[...] hantli pomoc byłą potrzebna przy 2 ostatnich repach, tak to luz. Plecy ok. W wiośle dodane. Półsztangę zaminiełem bo nie miałęm o co zaczepić drugiego końca. dieta: -400ml mleka -200g ryżu -150g goudy -2 jabłka -80g wiórków -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D
[...] dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo Coś tam próboje ćwiczyć ;-) /SFD/Images/2015/11/22/9999b95bb81b41048f7483a6cc1adcce.jpg Do końca masy pozostał 3 miechy ale nie wiem czy wcześniej nei [...]
O dziwo czuję się już bardzo dobrze. Nie jestem jeszcze w pełni zdrów bo coś tam jeszcze siedzi ale samopoczucie i siły powróciły. 2 aspiryny 4 tabsy neosine troche witaminy c i poprawa w zaledwie 24h. Także dzisiaj polecę już na trening. Coś tam siedzi na gardle ale to już nie będzie problem. Mam fotki z wczorajszego ładowania ale posiałem gdzieś [...]
ile witaminy b6 zażywać podczas cyklu ? slyszalem ze 200 -300 mg np 2 rano i 2 popoludniu mam racje? ponoć jeszcze cynk mozna wrzucic? obecnie bd zaczynal cykl na pro sd
W 20g produktu naliczyłem 22g substancjii aktywnych a do tego dochądzą słodziki i inne wypełniacze Bardzo słuszna uwaga, niestety w opisie BSN N.O.-Xplode jest mały błąd: podano skład 2 porcji, w jednej jest: lpCoIle (g) 1Witaminy i minerał0,21467135 1.1Vitamin C0,075 1.2Vitamin D0,0000023 1.3Vitamin B10,00175 1.4Niacin0,007 1.5Vitamin B60,00175 [...]
[...] 4. Buja nadal ale już trochę mniej a uda piekły, oj piekły :-D 5,6 Namacham się tymi nogami ;-D 7. Niby takie wznosy ale koniec końców cieszyłam się z końca %-) Ogólnie to wczoraj cały czas miałam palec (fajulec %-))zdrętwiały i nie wiem czy to brak jakiejś witaminy @@-) Po treningu przejszło ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-04 11:42:21
[...] ok, chociaz imo wiecej nawet niz te 2000 kcal na poczatek (2300) i wbij sobie raz na zawsze do glowy, ze jedzac dramatycznie mało (dieta 1000 kcal przy Twojej wadze) szkodzisz sobie i utrudniasz redukcje dieta wg. 10 przykazan lub zbilansowana , opisana przez Ellisa (znajdziesz w podwieszonych) z suplementow: magnez, cynk, wapn, o3, witaminy
zapomniałem jeszcze dopisac, rano biore witaminy wigor, 2x mega mineral treca i 3x dziennie po 2 kapsulki (1400mg) omega-3 olimpa I moze napisze czego sie spodziewam :) Mam nadzieje na odtluszczenie głownie brzucha, jesli to nastapi, mam nadzieje w przyszlosci nabrac troche masy mieśniowej :) Za podpowiedzi wskazania itp. nagradzam sogiem :)
bo kierunek jest na wydziale pedagogiki w WSInf www.wsinf.edu.pl wit. C łykam non stop, to samo zwykle witaminy teraz zakupilem troche leków , oraz jeszcze wiecej vit.C moze w weekend mi przejdzie, poki co jest srednio dobrze,ze teraz przed cyklem a nie juz w trakcie...mam nadzieje,ze juz niedlugo bedzie cieplej to i przestane chorowac :p
ja na szczęście nie choruję. dziennie: 2-2,5g witaminy C 1-1,5g samego wyciągu z czosnku cyklicznie ( ) echinaceę, ok.500mg dziennie zero zimnych napojów, trzymać ciepło i będzie git
fajne pudelko ma to z nowej odslony MT hehe btw ostatnio w pracy widzialem dali kilka nowych prodktow z Sciteca , zobaczcie sobie te witaminy: http://www.scsnutrition.com/en/html/vp.php?ref=08020&ID=e8e4d3da0f24e707d9e653c5920a58c2 jak dla mnie super zwlaszcza ze cena detal to 49zl ...
Tak rozpisze ci spoko tylko czekaj troche bo musze sam z soba zrobic porzadek znacyz uporzadkowac moje sprawy Daily Formula i Cynk magnez i wpan z univeralsala fajne witaminy i minerały jak cos Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:53:25
[...] grypa bierze,obudzilem sie w nocy takl mnie bania nawalala i temperature mialem ze nie moglem zasnac...lyknalem 2 fervexy i 5 apap'ow i jeszcze mnie telepalo z zimna z pol godziny i zasnalem....dzis zanim zasne tez lykne od razu taki zestaw + polopiryne nie wiem skad te przeziebienie bo lykam wielkie ilosci multiwitamin i witaminy c....
Wszystko Jem WItaminy C tez duzo Mam Ta z Vitalmaxa z Cynkiem i Olimpowska Czosenek w zeszla zimie jadłem w kapsach bezzapachowy i co najwyzej mialem przeziebienie Trudno beda walczył jak mężczyzna z Chorobą
[...] 12 serii - to w HST moge robic 12:3(3 x w tygodniu trening) = 4 serie na kazdym treningu - czy moge to zastosowac ? - moja dieta, regeneracja oraz suplementacja (glownie witaminy i mineraly) sa bardzo dobre i mysle ze pozwola mi zregenerowac sie - pytam tylko bo nie wiem czy sama idea HST bedzie nadal zachowana i czy nie bedzie to za duzo ... [...]