19 lat

Co wy wszyscy z tą ławeczką. Ja wiem że wyciskanie na ławie jest w modzie od kilkudziesięciu lat. Niestety z punktu widzenia ogólnej sprawności jest to ćwiczenie bezproduktywne. Zamiast tego lepiej zakup sobie gryf olimpijski z obciążeniem plus masywne stojaki do przysiadów i skombinuj platformę do podnoszenia ciężarów. Na początek proponuje [...]

Wyniki Mistrzostw Śląska do lat 18 i Pucharu Śląska Miejsce, Nazwisko imię/rok urodzenia, klub, wynik w kg oraz punkty Kategoria wagowa (43-52 kg) - klasyfikacja open 1 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 60,0 74,796000 2 Wasiukiewicz Natalia/97 UKS Nike Żagań 32,5 41,561000 3 Grzywniak Aleksandra/97 KS Team Wrocław 32,5 40,514500 Kategoria wagowa [...]

Jeśli naście lat temu zbudował jakąś masę to.....po tych przerwach o jakich pisze , wszystko poleciało lub mocno się zmniejszyło. A zatem kiedy po długiej przerwie zaczął jeszcze raz Porównuję przyrosty siły i masy dzisiaj do podobnego okresu 15-20 lat temu (pierwszą styczność z siłownią miałem ok 25 lat temu). Podobnego czyli w moim wypadku [...]

[...] kończyć cykl częściowo z powodu urlopu ,częściowo bo pewnie dopadnie mnie spadek formy . bic44 dla mnie bomba, ruszasz sie lepiej od pudziego Szkoda że mnie nie widziałeś 20 lat temu ujemna tak, że jeszcze kolejne 2powt pewnie byś dał rade zrobić Oby Twoje słowa się spełniły bo te zapasowe powtórzenia przydadzą się już wkrótce grzechmek ładnie [...]

[...] 10 minut . Następnie 10 minut na rowerku i do szatni. Oto pierwszy raz zamieszczam fotografię z moją ,,piętą Achillesa,,czyli piętą Demoluba . Przypomnę jeszcze raz ,że 21 lat temu uległem wypadkowi spadając z wysokości drugiego piętra na beton ,praktycznie cała siła uderzenia spoczeła na prawej nodze ,łamiąc w drobny mak kość piętową, która po [...]

[...] by sporo kurzych skorupek pozostawić po sobie rafi77 kiedy ja bede mial takie wyniki???????? Hmm na pewno szybciej i w lepszym stylu niż ja je osiągnąłem Ja w wieku 40 lat potrzebowałem dwóch latek przemyślanych treningów ,t.z. 15/10/5 według Wodyna . Ty jesteś młodszy ,szybciej się regenerujesz więc wszystko przed Tobą [...]

Upolował kawał mięcha to pilnuje łapa nie za duza? Jakoś na 40 lat nie wyglądasz (nie mam na myśli ze na więcej ) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-19 22:12:48

[...] mnie wprowadziło w ***owy nastrój na resztę dnia. No i ta fryzura którą przechowywałem pod czapką a która musiała ujrzeć światła siłowni, gdzie ta moje gęste włosy z przed lat BOX SIADY - Tu nawet spoko, padł rekordzik na ilość powtórzeń ciężarem serii głównej. Szkoda że pauzy były takie krótkie, stwierdziłem potem jak przeglądałem materiał [...]

[...] pracy. Marta Krzychu, z ciekawości: ile kg masz na sztandze na scyzorykach? Zakładam albo piątki albo dziesiątki, żeby gryf był jak najniżej . Do tego krążki są kanciaste więc czym większe tym większa ich kanciastość canecorso Trenowałem ponad 20 lat temu w kraju, no i tak mi troszkę zostało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-22 19:45:18

bez przesady z tym poziomem tescia u 25 latka jak u 50 ,mogą być różnice ale nie aż tak drastycznev. powiedzmy ,że ktoś jest duży ,bez sterydów ,dostanie pare razy po łbie na kicku czy taju i sflaczeje jak 5o latek .? wątpie Belfort kuł dupsko jak miał pewnie 17 lat... Zmieniony przez - xper w dniu 2015-03-19 21:23:44 Zmieniony przez - xper w [...]

