DT - Kettle i inne :-)

Takie "drobiazgi" jak S&S to by miały być na rozgrzewce - u mnie bazą jest C&P, ale można łapać każde inne ćwiczenie (na dwa kettle). Kiedyś tam, chyba sobie zrobię to z przysiadami
Tutaj pewnie nawet podciąganie na drążku by dało radę!

Do tego czasu pewnie dorwę jeszcze kilka innych programów!!

Nie chodzi mi o to, żeby trzaskać 2 programy na raz, tylko o nudę.. i brak czasu i energii..
Nie chcę dodawać sobie czegoś do programu, którego jeszcze nawet nie zacząłem!

Przykładowo - mógłbym dodać raz w tygodniu 300KBC Maxwell'a z 16kg - taki aktywny wypoczynek

Wyobrażam sobie brak czasu w Twoim przypadku. Dlatego jeszcze raz respect że Ci się chce przy takim nawale pracy i obowiązków

Nie popadajmy w przesadę z tym brakiem czasu!!

Po prostu ciężko mi wyjść z założenia 5 treningów w tygodniu, bo czasem muszę zostać w pracy, a czasem muszę się zająć dzieckiem (normalnie powinien spać, a zasypia po 22) - przez co część treningów by mi wypadła, albo musiałbym je przesunąć. Wyszłoby mi i tak 3 treningi w tygodniu nawet gdybym założył ABCDE, to byłoby ABC i w następnym tygodniu DEAB... CDEA... itd.
Jak mam treningi AB czy ABC, to jak mam dzień obsuwy to nie ma dramatu.

Czasem też mi się nie chce.. Co ja jestem jakiś zawodowiec??
Taki "trening w plecy" to też jest stres - coś negatywnego.

Dla mnie trening to przyjemność (chociaż czasem mam dosyć!), a teraz jeszcze doszedł CEL który określa PROGRAM

Ewoluuję! Dojrzewam

panteon

CEL który określa PROGRAM

? Sorki, gdzieś chyba nie doczytałem o co chodzi.

Aktualnie:
CEL - SIŁA
do tego muszę dobrać odpowiedni program, jak np. ROP, MT, KBS...

Wcześniej wybierałem sobie program i go robiłem, albo sam sobie układałem
Teraz wybieram program PO COŚ - mam cel - dobieram narzędzie (program)

No to cel mamy ten sam. Tylko narzędzia odrobinę inne. Ciekawe jak się sprawdzą. Może można by je jakoś porównać później ?

Wątpię, żeby od KBM sił przybyło.. Jeśli to masz na myśli.

Ciężary z którymi podejmiesz KBM odbiegają od tych którymi robisz siłę..
Jak zakończę, to może sprawdzę maxa w DB MP z 2x20 - ludzie podniecali się, że masa, siła szły na plus, a fat jak na grillu leciał...
Niby "czas pod napięciem" takie cuda sprawiał.
Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że przepracowałem KBM na maxa. Miska kulała, to fat nie płynął szerokimi strumieniami, ale trochę mięśnia przyszło, kondycja podskoczyła, waga w miejscu (czyli może rekomp jakiś 500g fatu na 500g mięśnia?? Możliwe, czy 5-6tyg to zbyt mało?)

Nie no, nie mów że jak byś poderwał 2x20 KBM to siła by Ci nie poszła? Nie wspominając o 2x24. Może przekręć jeszcze raz KBM ale z "dwudziestkami" i przez 12tyg a nie 6? No chyba że już masz serdecznie dość, to nie będę nalegał. Grunt to się dobrze bawić a nie robić coś na siłe

1. nie dam rady zrobić KBM z 2x20. Już z 2x16 jest problem od tygodnia 5.
Może tak ma być... Może wszyscy tak mają...

Moja siła od treningów z 2x20 to idzie, bo to dla mnie spory ciężar, ale dla Ciebie, to pewnie jak dla mnie 2x16, czy tam 2x12

Na Twoich filmikach, to te Twoje 24-ki to jak dla mnie 16-tki pewnie!

W KBM robi się 60-150 powt na sesji trwającej 10-15min! Coś w organizmie musi drgnąć!

Double snatch jest ciężki bo trzeba wyrwać kule nad głowę. Potem trzeba je zrzucić!! Albo zrobićhalf-snatch, a to potem znowu kuleją pressy, bo się robi negatywy (opuszczanie znad głowy do rack).

Mam serdecznie dość.
Czuję się jakby ktoś kazał mi robić pompki - 5 serii do odwołania. Czy tam tabatę..
Nie zdążę się nacieszyć treningiem, bo ledwo żyję.
Po zakończeniu jest oczywiście satysfakcja, ale skoro już przestaję dawać radę(przerwy w czasei kompleksu) to ta satysfakcja jest sporo mniejsza..

Rób KBM!
Pisz o wrażeniach :)

Czy jest możliwość tłumaczenia na Polski tych skrótów ROP, MT, KBS.. Co się za tymi skrótami kryje jakie ćwiczenia jaki jest cel .
Jak nie ma możliwości to trudno.