[...] chcialem taka dite zeby sie nie zaglodzic,sami widzicie ze duzo musze zjesc TO wkoncu mam to kupic czy nie?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=78044856 Mam prawie 19 lat(za miesiac)Waze 61 kg Dane Waga ciała : 61 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka 122 [...]
W wieku 19 lat ważyłem 59 kg (wzrost 179 cm), a po 3 latach ćwiczeń bez koksu 80 - 82 kg. Myślę więc, że nie masz się czym martwić. Ale takim jak my do wzrostu masy nie wystarcza jeść co chcemy i ile chcemy - trzeba jeść znacznie więcej.
Faktycznie w wieku 19 lat mogloby być to trudne, moje niedopatrzenie(musze uwazniej czytac) Oczywistym jest ze technika jest koniecznoscia, gdyby było inaczej cwiczylbym balet(tylko zadnych chamskich docinek ze go cwicze). Do kazdego kopniecia jest ona potrzebna, a dobre rozciagniecie jest tylko jednym z koniecznych elementow do wysokiego kopania [...]
Mam 19 lat zaraz ;p
[...] szczęście znaleźć się wśród nich. Mimo wszystko radzę spróbować - nie jest to bardzo drogi suplement a jesli zadziała - efekty będą szokujące. Orientacyjnie dodam, że mam 19 lat waże 75kg przy 178. Nie miałem żadnej specjalnej diety - tylko po każdym treningu jajko+glukoza(50g). Pozdrawiam! :) PS. Loodzie - pliz - nie zakładajcie tak wielu postów [...]
Ja jak poszedlem pierwszy raz na silownie ciskalem 90 kg, przysiadalem 110 kg a rwalem 120 kg przy wymiarach 185/85kg wiec nie powiem ze mialem pod gorke pomimo 19 lat ;] Pozniej troche sie przykoksilo i licze ze niedlugo pociagne w martwym te 3 setki Przed silka trenowalem duzo (zapasy + boks) i uwazam ze sporo to daje. Wysilek nie jest wtedy [...]
[...] z treningiem i dietą? Żeby np. nie robić za długo masy za jednym razem? czy np. mogę ciągnąć masę do końca zimy? chodzi mi o to żeby nie popełniać błędów, bo kiedy mi masy wystarczy to sam muszę wiedzieć :) 19 lat, 175cm, 78kg (ważyłem 74) Zmieniony przez - V1ctor w dniu 2009-08-21 08:33:28 Zmieniony przez - V1ctor w dniu 2009-08-21 13:03:13
[...] Labs Cutting Edge Ale juz mam metlik, chyba ta joha bedzie najlepsza, ale kurcze dawka nie odpowiada, nie wiem czy warto, az tak przeginac i narazac zdrowie w moim wieku (19 lat) by ladowac odrazu podwojna dawke, choc prawda taka, ze TSE na mnie nie dzialal woogle od poczatku, no w sumie jedynie co to spac mi sie juz tak kuresko nie chcialo z [...]
a jeszcze z ciekawości, clen działa na nadnercza, przysadka działa normalnie, więc ma on jakiś wpływ (oprócz toksyczności) na rozwój 18-20 letniego organizmu? mój szwagier ma już 3 letni staż na suplach (bez towaru) ale zapragnął formy na lato i kupił clen i eca, ma 19 lat. Jakie są potenclajne skutki uboczne oprócz tych standardowych po clenie?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 81 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: P&P Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 5 x 120 [...]
i Ty to chcesz brać w wieku 19 lat ? nie myślę ze nikt Ci nie pomoże. Co do "Siemanko kupilem ph e-pol i mam zamiar go brac wiec ze powiecie zeby brac cos innego jak epi ale kolega kupil i jednak nie chce brac prosze o pomoc w dawkowaniu. " mysle ze sprzedażą tego dalej niebd miał problemow, wystaw na allegro albo pogoń komuś na silce.
Dzieki za odpowiedz :) Jak sobie przypomnisz jaka to firma to daj znac. Mi niedawno zaczely wypadac wlosy i powoli robie sie lysy wiec trzeba sie przygotowac. Dopiero mam 19 lat i juz taka lipa :/
Mam 19 lat a ten brzuszek naprawde chce zgubic!!!
1) nie dam rady teraz wrzucic, może da rade bez.. :) 2) 19 lat 3) 76/173 4) 6 miesiecy 5) rzeźba (najbardziej na niej, oraz siła) 6) 1cykl: mono, 2cykl: jabłczan (trec) + hmb + ostrovia (;/) 7) kiedyś daaawno thermo speed extreme, mam na stanie l-karnityne całe pudełko ;) 8) ostatnio był ten 2 cykl (czyt. wyzej) 9) dzisiaj wybija tydzień jak [...]
19 lat. Zastawiałem się na bieganiem ale nie bardzo wiem jak to pogodzić z siłownią. W zasadzie mocno ćwiczę nogi więc nie wiem czy to dodatkowe bieganie to nie będzie za wiele. Nie chciałbym jednak rezygnować z treningu nóg ponieważ - nie ukrywam - przysiad i MC to moje priorytety.
19 lat rozgladalem sie juz za odzywkami animala, tylko ze wiekszosc tych odzywek ma powtarzajace sie skladniki i biorac kilka odzywek naraz moze miec to zly efekt... co sadzisz ? Zmieniony przez - Charki19 w dniu 2008-08-11 14:39:30
Co znaczy, że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub [...]
A więc wklejam swoje zdjęcia , proszę o komentarze , oceny , podpowiedzi. Mam 19 lat . Staż- 1 rok . Proszę o wyrozumiałość ;D Za wszelakie komentarze dziękuje.
Dziękuję za szybką odpowiedź :) Moja waga na dzień dzisiejszy to 58-59 kg przy wzroście 156 cm, wiek - 19 lat. Nie wiem, na ile to rzetelne, ale waga łazienkowa pokazuje też 33% tłuszczu. Wiem, że sporo, ale w końcu chcę w tym kierunku działać. Przez okres ok. 4 miesięcy udało mi się zejść do tej wagi z 78 kg. Było trochę stresu, nie liczyłam [...]
[...] nawadnia stawy lepiej pracuja i nie sa wysuszone i to poprawia ruszanie sie komfort pracy przy sportach a kolana Cie bola bo jestes w mlodym wieku kazdego w wieku 15-19 lat bola kolana kregoslup byc moze masz wysuniete dyski i od tego bola Cie plecy tez tak mialem idz do masazysty on Ci nastawi kregi i odczujesz bardzo duza poprawe a ten [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