[...] rodzą się z przeznaczeniem bycia piłkarzami, inni rodzą się z przeznaczeniem bycia prawnikami, a moim przeznaczeniem było pójść w stronę sportów walki. Już w wieku ośmiu lat zacząłem trenować karate. Z ciekawości, co to było za karate? To było karate Tsunami, bodajże Ryszard M urat prowadził je w Warszawie, trenowałem to od ósmego do [...]

[...] ul. Jagiełły 10. W późniejszym okresie siedziba mieściła się w budynku PKP przy ul. Wojska Polskiego. Swoją działalność sportową klub "Ognisko" Słupsk w pierwszych latach istnienia oparł na sekcji piłki nożnej, która w tym okresie była najbardziej popularnym sportem. W latach 1951-1956 zmiany organizacyjne w kulturze fizycznej [...]

lat 19 pracowalem 5 miesiecy temy przez 4 miesiace czyli juz miesiac nie pracuje. Bardzo chcialem jesc ile sie da ale nie bylem wstanie. Bylo bardzo goraco w te wakcjie. nie moglem jesc. Praca byla 200 km od domu wracale tylko na weekendy. kalorie liczylem z tabel kalorycznych w domu, dieta byla cienka - chleb, póltora dziennie jako wegle. jakies [...]

[...] amfetaminę. W swoim ostatnim wyścigu stracił kontrolę nad autem, uderzył w trybuny i zginął, zabijając ponad 100 osób. 1960: Knud Enemark, kolarz z Danii, zmarł w wieku 21 lat podczas Igrzysk Olimpijskich w Rzymie. Wykryto zaburzenia termoregulacji w wyniku zażywania amfetaminy. 1961: Włoski kolarz Alessandro Fantini brał amfetaminę w czasie [...]

hejka jak wyliczyć te zapotrzebowanie, sorrki ze takie pytanko ale nie chcialem zakladac nowego tematu. 15 lat, 194cm wzrostu, około 72kg czy moge dodać cukier np do płatków owsianych, czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? czy mogę zjeść sobie czasem batona, jakies ciastko? Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka [...]

[...] stycznia regularnie do dzis dnia... na redukcji którą miałem od stycznia do lipca robiłem HIIT i tabatę (różne ćwiczenia) Wytrzymałość mam dobrą jako iż grałem przez kilka lat amatorsko w piłkę. (z 7 lat). Ale robiąc teraz masę nie chce za bardzo się zalać stąd moje pytanie. Czy będzie to dobrym wyborem? by robić np raz lub 2 razy w tygodniu [...]

Witam jestem chętny do wzięcia udziału w teście! -ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego ja? Aktualnie robię mase. Ćwiczę 4x w tyg.+ dodatkowo po każdym treningu kręce 25min aerobów (rowerek) Na siłownie chodzę odrazu po szkole, ponieważ jestem dojeżdżający. Bardzo przydały by mi się te suplementy i mam [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście"Rób formę na wiosnę z HI TEC!" - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak - uzasadnienie dlaczego JA ? wiem ze na pewno przeprowadze test najlepiej jak tylko dam rade , miałem wlasnie zacząć redukcje , wiec to by była dodatkowa motywacja zeby dac z [...]

teraz dopiero sie zacznie tragedia, bo to pokolenie co jest teraz to bylo ostatnie, ktore mialo jeszcze jako takie szkolenie, potem przyszly lata dziewiecdziesiate i nadszedl straszny kryzys finansowy w klubach, co strasznie odbilo sie na sekcjach juniorskich , i tak bylo przez wiekszosc lat 90 czli wedy kiedy szkolilo sie nadchodzace pokolenie [...]

[...] do Ciebie o drobne nieścisłości które się właśnie objawiły - przecież bierzemy udział tylko w sympatycznej zabawie , ale ponieważ logika jest moim "chlebem powszednim od ponad dwudziestu lat pozwoliłem sobie luźno wyrazić swoją opinię. Mam nadzieję , że nie masz mi tego za złe. @-| Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-12-01 14:19:19