscy biorą wszystko tak na serio. Jakoś mi się to nie widzi. Może dlatego, że od dwóch lat czy trochę dłużej mieszkam w Anglii, nabrałem trochę dystansu. A może przez to, że wydoroślałem, że stałem się ojcem. Generalnie szukam w życiu [...]

wiek:89 lat staż:69 lat biceps:19 klatka:34 łydka:brak klata:20 kg przysiad:12 kg martwy:sam gryf

Mój brat Wiek: 17 lat Staż: 5 miesięcy na siłowni, wcześniej 6 misięcy samego podciągania na drążku, pompek, brzuszków, machania hantelka Waga 68 Kreatyna monohydrat, gainer i nitrobolon Obwody Bic: 32 Klata: 106 Udo: 53 Łydka : 38 Rekordy: klatka 90 kg przysiad 80 kg martwy ciąg 140 kg barki 45 kg ja wiek: 18 lat staż: 4,5 miesiąca waga 66 [...]

[...] zmień na inne mięso . Czy nawet jajka , dodawaj śledzia dużo omegi 3 ma , wywal ser żółty .Ogólnie warzyw i warzyw ! Jak się nie weźmiesz to nigdy nie zredukujesz tyle lat... Jak stres bierze pij dziurawiec melise 1) na tej ilości węgli czuje sie dobrze, obetne jak waga zejdzie w dół (okolice 95kg) lub jak stanie w miejscu. 2) zastanowie [...]

Witam, na samym początku chciałbym zaznaczyć, że jestem calkiem zielony w tym co chcę robić :) Chcę zacząć chodzić na siłownie, mam 16 lat. chciałbym abyście mi doradzili jak zbudować brzuch, biceps, plecy oraz klate, czyli tak ogólnie jeśli można tak powiedzieć. przypomne, że jestem w tym totalnie zielony. jestem normalniej budowy ciała mam [...]

f***, nie zauważyłem jak działają na forum szybkie odpowiedzi, byłem przyzwyczajony do normalnego entera ;) Przepraszam za spam Proszę o ocenę diety i planu. Mam 18 lat, 81 kg wagi (zrzuciłem już 3, ale nie mogę przekroczyć granicy 80 od miesiąca). Wybrałem low-carb, różne stronki, różne sposoby, sportowe fora robią sieczkę z mózgu, ale w końcu [...]

Cześć mam pytanie odnośnie treningu, bo nie mam pojęcia co zrobić. Aktualnie ważę 83kg, ćwiczę około 2 lat, ale właśnie bez diety przez co troszkę się zalałem. Ćwiczyć jeszcze z 2 miesiące z dietą na masę i planem? (kupiłem również kreatyne) Czy zacząć już redukować? Mój cel to mieć jak najlepsza sylwetkę na lato. :) I co do treningu to do tego [...]

a gdzie na siłke pomykasz ??? ile lat gdzie sie uczysz ?? vooda jaki w szoku Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-16 19:47:57

obliques dzieki za dostosowanie tematu. Za kilka dni kończe 18 lat, mam 173cm wzrostu i waże, ok. 85kg. P-135-140kg, WL 100-105kg, MC 180kg, więc jak widzicie słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, [...]

[...] mam większe mięśnie Regeneracja mija spokojnie, siłowni mi nie brakuje, bo remontuję i mam co dźwigać, ale ruchu chyba tak, bo raz :) poszłam pobiegać - chyba 2 raz od kilku lat }:-( brzuch się uspokoił, jakby ma mniej tłuszczu/wody ? , waga stoi w miejscu, pomiarów nie robiłam, nawet nie wiem, gdzie jest meter w tym chaosie @@-) Co dalej robić, [...]

[...] na kostce, na piłce, tak żeby nie ruszać się ze swojego stanowiska. Okrutnie się zmęczyłam. O wrażeniach z ćwiczeń na siłowni napiszę na końcu ;-D dzień 15 TRENING: Klata 1. Wyciskanie na poziomej 5x8 19 2. Pompki 3x max 7/3/1 3. Rozpiętki 3x10 3 4. Wyciskanie hantli na skosie 3x10 4 5. Side to side push ups 3x max + marsz Bardzo późny [...]

zonglerka nie jest wyznacznikiem umiejetnosci, a co do wieku to np batistuta zaczal powaznie trenowac pilke dopiero jak mial 17 lat... ian wright zaczal trenowac w klubie dopiero gdy mial lat 18 podobno, a pierwszy kontrakt zawodowy dopiero w wieku 24 lat oczywiscie nie znaczy ze to dobry wiek zeby zaczynac ale zdazaja sie wyjatki Zmieniony przez [...]

[...] zawodach. V. SPOSÓB RYWALIZACJI: 1.Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. 2.Kategorie wiekowe mężczyzn: a) kategoria wiekowa do 18 lat(rocznik 92 i młodsi) b) kategoria wiekowa 19 - 23 lat(rocznik 91 – 87) c) kategoria wiekowa 24 - 30 lat(rocznik 86 - 80) d) kategoria wiekowa 31 - 40 [...]

17lat http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/1.jpg http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/2.jpg 18 lat http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/3.jpg 19-20 lat http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/4.jpg http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/5.jpg http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/6.jpg /SFD/Images/2015/4/18/90f0d1801a9f446aaa5e415c75978360.jpg Zmieniony przez - ero24 w [...]

Dzieki bardzo za słowa otuchy...co do tych malenży - dlatego nie mam juz zbytw ielu kumpli bo unikam alko i stronie od imprezowego żarcia. Kilka razy pokazałem sie z garnikem makaronu durum i kurczakiem z warzywami i nie zostało to przyjęte z optymizmem wiec stwierdziłem że kłade laske na takich kumpli. Chce robić to co kocham a kocham ten smak [...]

[...] który startował z numerem 1, wyprzedził Scheibera tylko o 0,02 s, a Grubera o 0,21 s. Odniósł drugie w karierze pucharowe zwycięstwo, powtarzając sukces sprzed dwóch lat z tej samej trasy w Beaver Creek. Zawody miały się odbyć w sobotę, ale przesunięto je na poniedziałek z powodu śnieżycy i mgły. Narciarze zjeżdżali w doskonałych [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]