SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobór suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 213
Witam.

wiek: 19
wzrost: 178
waga: 78

ćwiczę z przerwami od 3 lat, chcę osiągnąć przyrost siły i masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej. jakie suple polecacie?

FCP

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8058 Napisanych postów 149328 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184210
musisz wybrac co pierwsze, albo masa albo redukcja.
sadzac po wadze rob mase. wypelni ankiete dzialu+info o diecie szczegolowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 30 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
musisz dokladnie "dopieścić" dietę- będzie to bowiem klucz do sukcesu

trening też niemoże być dzielam przypadku.

jak wychodzą poszczegolne makroskł. diety w przeliczeniu na kg. masy ciala?

czy mam od razu podawać orientacyjne proporcje; tylko jak skoro niewiele o sobie napisąleś?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-26 19:53:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 213
Najlepszym wyjściem byłyby suplementy oraz dobór diety, z uwagi na to, że nigdy owej nie stosowałem no i niezbyt się na tym znam, chyba, że jest to niezgodne z regulaminem ;)

FCP

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2323
Sam sobie odpowiedziałeś :] O diecie jest bodajże 58 artykułów z czego 23 dla początkujących (zielonych) oraz 8'745 tematów z dietami do oceny. Poszukaj ułóż coś sensownego i daj do oceny.

Jak dla Ciebie monohydrat kreatyny i wio do przodu :] po treningu białko + carbo i nic wiecej nie trzeba, jesli brakow w diecie nie masz.

Can't be enough

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doradzcie mi ile kreatyny mam brac ;]

Następny temat

Nitrobolon + Cm3

WPC zestaw