19 lat

[...] wiem tak mi sie chyba wydaje.Inaczej sie cwiczy samemu a inaczej kiedy ktos stoi przy tobie i czasem kaze ci przejsc sama siebie.Moj trener to byly powerlifter.Teraz ma 52 lat ale jest zwiazany z silownia od 16 roku zycia.Jego martwy ciag to 300 kgPowiedzial mi ze teraz wszedzie na silowni sa maszyny i ze niektore cwiczenia trzeba robic przy [...]

[...] tez bylo wiele przerw i wychodzilo nawet powyzej 2000. Najdluzej jadlam czysto 1700 gdzies dwa tyg. Ja nie sugeruje sie waga ani nawet cm kiedy mowie o redukcji.Przez wiele lat glodowek,jo jo popalilam miesnie wiec moge wazyc nawet 60 kg ale to nie zmienia faktu ze mam obecnie duzo tluszczu.W moim organizmie przewaza tluszcze,zero miesni [...]

[...] w tygodniu jest dosc wymagajacy, jesli nie uda sie zrobic jednego dnia ciezko jest to pozniej nadrobic. Przyzwyczajam sie od nowa, ze robie treningi w dni ktore od lat byly moimi dniami nietreningowymi i na odwrot. Czasami wewnetrznie sie buntuje, ale ide na trening i robie swoje %-) Plan wykonywany na 100%. Dieta - dorzucilismy [...]

Hehe możecie mi nie wierzyć ... nie chce się chwalić. Ja zacozłem ćwiczyć Kung Fu jak miałem 13 lat to dosyć pużno i tak na dzieńdzisiejsyz nie cwicze idzie mi 19 w wieku 16 przestałem ale przez te lata zdobyłem MIstrzostwo świata do lat 14 w perugi obok kompa są medale 3 razy brązowy medal w wieku 15 w Polsce i ra zmistrzostwo polski do lat 17 [...]

[...] ale ważna jest także przyszłość Cocu: "W tym momencie nie chcę o tym rozmawiać. Jasne jest, że fajnie by było zakończyć tutaj karierę, jednak ja chcę jeszcze parę lat pograć w piłkę. Nie rozmawiałem jeszcze z działaczami na temat ewentualnego przedłużenia umowy, ale nie otrzymałem żadnych ofert z innych klubów, więc Barca jest na [...]

[...] jest odniesienie kompletu zwycięstw w pozostałych do końca sezonu spotkaniach. Postawa godna mistrza. Atmosfera w drużynie sprzyja osiągnięciu tego celu, bowiem już od wielu lat zespół nie tworzył takiego monolitu, a sami zawodnicy dawno nie przejawiali takiego zapału do walki, nie tracąc przy tym poczucia humoru i niezbędnego dystansu, co widać [...]

[...] chce zatrzymac Henry'ego. Zarząd klubu Arsenal chce za wszelką cenę zatrzymać w Londydnie największą gwiazdę tamtejszego zespołu - Thierry'ego Henry. Obecny kontrakt 28 - latka związuje go z klubem do 2007 roku ale Francuzem interesuje się wiele zespołów, z których najpoważniejszym kandydatem jest FC Barcelona. Według wielu źródeł Henry na 90% [...]

[...] treningu idzie 300g kury + 100g ryżu + warzywa Jak zwykle w DT 15g kreatyny podzielone na 3 porcje. No i dzisiaj usłyszałem, że na sucho to na pewno nie jadę bo takiego progresu się na sucho nie robi i to na pewno nie jest tylko kreatyna :-) p***eczki po 12 lat ćwiczą i 120kg ich zabija :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-07 19:36:18

[...] raczej niskie bo e7d poszły ostatnie 2 strzały (250mg). I zrobić np 30dni po 50mg? Przeczytałem podwieszone itd ale często okazuje się że z obecną wiedzą te arty sprzed paru lat się nie zgrywają. Kiedy najlepiej zrobić badania testo/prolka/estro żeby były w miarę adekwatne? przed wrzuceniem cloma jeszcze czy poczekać ? Zmieniony przez - [...]

