19 lat

no jak nap*****lają koks to co sie dziwić, dzis ruska 17 lat 140 podrzuciła kolezcy po 19 lat i mający po 50 cm w łapach koksy i jeszcze raz koksy to ich recepta

Nie powiedziałbym aby wiek 15-16 lat był wiekiem optymalnym. Przyznam najlepiej jest wtedy zacząć ćwiczyć ale wiekiem optymalnym jest chyba 18-19 lat. Tak mi się wydaje ale dobrze jeśli przed zaczęciem swojej przygody z kulturystyką ćwiczyło się jakieś inne sporty, obojetnie jakie. Wtedy to pomaga. <<sog>>

Gibon69 Ja zaczalem cwiczyc w wieku niespelna 19 lat i nie zaluje bo wyroslem na prawie 2m :P W wieku 15 lat proponuje SW i basen dzieki ktoremu dobrze przygotujesz miesnie do cwiczen rozciagajac je. Oczewiscie to nie znaczy ze wogole masz zaprzestac cwiczen ale na twoim miejscu zrezygnowal bym z cwiczeniami z duzymi ciezarami np na barki czy nogi.

człowieku masz 19 lat, testosteron dopiero buzuje a ty chcesz dekę przy***ać ? odpuść sobie - zrobisz sobie krzywdę, kozakiem się nie staniesz, jaja znikną i będzie płacz. na pierwszy cykl to jest metka lub prop/prolo i będą widoczne efekty, a nie deka !

moj znajomy dostal szpitalna kuracje hgh w wieku 19 lat i wyyebal do gory chyba z 15cm wiec nie gadajcie, ze 17 lat to juz za pozno

to jest własnie dieta która dała 0 skutku, zdaje sobie sprawe ze zapuszalem sie 19 lat i w 3 tygodnie cudu nie otrzymam, ale patrzenie na klatke z ginekomstia oraz brak mozliwosci odroznienia bicepsu opd tricepsu dobija...

[...] Wniosek: 9.2&#181;g z 10ml tranu to bezpieczna dawka. Witamina A: Zapotrzebowanie dzienne dla mężczyzny powyżej 19 lat wynosi 900&#181;g (http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina.asp#h3) Wniosek: 460&#181;g z 10 ml tranu to bezpieczna dawka. Witamina A: Zapotrzebowanie dzienne [...]

[...] momencie będzie troszke też nie tak bo będą barki po klacie.. a tak też nie powinno być a czego jeszcze nie robić superserii ? naprawde jest jeszcze za wcześnie ? mam 19 lat, 70-74kg (wieie jak to jest ).. chyba nic mi sie nie stanie (?) a tak w ogóle superserie robi sie w taki sposób jak ja to robie ? ćwicze triceps, jak skońćze to odrazu [...]

Wakacje są więc zamierzam więcej przebywać w siłowni. Mam 19 lat i staż ok 5-6 miesięcy:)

Az mi sie wierzyc nie chce ze masz 19 lat z takiego gadania. Caly dzien na silce , sa wakacje, kobiety, znajomi i wiele innych mozliwosci na spedzenie dnia niz siedziec od 14 na silownie. 3 dnia dla FBW , 3-4 dla splita w tygodniu na silce to otpimum wg mnie. Pomysl o tym bo inaczej z przyrostami lipa a miesnie rosna kiedy odpoczywaja. pozdrawiam

I tym samym smiem twierdzic ze wciskasz nam kit ze masz 19 lat. Aha ten trening ktory wrzuciles nie nadaje sie do treningow co zreszta koledzy wyzej napisali. Trzydziesci kilka serii na partie gratuluje. Mowiac potocznie jestes nie przymusowym kamikaze własnego organizmu. pozdrawiam

serio mam 19 lat;] to może wypiszcie co jest nie tak, wyrzuccie cwiczenia zbedne.

18-19 lat na karku- koniec kariery bodybulidera czy strongmana, otwarcie wlasnego klubu lub sklepu z odzywkami, ewentualnie malego handelku koksem 20 lat- zasluzona emerytura gdzies w cieplym kraju w dzisiejszych czasach czas leci szybko, a i mlodziesz szybko dojrzewa

no więc mam 19 lat, q76 cm wzrostu i waże 77kg.Ćwicze około 3 lat.Brałem kiedys dece z testosteronem ale to było rok temu i miałem po tym dwumiesieczna przerwe w ćwiczeniu i mi zjechało wszystko.

[...] stwierdzic z wlasnego dosiwadczenie ze silownai to nei jest nazdrowszy sport samo cwiczenie roz..ku...rwia organizm i do tego suple ph sterydy co masz zauwazyc jak amsz 16 lat czlowoeku twoj orgaznim jest teraz zdrowy w 100% ja gdy bym mogl copfnac czas na silownie poszeld bym w wieku 19 lat juz w miare rozwineity hormony juz sie ogarniaja w [...]

Nie zawsze jest się wyższym od rodziców , gdy by tak było to po 1000 lat mielibyśmy po 3m albo lepiej , 19 lat to może jeszcze 1-2 cm max albo nic

Sandow w wieku 19 lat

[...] "wysuszył" z tłuszczu + siła i masa. Teść to dodatek tylko na cały cykl, w sumie lubię też prolongatum, mówisz że 750 mg nawet brałeś. No, no nie źle. Mam 24 lata, jak miałem 19 lat wziąłem 100 mietka, póxniej 300 itd, aż do 22 lat, w sumie to mam tak naprawdę może z 1,5 roku przerwy w koksowaniu, może mniej :). Myślałem, żeby [...]

gram juz tak bardziej okolo 3 lat wczesniej to tak lekko... osiagniecia hmmm raczej takie mniejsze bo druzyna do **** ale jest 2 osoby z ktorymi gralem 3 w turniejach i wychodzilismy z pucharami medalami, teraz sie przygotowuje do turnieju w plazowke w ten weekend ciezko mowic o osiagnieciach w wieku 19 lat ps. ja ostatnio tak gostkowi [...]

hehe nie mam za***istego wyskoku jedyne 75cm w ataku (siatkówka) czyli jak mam mierzyłem w przysiadzie mam max 70 kg to jakbym brał te 140 kg w przysiadzie to i wyskok by mi za***iście poszedł w gore zapewne ?? 19 lat 191 wzrostu 78 kg wagi ciała