19 lat

[...] Rekordowy rezultat Chińczyka Liu Xianga wynosi 12,88. Jak Einmahl doszedł do takich wniosków? Otóż holenderski matematyk wprowadził do komputera najlepsze na przestrzeni lat wyniki w kilkunastu konkurencjach lekkoatletycznych - 1546 męskich i 1024 damskich. Do konkluzji doszedł w oparciu o skomplikowane obliczenia. "Dla wielu zawodników [...]

[...] to by wyszło że bym spożywał 140g białka dziennie? to mi sie wydaje strasznie mało. Tylko 2x więcej od tłuszczy.. tłuszczy to ja chce absolutne minimum, przez cale zycie jadłem ziemniaki ze schabowym i frytki (a jednak jestem chudy, może hardgainer..) .. na pewno tak? Wzrost 182, wiek 18 lat. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-21 19:56:40

[...] by mieli szanse z miszczami to Larry Holmes w 90's Pytania do Serious1-powtórz się ? Dlaczego mieliny marne szanse... Boks się zmienił...To co robił 43 letni Holmes,bokser z lat 70 i Foreman z 60/70 w latach 90' Co robił Holmes PAST z tymi bokserami co Lennox ? Holmes był ostro past... Co maja wspólnego boks czy piłka/koszykówka...Czy w [...]

Kicius, trudna prace domowa zadales. Uczylam sie rosyjskiego 8 lat...i tylko doczytalam sie, ze to atcy rozpoczeli akcje...opowiedz co bylo dalej... onet... Rosyjski ekspert: akcja Alfy była zaplanowana PAP 00:05 Rosyjski ekspert wojskowy Paweł Felgenhauer uważa, że szturm na szkołę w Biesłanie w Osetii Północnej był zaplanowaną akcją rosyjskich [...]

Ja tam pamiętam jak miałem 16 lat,czy jakoś tak(aczkolwiek byłem jeszcze w gimnazjum) wyciskałem 98kg, nie mogąc dojść do 100. Jakiś czas później, po wzięciu mono wycisk doszedł do 115kg. Co najciekawsze ważyłem 70 coś, w bicepsie jakieś 32-33. Wydaję mi się, że potencjał był, niestety teraz mając lat 19, nie wyciskam nawet 100. Jak większość [...]

Trolo46 - dieta jest w 75% :) gdyz czasami nie mam czasu by siedziec w kuchni :) platki owsiane/ryz/warzywa/twarog/piersi/jajka/oliwa tyle skladnikow tylko wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;), Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po [...]

Groszka nigdy w zyciu %-) wchodzi robi swoje dla mnie przede wszystkim Anderson out ile lat ma szanse dostawac to nie mam pojecia do tego Kagawa (choc malo prawdopodobne) co do Naniego to ciezko mi jakos byloby go sprzedac to zawodnik z wielkim potencjalem co pokazal 2 sezony temu majac bodajze 11 bramek i 17 asyst czy nawet 19 nie pamietam w [...]

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

Stary, masz 15 lat, szamaj dużo i zdrowo :D Nie bój się o tycie :) Ja mam 16 lat, a jogurt z kokosem i rodzynkami też szamam bardzooo często i jakoś nie tyję Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-18 19:32:04

16 Lat, wzrost 170. Owoce jem, ale nie tak bardzo regularnie... O co chodzi z obróbką dokładnie? Len spożywam dokładnie z instrukcją zalecaną na tyle opakowania, tylko że w większych ilościach - zamiast 1 łyżki na 3/4, daje 2. Moim celem jest delikatne przybranie masy, chociaż trochę. Ponieważ jestem moim zdaniem trochę za wąski..;-) Zmieniony [...]

[...] pytan co do tego:) 1)Czas: Chodze jeszcze do szkoly, wiec najbardziej odpowiadalo by mi: sniadanie:7.00 lunch:ok.15 obiad:18,19. moze byc?:P:) 2)Czy wiek jest wazny? (mam 14 lat, 174 cm, i prawie 80 kg...) 3)Czy zawzze musze jesc posilki o tej samej poze? Czy moge czasami przesunąc godzinke wczejniej lub pozniej? No to chyba na tyle:) Mam [...]

Nie,żebym kwestionował Twoja wiedze,ale ciężko jest wyrozumować,żę temat nie był używany od ponad dwóch lat Zmieniony przez - Vieira w dniu 2009-12-19 15:21:17

Mariusz-ja też lubię trening podciągania z obciążeniem i na pewno do niego trochę niebawem powrócę.Proto już 19-powt.z 20kg-zacny wynik:) Co do Twoich zawodów w muscle up's-to podoba mi się pomysł z kategorią powyżej 30 lat... :)

[...] czasie (może inaczej, czasu nie mierze, ale po prostu staram się podciągać tak szybko jak się da i robić malutkie przerwy). To właściwie tyle, przez kilka ładnych lat interesowałem się kolarstwem i miałem niewiele wspólnego z siłownią, kupiłbym własny sprzęt, ale nie mam miejsca w mieszkaniu na takie cuda. Z tego powodu wybrałem drążek [...]

[...] pojawiło się info odnośnie weekendu Międzyzdroje 2013. M.P w podciąganiu będą zapewne 4-sierpnia:) http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2012/10/5.jpg Zaczęło się dziewięć lat temu, stojąc przy Promenadzie Gwiazd i gaworząc z Jurkiem Madziarem pomyślałem że warto byłoby rozruszać chodzących turystów i zaproponować im jakieś aktywne formy [...]

z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]

[...] mowilem sobie ze jestem twardy, za kazdym razem gdy zbierałem na banie, pozniej byłem sprytniejszy. ( wiadomo o co b. :) ) - Bedzie rewanż ? - Pewnie, walczyłem z nim 4 lata temu, wiec to moze byc nawet za 4 lata, nie wiem, ale jestem pewny ze ta historia sie jeszcze nie skonczyła. - Po porazce z Mirkiem masz takie same odczucia jak po [...]

Człowieku! , przecież on ma dopiero 15 lat. Jaki on ma wpływ na swoją dietę, oprócz tego, że może sobie darować colę i frytki, które kupuje za własne kieszonkowe? Gluken: IMO jeśli nie chcesz przechodzić na dietę, to spokojnie możesz to sobie darować. Niemniej jednak nie zaszkodzi Ci przeczytać kilka postów o prawidłowym odżywianiu i - powiedzmy [...]

idź na trening i się niczym nie przejmuj...u mnie to samo jest po kilka lat różnicy ja po pierwszym treningu miałem obite ręce i nie płakałem Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-19 19:30:13

Mam 20 lat waże 124kg.Na klate obecnie wyciskam 164kg.Biceps 46cm.Jestem w szczytowej formie. Gdy miałem 17 lat ważyłem 100 i wyciskałem 94kg przy roku treningów.TRUDNE POCZĄTKI!!.Po 2 latach(19) treningów pod nadzorem fachowców wyciskałem już 126kg i koniec siła nie chciała iść. Zaczołem robić przerwy. Cały cykl 3 miesięczny intensywnych [...]