19 lat

Mam 19 lat i nie mam zbyt dużo pojęcia w temacie ćwiczeń na siłowni,gdyż interesuje się tym od niedawna.Już wczoraj wycofałem się z tego planu. Nie jest tak wcale że muszę koniecznie zrobić "38" do końca roku i nie zależy mi na tym mocno,może kiedyś,a z brzuszków chyba zrezygnuję. Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-07-27 18:12:06 Zmieniony [...]

19 lat 72 kg 180 cm wcześniej trenowałem lekkoatletykę teraz przerzuciłem się na siłownie

@monkey22 mam 19 lat ćwiczę już dłuższy czas ale wcześniej nie przykładałem tak uwagi do ćwiczeń ćwiczyłem bo ćwiczyłem żeby ćwiczyć w domowej siłowni i u znajomego w jego silowni domowej trochę większej więcej sprzętu od jakiegoś czasu chodzę na siłownie i bardziej zagłębiam się w ten temat treningu technik i wszystkiego ćwiczę planem góra/ dol [...]

Mam oczywiście aktualnie 19 lat i przez ten okres nic nie ćwiczyłem.

Cześć co polecacie na ostrą masę? Nie mogę za nic przytyć. Nie wiem czy może jakieś tabsy, mass gainer? Co polecacie? 19 lat 183cm 60kg Cel masa Kupujesz worek ryzu, worek makaronu, worek kartofli, zapas miesa, ryby, twarogu, jaj, smierany i orzechów. Do tego warzywa i to co potrzebne do np sosow. Diete dzielisz na 5-6 posilkow W kazdym posilku [...]

Cześć co polecacie na ostrą masę? Nie mogę za nic przytyć. Nie wiem czy może jakieś tabsy, mass gainer? Co polecacie? 19 lat 183cm 60kg Cel masa Kupujesz worek ryzu, worek makaronu, worek kartofli, zapas miesa, ryby, twarogu, jaj, smierany i orzechów. Do tego warzywa i to co potrzebne do np sosow. Diete dzielisz na 5-6 posilkow W kazdym posilku [...]

mam pytanie, przysiady i martwy ciąg są bardzo ważne a wręcz niezbędne, jak to sie ma do osoby z koślawością kolan? mam 19 lat i mocno koślawe nogi, zastąpić się pewnie tego nie da... można budować sylwetkę bez tego? czy jednak trenować w ten sposób?

tak sie zastanawim co on ma w głowie 19 lat i 3 razy w jednej klasie jak to pracowawca zobaczy te CV to sie zdziwi napisze ze miałes technikum poziom rozszerzony 6 lat xD

no ten ziomek też w moim wieku więc obaj po 19 lat uczą się w liceum więc harcore :-D

Jestem, żyję, najczęściej rperzucam żarcie do paszczy %-) Tanek, Ty w wieku 19 lat jeszcze nie pracowałes nigdzie?%-)

nie kotlet beke cisłem aż taki głupi nie jestem ,żeby w tym wieku mieć dzieci, chociaż ostanio słyszałem ,że koleżanka z okolicy co jest w ciąży z chłopakiem w który jestes też w moim wieku tak ,że masakra oboje po 19 lat i bum dziecko :-D

Biedny nastolatek :x zrób jak dex, zaj** mamie z portfela a potem jedz gruz Za kogo mnie masz, i nie mów tak bo nawet w żartach ktoś z tym wiekiem nie powinien głupot gadać dopiero dała mi 300zł nie będę sępił tak mając 19 lat

a co miałem napisać byłem szefem ochrony w wieku 19 lat ale robiłem na czarno a typ co mi kołował robote jest starym ziomka co kolega moim był jak sie ozenił?%-)

nie no dobrze jak na 19 lat 70kg w martwym Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-26 15:11:03

19 lat za stary jest

[...] ze wezszy jest w łydzie bo mam tez normlany nie slim to kurfa chocby jakis skejt za szerokie xD No i slim ma byc tylko ja chce jakies bez znaczkow pato typu lonsdale everlast czy puma xD Dex robisz dalej ? Pof dzis widzialem dziewczyne szla obok mnke miedzy blokami jak szedlem na silke moj ideal doslownie w 100% kurfa... Tak z 18-19 lat miala

2500 jak zarobisz to i tak niezle jak na 19 lat

2500 jak zarobisz to i tak niezle jak na 19 lat Ja juz po treningu no pof dzis podpisalem 2430, wiec fajnie ale tyle natyrac godzin ..., teraz juz po treningowy chorobsko mnie rozrywa /SFD/Images/2015/10/2/24a856375487439fa237638d1270fb02.jpg

Kurfa dzis co ziomek byl " trener " czy hoy wie kto z 19 lat suchy nawet nie suchy a nigdy nie cwiczyl chyba xd, i intruuje typkowi jak bica robic i wgl k***a ledwo od smiechu sie powstrzymalem

Nawet Czesiek co ma 19 lat to widzi ale tempe bydło jusz nie xD ale co zrobisz ? z drugiej strony co mogom zrobic powiedza ci ze upadłosc grozi i choja zrobisz choc szczerze jakby sie postawaili mysle ze nie zrobili by upadłosci