19 lat

witam mam lat 19 ,77kg, cwiczem pol roku,bez zadnych suplemntowposzlo trche sily i jakies 6 kg wagi.Prosze o dopasowanie mi jakiegos dobrego treningu bo sam juz nie wiem co i jak mam robic. Proszeeeee pomozcie !

kiedy najpózniej mozna sie zapisywać na SW zeby byc w tym pózniej naprawde dobrym, czy w wieku 14 lat ma sens ?

Jak ćwiczyć uda na masę mając tylko 2 hantle po 7 kg? :o 15 lat 174 cm 50 kg staż prawie 0 ekto Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-09-11 19:17:13

Witam wszystkich. Chcę zapytać o kluby mma w Toruniu, mam 15 lat, chcę zacząć trenować mma. Prosiłbym o informację o klubach, stronę internetową jeżeli istnieje. Z góry dzięki. Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2012-09-13 19:42:42

Witam mam 15 lat i mam jedno małe pytanie 3 dni temu założone zostały mi szwy na brode jest to dziwne miejsce więc pytam czy moge robić trening na siłowni? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-15 19:59:11

Witam Mam 15 lat wzrost:183 waga:67 kg maks na klate :60kg Chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc zeby najefektywniej zwiekszyc mase. Dodam ze mam lawkę,gryf i hantle. Zmieniony przez - Pr0boszcz w dniu 2013-11-25 19:16:42

Siema mam na imię Daniel lat 19 wzrost 175 waga 58.5kg.Ćwicze regularnie dwa razy w tygodniu bez weekendu mam problem z nabraniem masy jestem chudy biorę odżywki kreatyne bcaa i hmb proszę o szybka odpowiedź

Tak jak w temacie po ostrym treningu ogolnorozwojowym odczuwam ból pleców nie wiem czy to normalne? Jak coś to wymiary moje: 65kg 185cm, 16 lat Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-11-25 19:16:54

Witam. Mam 14 lat i ćwiczę od 19 sierpnia z hantelkami itd... Od miesiąca robię program 100 pompek i od dwóch tygodni "męczę sie z z cyklem 6-10 pompek" dzisiaj zauważyłem że robie nawet mniej niż wcześniej. Nie mam żadnek takowej diety.

Mam 15 lat ważę 66 kg i 175 cm wzrostu, może być taka dieta jak na mnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5c8b4facd6948159b52d66964e8e9ed.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2012-07-19 14:50:18

Witam. kupiłem niedawno ławeczke i drążek i zamierzam zaczać ćwiczyc tylko niewiem od czego zacząć. Mam 17 lat Wzrost:174 Waga: 73kg Ob. pasa: 87cm Ilość tłusz. 19,4%

Witam. Mam takie jedno pytanie. Czy 19 latek jest w stanie zrzucić ok. 40~45kg w ciągu 2-3 lat, do tego trochę nabrać mięśni, zakryć pozostałą skóre, na diecie i ciągłych treningach? Ze ~125kg na 80~, jak nie to ile maksymalnie

Witam. Mam takie jedno pytanie. Czy 19 latek jest w stanie zrzucić ok. 40~45kg w ciągu 2-3 lat, do tego trochę nabrać mięśni, zakryć pozostałą skóre, na diecie i ciągłych treningach? Ze ~125kg na 80~, jak nie to ile maksymalnie.

Witam Proszę o oceny mojej diety na mase. Lat: 19 Wzrost: 180cm Waga: 65kg /SFD/Images/2016/1/14/bbe3bf91b8234e2dbe78d61e46f83027.jpg

Witam. wiek: 19 wzrost: 178 waga: 78 ćwiczę z przerwami od 3 lat, chcę osiągnąć przyrost siły i masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej. jakie suple polecacie?

Witam. Mam takie jedno pytanie. Czy 19 latek jest w stanie zrzucić ok. 40~45kg w ciągu 2-3 lat, do tego trochę nabrać mięśni, zakryć pozostałą skóre, na diecie i ciągłych treningach? Ze ~125kg na 80~, jak nie to ile maksymalnie

Witam, proszę o ocenę diety. Lat: 19 Masa: 82 Wzrost: 191 Cel: masa Trening między 1-2 posiłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c61506c2463f422c9ae08600c9ce7ba7.png

Co byscie lipiej mi poradzili żebym cwiczył FBW czy ACT mam 18 lat 175 cm i 80 kg? Dzieki za odpowiedzi

Od 4 marca Zapraszamy do nowo powstałej sekcji w klubie Maximus. Zajęcia głównie dla młodzieży w wieku 13-16 lat. Koszt 60 zł treningi w srodę i piątek 17.30-19.00

mam 12 lat a jestem dość mały ,taki strasznie mały nie jestem ale chciałbym podrosnąć.Obchodzi mnie :odrzywianie,ćwiczenia...wszystko.Czekam na odpowiedż