chcialbym dodac do "koszyka" jeszcze omege 3 zma witaminy (co do witamin stosowalem dotychczas daily now ze wzgledu na niska cene i w miare dobra jakosc, chyba ze za podobna cene moge dostac cos lepszego) mozecie mi polecic jakies produkty z powyzszych grup kierujac sie dobrym stosunkiem jakosc / cena ? PS: prosze moda o zmiane nazwy [...]
Trening: plecy, tył barków, łydki Ściąganie drążka wyciągu do klatki szeroko 3 serie Ściąganie klamer wyciągu do klatki 2 serie Przyciąganie na maszynie hammer strength 3 serie Wiosłowanie sztangą 2 serie Przenoszenie na wyciągu 2 serie ostania z drop serią Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2 serie Unoszenie sztangielek na boki w leżeniu [...]
[...] owsianych, 450g białek jaj, 2. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka Po treningu siłowym piję 80g carbo pur i 50g whey c-6. witaminy przed snem I to wszystkie suplementy jakie przyjmuję. http://imageshack.us/scaled/medium/7/j4kj.jpg
[...] ale gdy tylko mam czas idę na siłownie robić aeroby na czczo. Dzisiaj dostałem paczkę z Hi-Tec Nutrition, za którą bardzo dziękuje. Same podstawowe, rzeczy białko, witaminy i przed treningówka. Carbo już nie używam, zużyje to co mam i będę jadł ryż wymieszany z białkiem. Zdam relację jak przetestuje, ale skład stano fusion pierwsze [...]
Raz na jakiś czas nie ma problemu - nawet powinna sie znaleść. Jednak w codziennej diecie srednio sie sprawdza ponieważ posiłek powinien być wartosciowy (białko, węgle, tluszcze, witaminy) a jak wiadomo w zupach nie znajdzie sie duza ilosć połnowartosciowego białka, węglowodanów - tłuszcz i witaminy owszem. :0
[...] dobrze się skupiłem na treningu . Pompa: 4/5 elegancko , ale w składzie brakuje mi agmatyny . Mimo tego dobrze mnie nabiło . Skład 5/5 oprócz typowo pre składników zawiera witaminy oraz magnez duży plus ;) /SFD/Images/2015/7/13/19de34194d884e2294a62fdb52b0db40.jpg /SFD/Images/2015/7/13/4e3889b0ebba437cab1e3c3dc91c6cbb.jpg Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 5 - 15.07.2015 Od wczoraj przeziębiony i mega osłabiony, akurat na wyjazd... Ładuje sporo witaminy C i zwiększyłem trochę dawkę glutaminy. Jakoś nogi trzeba było zrobić ;-) DIETA 1. 2 całe jaja, 2 białka jaj, 30g twarogu, 5g oleju kokosowego, 65g mixu płatków owsianych/jaglanych, 70g nektarynki, 10g WHEY DNA, dodatki smakowe TRENING - [...]
Jogger jesteś kobitką To miło..... A odpowiesz mi słoneczko co z tym doborem suplemetów? JOD + miłorząb + wit E . Czytałam na temat miłorzębu i witaminy E i nic właściwie ciekawego nie wyczytałam, trochę mnie zaniepokoiła informacja dotycząca witaminy E mianowicie w przypadku spożywania codziennie przez dłuższy okres dawki większej niż 1000 mg [...]
[...] p***u (obiecałem sobie w grudniu, że jeżeli w najbliższym czasie sie coś zj**ie to to naprawie i sprzedam ten samochód). Coraz zimniej na dworze a ja coraz bardziej chory .. witaminy na czczo (spora dawka :D) posiłek nr 1 spaghetti z serem żółtym i brokułami jabłko omega3 posiłek nr 2 pieczone fileciki z kurczaka z serem żółtym, chleb [...]
[...] preparatów jest bezpieczny i zgodny z normami zapotrzebowania oraz jest właściwie skomponowany by pierwiastki nie kolidowały ze sobą i nie zmniejszały wchłaniania innego witaminy z pożywienia są bardzo nietrwałe, obróbka termiczna już nas ich pozbawia poza tym w dzisiejszych czasach warzywa i owoce nasycone są chemią i wyhodowane są na [...]
taką wagę przywiązujesz do witamin? ja tam łykam teraz witaminy z hi-teca za 17 zł %-) Bo mi mieszają w głowie caje nie czaje, kreatyny, witaminy za 130 zeta i takie tam... Więcej warzyw będę spożywać i w kieszeni więcej zostanie;) Albo tego Hi teca%-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-17 20:49:44
[...] W Polsce mało znana i rzadko zalecana. W wielu krajach zwrócono na nią uwagę z powodów właściwości dopingujących fizycznie i psychicznie. Różnice w opisywanej skuteczności witaminy B15 były spowodowane małą czystością chemiczną stosowanych preparatów. Sam kwas pangamowy był często z powodu wadliwej technologii niszczony, zanieczyszczany lub [...]
[...] 5.SUPLEMENTACJA. Rano na czczo 5 g mono Przed treningiem 4 g BetaBolic i 3 kaps. Argininy - Ale będę zwiększał dawki po pewnym czasie J Po Przed treningowym posiłkiem - witaminy i minerały 1 caps. 10 min. Przed końcem treningu 50 g carbo - 5 minut później 3 g BetaBolic +15 min później 35 g białka w prochu 6.Aktualna Forma - Przed / Po - [...]
[...] mniej witamin A, D i E. Obniża ciśnienie krwi i redukuje cholesterol. Obróbka termiczna mleka ma niewielki wpływ na zawartość witamin i składników mineralnych, takich jak witaminy: A, D, E, K, C, B12 i B6, a także enzymów, hormonów i cukrów. Jogurt Produkt ten pomaga w odtworzeniu w przewodzie pokarmowym korzystnych dla organizmu bakterii. [...]
Co do witaminy D to się zgadzam (ściśle co do witaminy D3). Mega-dawki witamin z grupy B i C mijają się natomiast z celem, a witamina E może po prostu szkodzić. Jeżeli chodzi o witaminy z grupy B, to wszystko co przekracza potrzeby organizmu ląduje w kiblu jako żółta ciecz No z tym że trochę droższa. Podobnie z witaminą C. Suplement w postaci [...]
[...] treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Co do diety to wrzucę zarys: Podczas treningu w czasie postu 15g [...]
[...] nie zawsze znaczy lepiej; zreszta historie, ze po witaminach przybywa mu 1.5 kg/tydz. moze wsadzic miedzy bajki... Objawy hiperwitaminozy (nadmiaru) B1 Przedawkowanie witaminy B1 występuje rzadko. Objawia się zawrotami głowy, nadwrażliwością, drżeniami mięśni, zaburzeniami rytmu serca i reakcjami alergicznymi. B2 Przy dużym przedawkowaniu [...]
Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki
