ĆWICZENIA

mam 12 lat i warze 72.3 co mam zrobić żeby schudnąć mam wzrost 163

jestem po drugiej operacji odcinka lendzwiowego puchnie i boli mnie stopa,.czy mogę takim wypadku wykonywać jakies ćwiczenia?

Hej powiedzcie czy taka kolejnosc w splicie 4 dniowym jest dobra Nogi Biceps Barki Wolne Klata triceps Plecy Wolne Wolne

Mając hiperlordozę mogę wykonywać ciężkie ćwiczenia, jak np. przysiady i martwy ciąg?

Witam czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia które przygotowują do abs.Nie moge go zrobić bo powoduje straszny ból mięśni.

może mi ktoś napisać przykłady cwiczeń dynamiczno-siłowych??

Jakie ćwiczenia bez sprzętu na łydy ?

Witam,planuje przerzucić się z hantli na wyciskanie na suwnicy i tu zachodzi pytanie ile waży sztanga na suwnicy tak mniej więcej ??

Czy jak bede stał i podnosił na klatke 40 kg . To czy bede rósł jeszcze gdy bede podnosił cieżary w pozycji stojącej ??? Tak czy nie ??

Co robić dokładnie bo mi dostają od reszty jestem zaawansowany a barki zawsze odostają jakie triki polecacie

Jakie cwiczenie zastępuje MC? i czy warto robic sciaganie drązka linką do brzucha siedząc?

dolna partia brzucha jakie sa dobre cwiczenia

Jakie ćwiczenia w domu mogę robić na klatę i biceps?

Witam. Ćwiczę od pewnego czasu. Chciałbym sobie wyrobić kaloryfer ;) Jakie ćwiczenia polecacie aby mieć ładny kaloryfer ?

Chciałbym wyrzeźbić i umocnić swój brzuch na wakacje przyszłego roku :) Priorytetem jest siła, nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić w domu.

Panowie poszukuje ćwiczeń w domowych warunkach. Jestem w wojsku i potrzebne są mi ćwiczenia na biceps plecy może i nogi

prosze o podanie zestawu cwiczen do rozbudowy miesni na plecach Z góry dziękuje:) Minio gej

czy ćwiczenia wykonywane wolymi cięzarami są bardziej kontuzjogenne niż te wykonywane na maszynach?

jak mozna zwiekszyc mase za pomoca cwiczen domowych za pomoca chantelek i drazka??

Pomijam dobrze znane pompki, przysiady,martwy ciąg. Chciałbym, żebyście podali mniej znane, które również angażują niemal całe ciało