19 lat

falcao 18 Mam 19 lat 193 cm wzrostu zapotrzebowanie kaloryczne 3700 kcal duże ale cwiczę 3 razy w tygodniu na siłce oraz 3 razy w tygodniu biegam po 10km , a po za tym aktywnie spędzam dnie czasami gram po 3 do 5 godzin w siatkówkę plażową Dieta I. Śniadanie 1.Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100g/ B:3g/ T:3g/ WW:5g 2.Ser twarogowy półtłusty 85g/ [...]

szje Wiek 19 lat Waga 58 kg Wzrost 178 Stan: Dopiero początkujący, chce zaczac od dopasowania diety Szacowane zapotrzebowanie na kalorie 3500-4000 kcal Typ: Ektomorfik Cel: przybyć na wadze, zbudować w miarę posturę, ale bez przesady. Dopiero mam zamiar zacząć dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, odrazu zacznij ćwiczyć wtedy [...]

Witam. Dieta na masę. Staż treningowy 2 miesiące. Trening siłownia 4x w tygodniu. Zapotrzebowanie kalorii potrzebne do przybierania na masie 4000 kcal. Wiek 19 lat, waga 57kg (ektomorfik) Dieta: Śniadanie: -płatki owsiane 60g -orzechy ziemne 10g -rodzynki 10g -nasiona dyni 10g -otręby 20g -gainer Mutant Mass 130g II śniadanie: -ryż biały 100g [...]

[...] Płatki owsiane+kukurydziane z mlekiem + chleb razowy + woda niegazowana śniadanie: 2 2 Jaja ugotowane na twardo chleb razowy szynka poledwica pomidor ogorek salata + woda niegazowana Obiad : Ryba morska filety lub kurczak surówka warzywna + woda niegazowana Przed treningiem : Twaróg 500g cała kostka ze szczypiorem + woda [...]

Witam. Proszę o ocenkę diety :]. Płeć: kobieta Wiek: 19 lat Waga: 63kg Wzrost: 170cm Cel: Redukcja Posiłek 1 - godz. 9:00 Otręby pszenne, siemie lniane, ser twarogowy chudy, banan B 22g / T 11g/ W 27g 315 kcal Posiłek 2 - godz. 11.30 Tuńczyk w oleju, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek B 28g/ T 15g/ W 4g 265 kcal Posiłek 3 - godz. 14 [...]

Mnie podbudowało to, że kumpel zaczął w wieku 19 lat i po 5 miesiącach ma pierwszą walkę. Chęć rywalizacji jest we mnie ogromna. xD Scorpion nie przejmuj się, każdy kiedyś będzie stary ;>

Ja ostatnio słyszałem o wypadku w którym dziewczyna (koło 16-19 lat nie pamietam dokładnie) straciła oko, noge i ręke, a pozostałe 2 kończymy mieli jej amputowac. Z twarzy cała skura zdarta itp. Szła pieszo i udeżył w nią jakiś d****, zamiast się zatrzymać to ciągnoł ją tak długo po aslafcie aż urwało jej noge A niedawno widziałem człowieka [...]

Moje plecy 2 lata temu wiek 16 z kawałkiem aktualnie 19 lat jak bede mial aktualniejsze fotki to cos podrzuce Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-11-27 12:09:20

19 lat 3 klata stazu:) domowe warunki

19 lat, 3 lata treningów z tym zdrowsze odzywianie od niedawna wprowadzone, wcześniej tylko śmieciowe żarcie. Siłka 2, czasem 3 razy w tygodniu Na pizze Izotek dowaliłem więc będzie lepiej. :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f9cdead2a4a4333bae72d8dbc48c140.JPG Zmieniony przez - klima92 w dniu 2012-07-04 11:41:07

http://img849.imageshack.us/img849/1729/p1010404x.jpg wiek : 19 lat, staż 15 miesięcy. 184 cm

[...] test na pływani w turku. Trener mi troche o tym mówił . To jest dobre dla tych co trenują powiedzmy mniej zaawansowanie bo jak w pływaniu to na mój wiek tam bylo ( 13<19 lat ) to ja przepływam w 12 min 980 m ( 10:03 na 800 m na treningu ) więc z tego co widzialm to bylem nawet dobry . Ale jak dla ludzi którzy nie startują na żadnych zawodach [...]

mam 19 lat i biegam na 1 km w 3:40 (to słabo) jak poprawić czas

dobry plan, gifowy ty sie tam marnujesz chlopie w tym jukeju 19 lat, prawie 50 na witce jeszcze jestes kreatorem rapu, swietlana przyszlosc przed toba!

w tym wieku robi różnice :P a ja jak miałem 19 lat to lubiłem 16ki %-)

Człowiek nie rośnie do 20 roku zycia. to zwykła głupota ja od 3 lat nie urosłem ani cm. mam 19 lat i 165 wzrostu. Zależy wszystko od genetyki i poziomu GHD . Po wizycie u lekarza wszystkiego się dowiesz. O ile do niego się wybiezesz.

Neymar ma 19 lat a już wielce gwiazdorzy,myśli że jest już najlepszy a niema dużego doświadczenia,żadnych sukcesów.Jak trener go nie wystawiał poszedł do prezesa i się poskarżył-trener wyleciał(w Bazyli nauczyli go ze wszystko mu się należy) Poza tym bójki na treningach i w szatniach,faule i prowokacje. Jakoś niewidzie takiego zawodnika w zespole.

piotrz24 można rzucić jeszcze wiele (o wiele więcej) nazwisk którzy w mocnych ligach błyszczeli w wieku 19 lat , ale po przejściu do najmocniejszych lig i wielkich zespołów nie mogli się odnaleźć , czy to za sprawą złego podejścia ich opiekunów czy mentalności ich samych. Sam temat Neymara jest "arcy nadmuchany", inaczej on sam [...]

Cruyff potrafi pochwalić Real. Jednak Johan to zupełnie inny kaliber. Ten Lass w Rayo ładnie wczoraj mieszał, a właśnie się dowiedziałem, że ma dopiero 19 lat Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-09-25 11:36:07

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]