19 lat

Ok więc już wszystko mówię ;) Mam 19 lat , trenuję prawie 4 lata. Celem jest spalenie tkanki tłuszczowej bez zbędnego spadku mięśni. Zacząłem dietę , gdy waga wynosiła 90 kg , leci dieta już 13 tydzień i warzę 80 kg na czczo. Ścinałem węglowodany , ale białka oraz tłuszcze pozostały do wagi 90 kg. I myślę , że czas nadszedł żeby rozpisać dietę na [...]

w wieku 18-19 lat miałem 185 wzrostu, 85wagi a zasiegu jakies 350cm

19 lat 70kg 174cm wyskok z miejsca jakies 40cm ? no moze 35...

40 cm ? 19 lat ? to nic nie cwiczyles na jumpa widze

187 cm, 73 kg, 19 lat, zasieg w bloku 315cm, zasieg w ataku 325. Dosiezny 70-80 cm... Wynik za pomoca gry i treningow w siatke. Nie wiem czy duzy alemi wystarza :]

Widze,że każdy tutaj tak pisze o sobie, to napisze i o mnie. Wzrost 165cm wiek 19 lat waga z 45 na 65kg(silka rylezz), zasieg z reka 220cm, wyskok z rozbiegu 80cm, dosiezny okolo 70 moze troszke mniej...moim marzeniem to wsad ale brakuje jeszce mi do obreczy moze czas zaczac trenowac cos na wyskok????

no to czas na mnie. 19 lat 194cm wyskok dosiężny 70 cm 84kg

no to czas na mnie. 19 lat 194cm wyskok dosiężny 70 cm 84kg Dosiężny 70 cm, więc naskok pewnie w granicach 90 cm... Przy tym wzroście musisz robić pewnie większość wsadów.

To moje dane: wzrost - 185cm waga - 85kg wyskok - 325cm zasięg - 243cm wiek - 19 lat Sport: siłownia, siatkówka, bieganie

Witam , na dzień dzisiejszy : Wzrost = 180 CM Waga = 75 KG Wiek = 19 lat Rozpiętość Ramion = 192 CM Zasięg Stojąc = 240 CM Zasięg w ataku = 335 CM Zasięg w bloku = 307 CM Wyskok = 95 CM ( z naskoku , dosiężnego będzie mniej 75 CM ) Sport = siatkówka :)

Zyciowki przed saa 150 plasko 230 martwy 170 siad 19 lat Cwiczylem pod sile 5min przerwy 5 ruchow Pamietam ze mialem 42 bez pompy i 96kg wage ale to byla inna sylwetka nadmiar wody od przejadania sie Weglami. Teraz chce byc wyrzezbiony i wygladac jak kulturysta z złotej ery w sensie w tym kierunku. Miałem pare kontuzji i mineła mi chec dzwigania [...]

lapka 37, 75 kg, 19 lat na hanklu robie 10x17 8x19,5 6x22

na 19 lat to tragedia !!! masuj coś, bo cię nie widać prawie.

[...] http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclZyqlZ-plqeSnquWnqmbrJqZ3dbT http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcm5umlaSpnaeSoKybobKappmZ3dbT I jeszcze chciał bym poprosić o zmianę tematu na "19 lat fotki do oceny (str. 11)" Zmieniony przez - kamilczok1 w dniu 2012-03-04 11:27:46

O chłopie zazdroszczę Ci. Fajnie masz. Ja z kolei mam kumpla w Anglii co trenuje w byłym klubie Dan'a Hardy'iego! Też mu bardzo zazdroszczę. Też mam 19 lat i zacząłem stosunkowo nie dawno. Co do pytań to już szczegółowo odpowiedział Ci B-REAL Pozdrawiam, "trenuj ciężko dnia każdego, trening czyni mistrzem, dużo w tym dobrego!" xD

Wiek : 19 lat Staż : około pół roku Wzrost : 193cm Dostęp do siłowni : wszystkie cwiczenia na wolnych ciezarach+modlitewnik(brak wyciagow) Trening: PN - PLECY+BICEPS Drązek uchwyt szerszy niz barki S:4 P: 12,10,8,8 Wiosłowanie : S:4 P: 12,10,8,6 Martwy ciąg : S:3 P: 12,10,8 Wyciskanie francuskie S:4 P:12,10,8,6 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ [...]

odpowiem za Darka bo poszedl na rowerze pojezdzic Ma 19 lat.

Steven, przede wszystkim to Ty masz 19 lat, zerowe doświadczenie w sporcie wyczynowym i pewnie najgrubszym rodzajem dopingu jakiego skosztowałeś był monohydrat kreatyny. O ile w ogóle trenujesz coś xDD

1996 roku siedzialem w Rawiczu Mialem 19 lat i duzą niedowage i wielkie checi na mase. Matula przywozila mlekopan bo prosilem, w 8 miesiecy przybylo mi 28 kilogramow, dosc beztluszczowej masy miesniowej. To byly moje początki z cieżarami,nie zauważylem zadnych skutkow ubocznych poza rozstepami od za szybko rosnącej lapki ;) Dzis mam ponad 40sci [...]

[...] treningu, startowalem w tym roku do strazy odpadlem na 50 m.Mialem czas 7.8 a musialbym miec 7.65 prosilbym bardzo o ulozenie jakiegos treningu. Chce trening zarowno na 1000 m jak i na 50 bo te dwie konkurencje sa w strazy. Mam 19 lat 180 cm i 81kg. Bede wdzieczny za ten trening bardzo,jak cos to piscie na gg albo na forum,moj nr gg 8568072