19 lat

[...] przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii; krótko i zwięźle - tak jak lubię! ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Musimy skorzystać z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero W tym momencie pojawiają się pytania: [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: treningi sezonowe od 2008 6. DIETA: Nie liczę kalori. Jakościowo to jakies 60 % czysto 40 % smieciowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: finasteryd 8. TRENING: 2x tyg fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] przedstawienia mojej sytuacji w stawach. To tak, moją główną przypadłością jest choroba ZZSK. Zostałą ona rozpoznana w marcu 2009 roku, lecz dolegliwości odczuwałem od ok 3 lat. Były to przede wszystkim ból w dolnym odcinku kręgosłupa podczas dłuższego stania, MC,przysiadów,wiosłowania itp. Minął rok, jestem pod stałą kontrolą lekarską, jak [...]

[...] kiełki zawierają wystarczająco dużo witamin i minerałów, aby zlikwidować wszelkie ich niedobory w organizmie. Cenne właściwości kiełek odkryli przed kilkoma tysiącami lat chińscy żeglarze, którzy podczas przedłużającego się rejsu zmuszeni byli jeść kiełkującą od wilgoci fasolę. Żeglarze nie tylko uniknęli śmierci głodowej, ale wzbogacili [...]

[...] okresy,że przestawał ćwiczyć by uniknąć przerostu mięsni. W okresie, gdy w USA były modne konkursy na "Najlepiej rozwinięte grupy mięsniowe", np. mięsni ramion, brzucha, klatki piersiowej, Delinger odnosił w nich wspaniałe sukcesy. Potrafił w bardzo kótkim czasie zyskiwać odpowiednio masę mięsniową. W jego karierze znane są wypadki, że [...]

Joe Calzaghe(Joseph William Calzaghe) ur. 23 marca 1972 r. w Londynie, Walijczyk. Mistrz Świata w wadze superśredniej w latach 1997-2008. W latach tych zdobył wszystkie pasy mistrzowskie(WBO,WBA,WBC,IBF). Na emeryturę przeszedł jako niepokonany w 46 walkach. Tytułu mistrz świata bronił 21-krotnie. Jedyny niekwestionowany mistrz świata w wadze [...]

Witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) Mam 17 lat , Staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) Założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki ;) Podstawowe informację o mnie Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 84 kg To teraz rekordy WL- 116kg MC- [...]

[...] potrafię utrzymać to gorzej z aktywnością fizyczną. Jak mam zapał to potrafię ćwiczyć miesiącami a potem mi się nudzi.. Muszę wspomnieć o małych ograniczeniach - kilka lat temu miałam skręcony staw kolanowy, 2 lata się z tym męczyłam, miałam mieć operacje, ale może i to na szczęście że nasza służba zdrowia działa jak działa (pół roku [...]

[...] Osoba taka jest podatna na bakterie Helicobacter, wywołujące wrzody żołądka i dwunastnicy. 0 - to MYŚLIWY - grupa krwi 0 wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tys. lat temu. Posiadał ją nasz przodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było [...]

[...] to zwozi z roski Ja (16:27) rosji* Ja (16:27) dałem 280 zł Ja (16:27) ale ma efekty, nie zawsze staje jeśli chce dureń meta (16:27) za ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować [...]

[...] (32 years old; 5'8", 250 pounds): Last year’s surprise with an unexpected top-three finish, Gustavo should roll in this year with plenty of confidence. Unless he comes in flat as a board and bloated as Dr. Phil, he's going to get those coveted early callouts, giving him a fair shake against all the other top contenders. 3) DARREM CHARLES (37 [...]

[...] taki art ,myślę że można przeczytać Kuracje odmładzające skracają życie Kilka milionów ludzi regularnie połyka "pigułki młodości", jak nazywane są preparaty zawierające melatoninę lub hormon oznaczony skrótem DHEA. Prawie 300 tys. osób codziennie wstrzykuje sobie syntetyczny hormon wzrostu, choć za miesięczną kurację trzeba zapłacić co [...]

Witam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. Opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. Mam 16 lat i 174 cm wzrostu. Dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 (teraz) ważę: 66 kg Schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: To ćwiczenia które wykonywałem i wykonuję nadal: -Aerobiczna szóstka [...]

[...] swojego ciała). Także wedle pierwszego zdania - "STOP marzeniom, START działaniu!" mam nadzieję że pomożecie :) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 166 Obwód klatki: 96, pod piersiami 82 Obwód ramienia: ramienia? 35cm, ale widzę że wiele osób podaje biceps to 28cm ;) Obwód talii: 85, a brzuch w najszerszym 95 Obwód uda: 63 [...]

Cześć mam 25 lat, trenuję na siłowni od 18 roku życia - zazwyczaj 3x w tyg, dodatkowo biegam sobie 1xraz w tyg. Suplementy jakich używałem do tej pory to : kreatyna mono od SFD, SFD Mass Activator oraz Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat [...]

[...] stała się chorobą cywilizacyjną. Do niedawna problemy z otyłością dotyczyły głównie ludzi po 25. roku życia. Obecnie coraz częściej tyją osoby w wieku 20, 15, a nawet 10 lat. W Polsce tzw. nadmierną masę ciała ma 5-15 proc. dzieci, i liczba ta stale rośnie. Otyłych dzieci w krajach uprzemysłowionych przybywa szybciej niż otyłych dorosłych. Na [...]

[...] co poza mięśniami kojarzy się z kulturystyką, oczywiście doping. Niestety! Takie są realia, epoka kulturystyki i innych sportów bez sterydów skończyła się kilkadziesiąt lat temu. A może jednak nie? Na szczęcie NIE! Nadal są ludzie, którzy chcą uprawiać ten piękny sport, jakim niewątpliwie jest kulturystyka, bez dopingu i to nie tylko dla [...]

[...] Sports Festival w TS 2010.03.05-07 Columbus (Ohio, USA) zaproszenie - * Obóz kadry seniorów w TS do ustalenia do ustalenia - * Mistrzostwa Polski Seniorów,Juniorów do lat 20 i 23 w WL 2010.03.19-21 WILKASY 2010.03.12 MŚ w WL, MŚJ18,23 w WL * Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 20 i 23 w TS 2010.03.26-28 do ustalenia 2010.03.19 MEJ w TS [...]

26. Mistrzostwa Europy w Piłce Siatkowej Mężczyzn odbędą się w Turcji w Stambule i Izmirze między 1 a 13 września 2009 roku. Tytułu sprzed dwóch lat będą bronić Hiszpanie, którzy na poprzednich mistrzostwach wygrali wszystkie swoje mecze, tracąc tylko 6 setów. System rozgrywek: W turnieju weźmie udział 16 reprezentacji, które zostały podzielone na [...]

[...] większości przypadków stwierdzamy albo że nie jest źle albo że dobrze nie jest ale nie chce nam się z tym nic konstruktywnego zrobić. U mnie taki moment nadszedł w wieku 23 lat, na początku grudnia ubiegłego roku ale na przekór znającym mnie niedowiarkom przewróciłem swoje życie i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Ważnym elementem przedstawienia [...]