19 lat

mam pytanko ma 19 lat i waze 65 kg na 190 cm wzrostu.wiem ze to smiech ale pomozcie mi nie wiem co robic juz chyba wszystkiego probowalem

teraz mam 19 lat o to przebieg mojej jeszcze skromnej kariery w klubach: 03-04 -trampkarze terenówka 04-05 -trampkarze terenówka 05-06 -B klasa (nowy klub) 06-07 -B klasa 07-08 -B klasa 08-09 -A klasa (nowy klub) 09-10 -4 liga (nowy klub) jak narazie dzisiaj mozna powiedziec ze spełniło sie moje małe marzenie na meczu było ponad 1000 osób a trener [...]

raczej amatorsko. Tzn w klubie, w lidze, ale na poziomie okręgowym. Czy jestem ektomorfikiem? hmm.. chyba nie, jeszcze nie dawno ważylem niewiele ponad 60 kg przy 174 cm wzrostu. W rok jednak przytyłem do 75 kg i taka mniej wiecej waga mi sie utrzymuje. Mam 19 lat Zmieniony przez - 89ns w dniu 2008-07-30 23:45:19

Ale ja już Cwicze 6 miesięcy na siłowni i uwarzam że ten trening jest dlamnie nie wystarczający może ktoś pomoże mi ułoży jakiś dobry trening?? Mam 19 lat waże 75 kilo 183 cm :P

lawler majac 19 lat http://www.youtube.com/watch?v=rxw96PFMB-Y

jak na swój wiek to masz sporo w bicu.ja mam 19 lat i tez niedługo bede tyle miał.tylko niebierz koksu bo zwalisz sobie budowe

i co z tego ze masz, skoro w wieku 19 lat takie bledy robic ehh az zal czytac

[...] że kolega na początku napisał, że przez ten rok próbował FBW, HST, 2x splita i nie miał efektów, założyłem, że spokojnie może ćwiczyć normalnym, ogólnym planem. Początkowe lata ćwiczeń wyglądają bardzo różnie, nie każdy od razu ćwiczy pod okiem fachowca. wręcz przeciwnie, sugerowałem rozpoczęcie nim trengu, czytaj a nie zgaduj popatrz na swoja [...]

Nie no Seweryn66 Ty masz 19 lat od omena z daleka (ja jak to brałem miałen 23 i niemiałam tak dobrych doświadczonych doradców jak Ty na Tym forum bo wtedy pewnie dałbym sobie spokój) a na pierwszy cykl to zdecydowanie odradzam. Pozatym teraz cwicze na czysto czwarty miesiąc i dochodze do tych samych wyników jak na omie a w niektórych ćwiczeniach [...]

Tomasik masz racje. właściwie to ja zaczynałem na łapie miałem 33 i pół może, i wskoczyło na 40. nie był to czysty mięsień jak to po omce. a na klate wyciskałem około 70, a potem 115. ale szybko spadło. a i mam 19 lat

Ok więc już wszystko mówię ;) Mam 19 lat , trenuję prawie 4 lata. Celem jest spalenie tkanki tłuszczowej bez zbędnego spadku mięśni. Zacząłem dietę , gdy waga wynosiła 90 kg , leci dieta już 13 tydzień i warzę 80 kg na czczo. Ścinałem węglowodany , ale białka oraz tłuszcze pozostały do wagi 90 kg. I myślę , że czas nadszedł żeby rozpisać dietę na [...]

w wieku 18-19 lat miałem 185 wzrostu, 85wagi a zasiegu jakies 350cm

19 lat 70kg 174cm wyskok z miejsca jakies 40cm ? no moze 35...

40 cm ? 19 lat ? to nic nie cwiczyles na jumpa widze

187 cm, 73 kg, 19 lat, zasieg w bloku 315cm, zasieg w ataku 325. Dosiezny 70-80 cm... Wynik za pomoca gry i treningow w siatke. Nie wiem czy duzy alemi wystarza :]

Widze,że każdy tutaj tak pisze o sobie, to napisze i o mnie. Wzrost 165cm wiek 19 lat waga z 45 na 65kg(silka rylezz), zasieg z reka 220cm, wyskok z rozbiegu 80cm, dosiezny okolo 70 moze troszke mniej...moim marzeniem to wsad ale brakuje jeszce mi do obreczy moze czas zaczac trenowac cos na wyskok????

no to czas na mnie. 19 lat 194cm wyskok dosiężny 70 cm 84kg

no to czas na mnie. 19 lat 194cm wyskok dosiężny 70 cm 84kg Dosiężny 70 cm, więc naskok pewnie w granicach 90 cm... Przy tym wzroście musisz robić pewnie większość wsadów.

To moje dane: wzrost - 185cm waga - 85kg wyskok - 325cm zasięg - 243cm wiek - 19 lat Sport: siłownia, siatkówka, bieganie

Witam , na dzień dzisiejszy : Wzrost = 180 CM Waga = 75 KG Wiek = 19 lat Rozpiętość Ramion = 192 CM Zasięg Stojąc = 240 CM Zasięg w ataku = 335 CM Zasięg w bloku = 307 CM Wyskok = 95 CM ( z naskoku , dosiężnego będzie mniej 75 CM ) Sport = siatkówka :)