SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o ocene diety z omenem i metą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1331

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 68 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4640
Część. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę z omenem i metą. Bo za bardzo nie wiem jaką dietę dostosować do koksu. O to moja dieta.

7.00 - płatki kukurydziane z mlekiem, + 100g sera białego
7. 30 - Mass XXL
8.00 -15.00- 3 kanapki + warzywo, lub owoc
16.00 - pierś z kurczaka, schabowy, ryż, kasza + warzywo
17.00 - meta, w poniedziałek omen
18.00 - Trening
20.00 - koktajl na masę
Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na koniec 50 g. sera białego i to wszystko mieszamy dokładnie mikserem.
21.00 - 3 kanapka z śledziem w oleju
Cykl mam taki.
Ilość: 5 omenów 100 mety
pierwszy tydzień.
jednego omen i każdego dnia jedną metę
drugi tydzień.
jeden omen i każdego dnia dwie mety
trzeci tydzień.
jeden omen i każdego dnia trzy mety
czwarty tydzień.
jeden omen i każdego dnia cztery mety
piaty tydzień.
jeden omen i każdego dnia pięć met

himen

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1903 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46060
do dupy ta dieta

pozatym masz 16 lat, najpewniej jeszcze się rozwijasz, nie masz bladego pojęcia o diecie co widać wyżej etc - tak więc lepiej odposc sobie ten cykl. moja dobra rada

Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-09-24 19:47:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dieta z dupci, cykl również

a to co qrwa?

"Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na koniec 50 g. sera białego i to wszystko mieszamy dokładnie mikserem. "

opisem przypomina te super gainerki z allegro, wyglądem pewnie rzygi.

sory ale taka jest prawda, dieta jest mierna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nudzi mi się i wkleje ci moją dietę tak dla porównania, dodam że nic nie biorę z koksu narazie, oczywiscie jak bede na cyklu to zwiekszam białko do 3g-3,5g/kgmc

1. 150g musli(płatki owsiane 40%,siemię lniane, rodzynki, owoce suszone, nasiona słonecznika i inne tego typu bajery) + 500ml mleka 0,5-1,5% tłuszczu zależy jakie kupie + 100 gram twarogu + oliwa z oliwek z 20g

2. 200g chleba razowego + 60-80 gram szynki z indyka/kurczaka + jabłko/warzywo jakieś

3.gainer/odżywka białkowa

4.200g ziemniaki + jakieś mięso(wieprzowina/wołowina/kurczak) w różnej postaci + surówka

trening

po treningu carbo

5.40 minut po treningu 50g WPC ,ewentualnie gainer+WPC

6. 150-200g ryżu białego + 200-250g piersi z kurczaka + jakieś warzywo/surówka/owoc

7.tuńczyk w wodzie/twaróg chudy/odżywka białkowa + oliwa z oliwek z 20g (przed snem)
...

w dłuższych przerwach aminokwasy + BCAA.

Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-09-24 20:07:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 214 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4304
Dieta jest zalosna cykl rowniez a do tego masz 16 lat:( sluchaj uloz sobie diete bo na tej to gowno zrobisz a nie miesnie. raz ze zmarnujesz na niej koks, dwa pojdzie znacznie mniej niz by moglo a Tobie przeciez o to chodzi zeby poszlo dobrze i duzo.

Daleko od bezczynnosci!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19014
wesolo ...

podpisy są dynamiczne :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 68 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4640
Najpierw saprostowanie, koktajl sam wymyślałem. kowatschoo jak uważasz ze moja dieta jest do dupy to zaproponuj jakaś. Poza tym dietę robiłem w programie, a uzupełnienie diety to MASS XXL. Może jego jest za mało???

himen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 609 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3710
himen1989 masz poczytaj a jak to będzie za mało to wejdź do działu odżywianie:
https://www.sfd.pl/temat190986/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 549 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1646
musisz wierdalać dziennie 150g bialka 80-90% + dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 792
ja bym po***ał cykl omen i meta i do tego to jest twoj 1 cykl i juz sie beeirzesz za ome pociwcz do 18 i wtedy przy*** a jak juz chcesz koksic to pomysl na deke i tresicem prollo to jest najklepsze dla poczatkujacych a
dieta do dupy szczerze mowiac mosisz duzo białak spozywac itp

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BadMad ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 10221 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44200
Jedyny pozytyw jaki widzę to to że masz dobre chęci przynajmniej w kwestii odżywiania-inni żrą na omomecie 3 bułki/dzień i kartofle ze schabowym...

12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ani kropli alko?

Następny temat

Metanabol, jaki powinien mieć kolor tabletek??? Czy to nie podruba??

WHEY premium