[...] za sobą i jak zobaczę na tym forum rozmowy o narkotykach to bany polecą na stałe czy się to komuś podoba czy nie łącznie z moderatorami. Macie insomnie to tam takie gadki. Po to te działy zostały oddzielone od sfd ładnych pare lat temu a to jest Sportowe Forum Dyskusyjne koniec tematu. Wypowiedź by Panalbin... Strzeżcie się "ćpuny"

[...] Zawody w Sportowych Konkurencjach Siłowych. W zawodach udział wzięły 4 panie startujące w kategorii open oraz 19 mężczyzn rywalizujących w kategorii open juniorów do lat 23, oraz w kategoriach wagowych do 80 kg, 100 kg i powyżej 100 kg. Był to projekt właścicielki klubu Fitness Park w Czechowicach-Dziedzicach pani Elżbiety Zarębskiej pod [...]

No jak waga większa to troche trudniej tak jak piszesz nie żeby sie tłumaczyć ale taki ektomorfik jak ja napewno zrobi więcej tymbardziej że ja akurat od 12 do 16 lat mięśnie brzucha katowałem ( znienawidziły mnie ale teraz odpoczywają %-) ) A chłop z Ciebie wielki pozazdrościć 90 kg k***a mi do tego daleko . Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

chłopie wez wyjsc lepiej zobaczysz jak SAA bedzie dzialało a jak bedziesz miał 19-20-21 lat im pozniej tym lepiej sam załuje ze wziołem SAA wieku 18 lat ale coz to co wziąłem to pikus z tym co biora hmnn koledzy hehe w wieku 16-17 lat i juz kilka wizyt w szpiatalu szczegolnie chodzi o wątrobe im młodszy organizm tym gorzej bo posiadasz tyle w [...]

Na bramkarzy to my nie możemy narzekać już od wielu lat , co cieszy ... oby dalsza passa była kontynuowana między innymi przez tego 19 latka . Poczekamy obaczymy czy Dziekanowskiego zauroczenie było trafne

[...] wicemistrzem Szwajcarii. 4. FC Thun nigdy nie było mistrzem Szwajcarii, nigdy też nie wywalczyło pucharu tego kraju. W finale pucharu Szwajcarii grało jeden jedyny raz w latach pięćdziesiątych XX wieku. Niemal przez cały okres istnienia FC Thun grało poza ekstraklasą Szwajcarii. 5. Poprzedni sezon piłkarze Thun zakończyli ze stratą 10 punktów [...]

[...] transfer definitywny za rok William Gallas - z Chelsea Londyn, podpisał 5-letni kontrakt, będzie zarabiał 80 tys. funtów tygodniowo Denilson - z Sao Paolo, 18-latek, za 4 mln funtów; podpisał długoterminowy kontrakt, kapitan Brazylii U-19 Odeszli: Jose Antonio Reyes - do Realu Madryt, roczne wypożycznie z klauzulą umożliwiającą [...]

Przychodząc do Celticu też ryzykował, szedł tam więdzać,ze bedzie rezerwowym, no i ryzyko sie powiodło Jakby nie ryzykował, nadal by grał w Legii a pozatym...ile ten Lehman ma lat

[...] fantastyczną nagrodą dla tych młodych piłkarzy. Mimo młodego wieku grają bardzo dobrze." "Wygrali z Liverpoolem na Anfield i dzisiaj zagrali równie wspaniale. Dlatego sądzę, że powinni zagrać w finale z The Blues." – zakończył Rosicky. Sukces młodzieży Arsène Wegner doskonale wie, że najzdolniejszą młodzież [...]

[...] się gwiazdami europejskiej piłki. Jednak to sprawia, że „Kanonierzy” przed wieloma sukcesami zarówno w Anglii jak i Europie mają kilka „chudych lat” bez żadnych zdobyczy. To absolutnie nie jest na rękę kibicom w Londynie. W końcu mało który wielki zespół pozwala sobie na coś takiego. Ale taka już jest [...]

[...] 22-letniego golkipera nadano przy Łazienkowskiej najwyższej klauzulę tajności. Fabiańskiego nie było nawet na ławce rezerwowych w czasie sparingu z reprezentacją Polski do lat 19. - Sami się zastanawiamy, gdzie on jest. Chyba dostał dzień wolnego - mówili zawodnicy. - Łukasz jest w domu, narzekał na problemy z barkiem, więc postanowiliśmy go [...]