Dla 16 latkow

CINEK_piła ===> dzieki za sogacza i juz sie odwdzienczylem i powodzenia w wyciskaniu

Dr_Baron ===> o co chodzi w tym utwardzaniu kosci??? co to daje???


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

mpacko słuchaj, według tych którzy mnie trenowali to o to żeby przy uderzeniu nie bolały cie palce.

Dr. baron ja moze nie trenuje 7 lat, ale juz 4 lata trenuje karate i uwazam ze sie mylisz. Sporty walki powinny zaczynac dzieci w zerowce, bo w tedy sa najlepiej rozciagniete i mozna je przygotowac do wysokich kopniec. A z tym utwardzaniem to swietny pomysl trzeba utwardzac piesci, golenie itd. uczy to pewniej odpornosci i bardzo pomaga w walce. =]

ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

DR-jak to bylo takie straszne pieklo to po co trenowales te sztuki walki, (mama ci kazala i teraz masz pewnie jakis defekt czy cos ze niepolecasz tego innym?) moja siostra przez 3 lata trenowala karate i jakos nienazekala, mowila cos o robieniu pompek na piesciach i nieraz miala pozdzierane kostki ale w czym to szkodzi to niewiem

Cinek-dal bym ci soga ale juz ci kiedys dalem a w dziale trening(w kazdym dziale tak jest) mozna jednej osobie dac tylko jednego soga,moglbym dac ci soga w dziale humor, odywianie ale nie w treningu, twoj sog dla mnie tez mi sie niepoliczyl jak by niebylo takiej zasady do bysmy sobie tu niezla sogarnie zrobili

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

jak sadzicie jesli cwicze juz 5 miesiecy to jest sens robic regeneracje???

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

5 miechow jedziesz tym samym planem?

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

nie no to juz jest 3 plan i po feriach zmieniam znow


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no to juz zostalo powiedziane ze po kazdym planie robi sie regeneracje min. 2tygodnien plan moze maxymalnie trwac 8 tygodni wiecej niema sensu.

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

magik xx --->chyba nie czytelnika dzialu , a znawce w dziale

eeeeeeee czemu 16 nie moze na hantlach ??:////// w sumie to najwięcej na nic ćwiczyłem do tej pory

Skate-Punk rulezz!!