19 lat

[...] to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji bezpośredniej tricepsów moze je dołączyć trening nr2: przysiady 3x5 wyciskanie sztangi z klatki stojac 3x5 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 podciaganie na drażku podchwytem 2x8 to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji [...]

[...] "panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy) co masz na mysli piszac alri? na forum jest, nie ma jedynie dodatkowej wersji uzupelniajacej, do przeplatania, wiec ocb? chcesz cos wiecej wiedziec na ten temat? to napisz posta i zapytaj a na 100% ci odpowiedm i przedstawie od samego 0, jesli tak ci tego brakuje na forum. [...]

Dzieki chlopaki,ze podzielacie moje zdanie.Ja osobiscie zaluje ze tak pozno wzialem sie za kulturystyke bo w wieku 19 lat.Pierwszy koks lyklem dopiero po 3,5 roku treningu na czysto.Bedac naturalnym dorobilem sie 20 kilogramow dodatkowej masy.17 lat to najlepszy wiek!Konia walisz 8 razy dziennie a i tak masz dosc testosteronu.Czemu ci wszyscy [...]

masz racje ale zdecydowałem się juz na ten cykl,myśle ze 19 lat to nie az tak malo jak na 1 cykl,po tym cyklu mysle ze nastepny dopiero za pare lat

Witam, jakie są kategorie wiekowe juniorzy do 19 lat?

ło **rwa, wiedziałem że mam mało tłuszczu ale nie aż tak... jaka jest minimalna wartość u mężczyzn?? (mam 19 lat i jestem sportowcem)

witam, mam 19 lat 182cm wzrostu i ważę 75kg. Trenuję 400m 5-6 razy w tygodniu, mój rekord 50,71s. biorę kreatynę "olimp mega caps 1250" oraz l-glutaminę olimpu, oba od 27kwietnia i zamierzam to brać do 21maja. Kreatyne biorę 4cap. po treningu natomiast l-glut. 3cap. po treningu i 3 cap. przed snem. Podczas treningu biorę [...]

Kurde a ja w tym roku we wrzesniu bede miał 19 lat i cholera niestety juz stoję w miejscu. ani rusz od dobrego roku. teraz mam 174 cm a musze jeszcze tak przynajmniej do 176-7 podskoczyc bo zaczeło mnie niepokoic ze moja dziewczyna sie juz ze mna zrównała a ja nie moge byc od niej nizszy. nie wiem co mam robic. pytałem o jakies tabletki na wzrost [...]

[...] (ciezary na Twoim maksymalnym poziomie, dokladne powtorzenia) to zobaczysz, ze niepredko podniesiesz obciazenia czy zmienisz trening. Generalnie kazdy trening, nawet 'latwy' mozna zrobic tak,zeby sie nie zmeczyc oraz tak, zeby wyczolgac sie z silowni ---> obciazenia. Pilnowanie czystosci i skladu miski tez jest wyzwaniem. Rozumiem, ze [...]

[...] półtlustego. Z wszystkiego wychodzi coś takiego: kcal: 2550 białko: 190 tłuszcze: 60 węgle: 280 Do tego suplementacja omegą 3 oraz witaminami. Moje obecne dane to: Wiek: 19 lat Wzrost: 185 cm Waga: 83kg Trening: MASS 3 x w tygodniu. Mój problem polega na tym, że czuję jak się znów otłuszczam. Co Pan proponuje ? Dodam tylko, że trenuje piłkę [...]

Witam serdecznie. Zaczne od swoich danych: Wiek: 19 lat Wzrost: 186 Waga: 85-87 Staz: 1 rok Cel: Masa miesniowa gornych partii ciala oraz dobra kondycja. Poprzez okres wakacji zastanawiam sie nad dosc specyficznym treningiem ze wzgledu na to, iz nie moge trenowac nog na silowni, a staram sie dostac do druzyny klubowej (pilka nozna). Moim glownym [...]

nad TT myślałem ale 19 lat... ?

ja wybieram pewna i skuteczną marke kosmetykow "BOND"! James Bond Yo Nazywam sie Jakub S... Urodzilem sie 19 lat temu w Wagrowcu, tutaj mieszkam oraz ucze sie w technikum mechanicznym Na codzien zajmuje sie spamowaniem na sfd i gnębieniem pussiketow ze spamow, tutaj chcialbym pozdrowic ekipe ze spama: Mysia Picze Russela, Tomq pussi, [...]

hmm zastanawia mnie jedno.. tyracie czasami ludzi ktorzy maja 19 lat, 18 lat i zaczyanja kox, a on ma 17 lat i mu pomagacie... az sie zdziwilem ze nie bylo jeszcze zadnego textu w stylu "kup sobie gajnera i pracuj dalej, na kox bedzie czas"...

właśnie bo jakby zapomniałam że trzeba też trenować, hehhe ale uśmiejecie się, znalazłam rękawiczki na siłownie, dostałam je jak miałam może z 19 lat i trenowały ze mną raz, biała, jak nowe tyle że 13 lat starsze. pomyślcie jak bym mogła teraz wyglądać gdybym trenowała 3 razy w tygodniu !?!? jeszcze jedno pytanie jak to jest z serkiem wiejskim [...]

[...] dla ludzi. Jak powiedziales ze co jest w tym sporcie piekne.....branie koksow? I to ci sie kojarzy z wolnoscia? Pewnie sam stosujesz sterydy i tak ich bronisz.Masz dopiero 19 lat gwarantuje ci ze za lat 10 zmienisz zdanie. Nikogo nie chce obrazic,daleko mi do tego. Wszystkich ktorzy poczuli sie obrazeni bardzo przepraszam. POZDRAWIAM Filon

[...] wprowadzenie nowego sposobu rejestracji osób na potrzeby powszechnego obowiązku obrony kraju. Będzie on oparty o ewidencję elektroniczną i system PESEL. A to oznacza, że 18 latek nie będzie nawet musiał się fatygować do WKU. Jedynie w wieku 19 lat będzie zmuszony poddać się m.in. badaniom lekarskim, które ocenią jego kwalifikacje wojskowe do [...]

[...] tego, że dzieje się to naprawdę, ciągla ma na mnie wpływ. To nie jest smutny moment dla mnie, niczego nie żałuję, nie przeżywam nostalgii. Już nie. Dzieje się tak dlatego, że miałem wystarczająco dużo czasu, aby pomyśleć o tym, co wydarzyło się podczas mojego ostatniego sezonu w barwach Bianconeri, spoglądając wstecz i spełniając swoje [...]

Aibh "Edgar_666 moja matka już lepiej się o alkocholu wypowiada. ty masz 19 lat czy 90??, a może 10??" Poglądy nie świadczą o wieku. Wysraczy spojrzeć na Ciebie. Tak jak powoiedział DUDEK: "znalazł się wielki znawca alkoholi, 17 lat i wielki piwosz" Poza tym wszystkim, Aibh, jak już chcesz krytykować, to przynajmniej nie rób [...]

Don licze na twoja ocene mojego planu co do stazu to cwicze juz rowny rok mam 19 lat , z efektow jestem zadowolony . Piszac tu ze moja najslabsza partia jest klatka nie chodzilo mi o to jak jest rozbudowana tylko jakimi ciezarami ja cwicze , nie wiem dlaczego ale np. cwiczac z jakims karkiem mam na sztandze o 30 kilo mniej od niego ale mecze sie [...]