Jestem chlopakiem, mam 17 lat i waze 54kg, czyli mam niedowage i chce przytyc. Chodze juz na silownie od 2 miesiecy, ale chodzilem tylko zeby sie nauczyc co i jak, i zeby poprawnie wykonywac cwiczenia i teraz chce zaczac na powaznie, plan treningowy mam rozpisany na 4 razy w tygodniu. Chcialbym do lipca przytyc okolo 10-15kg, i pytanie jest czy [...]
Wiek : 17 lat Waga : 83,5 kg Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieznia+orbiterek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Czy tak ma wyglądać trening?
BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania [...]
ser bialy czy kielbacha wiejska?
noi 40 w lapie czystego mięcha w wieku 19/20 lat na czysto to malo wiadomo zawsze moze byc wiecej
15 lat do ocenki
Ja uważam po prostu, że w wieku 15 lat nie należy się dopakowywać;) Robi się wtedy bardzo wiele rzeczy z różnych dziedzin, czasami całkiem niespodziewanie więc ja raczej stałbym za siła + szybkość + zwinność a nie +++ siła;) Mógłby złapać trochę masy ale w tym wieku to moim zdaniem za wcześnie, i tak pakować na ilość i wielkość będę dopiero tak [...]
Szkoda, że Fedora nie zobaczymy nigdy w UFC - Fedor potwierdził, że zostaje w Bellatorze - w sumie wgl mu się nie dziwię - finansowo i łatwiejsi przeciwnicy a do tego USADA. Myślę, że Fedor wygra przez poddanie, ale powiem tak wgl się nie zdziwię jak Mitrione go znokautuje. Fedor ma przewage w parterze, Mitrione w stójce, pytanie kto podyktuje [...]
[...] na pewno koledzy z klubu Ci pomogą. *** Każdego dnia po treningu rób brzuch. Brzuchem wygrywa się walki. Jeżeli bierzesz to na poważnie to ciężko nadrobić w wieku 17 lat ale się da. Jeżeli dasz rade to wieczorkiem po treningu bieg najlepiej z jakimś kolegą który by Cie tarczował pod koniec. A reszta to predyspozycje i silna wola... I [...]
ja mam tylko 2m :< a tak na powaznie nie chce Cie martwic ale ja najwiekszy skok odnotowalem w wieku 14/15 lat gdzie to z 1,75 na 1,90 wskoczylem w 2 lata bodajze od 14 roku zycia. Obecnie juz nie rosne stanalem na 2m, wiec jezeli to tylko zalezy od momentu dojrzewania to ciezko bedzie. Nie martwilbym sie jednak tylko tym gadaniem ze skok nie [...]
Lekkoatletyka - Wasze wyniki !!!!!!!!
ja trenuje sprint od ponad 3 lat. (a mam 19 ) 60m - 7.22 s 100m- 11.29 s oba wyniki z tego roku z zawodów w regulaminowych warunkach :)
[...] sie zastanow mowisz, podales kilka nazwisk nic wiecej, widze ze twoja wiedza jest oparta na tym co ktos kiedys mowil a nie na tym co jest proste i logiczne.Ile ty masz lat ze nie potrafisz zrozumiec podstawowych rzeczy ktore sa jasne jak slonce do ktorych raczej nie trzeba podawac nazwisk osob ktore twierdzily cos innego. Twoje wypowiedzi [...]
Rozne dziewczyny. NIe chodzi o jedna. Wiek tez rozny. Miedzy 19 a 25 lat.
no ale co?- przez 10 lat nic się nie zmieniło8-o... to albo nic się nie działo złego, albo jednak coś dzialałes w tym kierunku by temu zaradzić...? natomiast po dłuższej przerwie i poważnych spadkach masy mięśniowej owe uczucie "luźnych stawów" może występować, tutaj pomóc możę powrót do wcześniejszej formy, dokonywany stopniowo, na średnich [...]
do dupy ta dieta pozatym masz 16 lat, najpewniej jeszcze się rozwijasz, nie masz bladego pojęcia o diecie co widać wyżej etc - tak więc lepiej odposc sobie ten cykl. moja dobra rada Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-09-24 19:47:58
normalny ty jesteś ? Po pierwsze zwiększa masę to wytrzymasz dłużej. 16 lat to za pikolo się weź lepiej a nie takie durne pytania zadajesz. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-29 19:46:03
Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.
Spotkają się na ksw 73 w ppv.Za 10 lat? Zmieniony przez - Jezi w dniu 2012-10-15 19:02:43
[...] bardzo dziwi mnie również to co piszesz o owych zakwasach na najszerszych- są bowiem one b. oporne na tego typu "dolegliwości"-ja sam przez trenując dobrze ponad 20 lat miałem je pewnie kilka razy... może wrzuć filmik z wykonania- zarowno podciągania jak i wyciskania leżąc. jeśli zaś problem będzie nie do wyeliminowania to cóż to za [...]
Po co odświeżasz temat sprzed 4 lat. napisz dokałdnie o co Ci chodzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-01-24 16:33:19
[...] takie papiery obecnie w PASie jest taki wymóg http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kulturystyka_kulturystyki.htm Uczestnikiem kursu może być osoba, która: 1. ukończyła 18 lat; 2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 ale masz troszkę mniejsze fundusze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 ten da rade , chwalony kupowany od lat zawsze możesz coś tańszego resztę przeznaczyć na jakiś inny sprzęcik albo suplementy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 - jeden z najczęściej kupowanych [...]
Judo w wieku lat 19......... Dlaczego tak pózno.....DLACZEGO ???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
