[...] błonnika. Nalezy też pamiętać aby nie spożywac go w nadmiarze gdyż możemy na to zareagować zwykłym "rozwolnieniem" FPRIVATE , oraz tym że przyjmowane przez nas witaminy i związki mineralne będa gorzej wchłaniane. Czyli jednym słowem wszystko z umiarem. TŁUSZCZE są dwukrotnie bardziej "energetyczne" niż węglowodany , [...]
Hej, jeżeli chodzi o suplementacje i witaminy co warto i nie warto : unikam B12, NACA, żelaza oraz witaminy C, które czytałem mogą prowadzić do nadkrwistości. Suplementuje natomiast kurkumine oraz nattokinaze. Jak jest z witaminą B6 ? Mam mały problem z prolaktyną, która wybija mi do 20-22 i zbijam ją dostineksem raz na jakiś czas. Pomyslałem, aby [...]
Witam. Od dwóch tygodni zażywam same witaminy i nie ma problemu z uczuleniem, są na rynku jakieś sensowne witaminy bez minerałów ? Ewentualnie witaminy+minerały bez jodu ?
[...] chorob serca. Piwo doskonale gasi pragnienie, głownie dzieki 0,4-0,5% zawartosci dwutlenku wegla, - sposrod witamin wystepujacych w piwie najwazniejsza pozycje zajmuja witaminy z grupy B z wyjatkiem występującej w niewielkich ilosciach witaminy B1. Witaminy grupy B sa grupa prostetyczna dla wielu enzymow, pomocna przy syntezie bialek i [...]
A tu macie mala ciekawostke z wikipedii dotyczacej glupiej wit A Zapas witaminy A przechowywany jest w wątrobie i wystarcza na okres ok. 2 lat. Organizm metabolizuje karoten według potrzeby, dlatego też wysoki poziom karotenu nie jest szkodliwy w porównaniu z formą estrową (zwierzęca forma prowitaminy A). Nadmiar witaminy A spowodowany jest jej [...]
witaminy DT: rano storm przed sniadaniem po sniadaniu zaraz omega3+witaminy przed treningiem schock po treningu storm ZMA,bialko na noc DNT: rano storm po poludniu storm witaminy i omega tak samo ZMA,bialko na noc bialko wg brakow w diecie i na noc nie nie kupuj juz mono krety wystarczy! krete masz i w stormie i w shocku wiec wystarczy! Zmieniony [...]
Ok w poniedziałek zaczynam cykl dla jasnosci jescze raz dawkowanie juz wszystko razem DT rano- 1 kaps thermostim,witaminy, 5g TCM Przed treningiem - 1 kaps thermostim,10 g storm,20g no-xlpode,10g bcaa po treningu - bialko,carbo,bcaa(tutaj wiadomo zmiennie) 10g storm DNT rano - 1kaps thermostim,witaminy,5g tcm południe - 1 kaps thermostim,5g tcm [...]
[...] i skuteczny przeciwutleniacz. Siła antyoksydacyjna PureWay-C® oraz zdolności do wymiatania wolnych rodników to kolejne cechy wyróżniające tłuszczowe metabolity witaminy C od innych form witaminy C. Przebadano zdolność do wymiatania wolnych rodników poprzez analizę stopnia redukcji DPPH, co pozwoliło określićstopień efektywności [...]
a nie mozecie wydac normalnej witaminy c /kwas askorbinowy/ z dodatkiem bioflawonoidow, rutyny i ewentualnie sproszkowanymi platkami roz w duzym opakowaniu za dobra cene? bo te wszystkie wynalazki typu pure-c, ester-c etc to o kant dupy mozna potluc %) jedynie podbijaja cene co do dziennych dawek witaminy c to 3 x 1g jest ok jesli zbytnio sie nie [...]
herbata firmy Vitax. Dowiedziono, że zielona herbata zawiera m.in. witaminy A, B, B2, C, E, K oraz wiele minerałów i mikroelementów (fluor, żelazo, sód, wapń, potas, cynk). Naukowcy z Centrum Badań nad Rakiem w Heidelbergu oraz z Instytutu Biologii Farmaceutycznej we Freiburgu potwierdzają, że składniki odkryte w zielonej herbacie umożliwiają [...]
[...] i slodycze to kiepsko. Prawda jest taka, ze po ciazy bylas chuda bo wyeksploatowalas swoj organizm, teraz zwolniny metabolizm kaze placic swoja cene. Czy bierzesz jakies witaminy, mineraly? Jak zapewniasz sobie odpowiednia ilosc zelaza w diecie i witaminy B12. Z tego co pisalas jadasz bardzo malo warzyw i bardzo malo roznorodnie. Wyliczanie [...]
biorę thermo stim 3x kaps rano i 3x kaps przed tr, a w dnt ustalam dopiero:D thermo stim zawiera w 3 kapsach 90mg witaminy C i 200g kofeiny thermo stima od wczoraj biorę przez 10 dni. 1.powinienem spożywać 70mg witaminy c, a spożywam dziennie około 180mg czy mogę mieć jakieś problemy ? 2.około 400mg dziennie kofeiny z thermo stima, czy mogę mieć [...]
hej, pytanie o nadmiar witaminy D piję 5ml tranu jak z zaleceniami na butelce, jem około 200-300gram ryby dziennie celem uzupełnienia omega-3, nie chcę łykać żadnych kapsułek z dziennika wychodzi mi ponad 20gram witaminy D na 5 zalecanych podczas gdy same 5ml tranu to już 10gram witamy D czy należy zmniejszyć tą ilość przy codziennym stosowaniu [...]
TUL dla witaminy D3 to 10 000IU dziennie, powyżej tej dawki zaczynają się już zaburzenia w gospodarce wapniowej. Z tego co kojarzę to maksymalne dzienne dawki witaminy D3 w Kanadzie/USA to 4000IU, dawki zalecane to około 2000IU. Osobiście obecnie biorę 5000IU dziennie, ale w okresie letnim myślę, że 2000IU jest wystarczające (50mcg), w okresie [...]
Tricownik nie napisałem że jestem pewien ale cukru pewnie mają ohohohoho albo i więcej prawie 17g cukru to dośc sporo... 3 i 1/2 łyżeczki, ale są witaminy i nie ma kofeiny ale wyprodukowany przez Coca Cola company, a niedaleko pada jabłko od jabłoni tutaj jednak widac że gatorade nie umywa się do 7upa i do coca coli pod względem kalorii i cukru. [...]
[...] witaminowo-minerałowy jak ciężko trenujesz to zapotrzebowanie na te składniki znacznie wzrasta, a ciężko uzupełnić wszystkie braki naturalnym pożywieniem Limak Omega-3 - witaminy które są bardzo potrzebne nie witaminy, a kwasy tłuszczowe ale racja! warto dołączyć do suplementacji trening.. racja! raczej nie warto skupiać się na bicu/tricu [...]
Czyli witaminy zawarte w mojej diecie tj.(marchewka,ogórek,sałata itp.) + kasze/płatki/ryze ziemniaki/mieso/jaja/orzechy itp. w zupełności wystarcza ?Czyli nawet nie musze inwestowac w tabletkowe witaminy?
[...] jeden posilek,jak nie wyrabiasz. mlodybdg 1.Nie "tylko", ale "aż" witamin i minerałów, bez których nie mógłbyś normalnie funkcjonowac. Zawsze lepsze witaminy z jedzenia,niż sztuczne, a nawet jeśli uzupelnia się witaminy jakimis kapsulkami to nie można wywalic warzyw, glupota 2.Bo oliwa to najwieksze zrodlo omega 9, [...]
HGH -temat ogólny
