klata

[...] za szybko machałem), że zrobiłem jeszcze 5 powtórzeń i odłożyłem Nie robiłeś za szybko tylko niepoprawnie technicznie. Ja robię setkę to tylko ostatnie powtórzenie, kiedy klata jest spalona wypycham tricepsami żeby odłożyć na stojak. Też zapierdzielam szybko. Koniu ładnie to wszystko wygląda, ciekaw jestem jak Ci pójdzie. Karkówę też lubię. [...]

Klata+triceps wl 105 x3 105 x3 105 x3 chest dips 0 x8 5 x8 10 x8 15 x8 wl skos hantelki 37 x8 37 x8 37 x8 rozpietki 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 francuz 37 x8 37 x8 37 x8 wyciag gorny podchwytem 15 x10 20 x10 20 x10 +brzuch Miałem dzis dac pare fotek ale wzialem aparat bez karty pamieci }:-(}:-(}:-( Trening dosc intensywny, dodalem po ok [...]

WL ładnie;-) fajna klata%-)

biceps i klata to nie koniec swiata

*******icie Lorenzo jest gorszy jakosciowo pod wzgledem poszczegolnych parti klata kuleje lydki dajcie spokoj ,ale tez trzeba patrzec na to ze lorenzo niema sponsora i niemoze sobie pozwolic na taki stuf i odzywki jak Alex . Genetycznie Alexey miazdzy go .

moim zdaniem lorenzo pokona go w przyszlosci,zobaczycie jak wstawi filmik na youtuba to wam szczeka opadnie,owszem ma duze braki klata,lydki.Ale nawet na zdjeciach jak mial 16 lat plecy miazdza moze jest wiekszy od lesukova wazyl wtedy 90kg a lesukov o ile sie myle tera na masei 120kg :O to jest przewaga, no i na dodatek tez staz duzo dluzszy od [...]

Jak nie zacznie porządnie trenować klatki to po redukcji może i będzie miał szerokie lecy i dużą łape... ale klata zrobi się płaska na niskich węglach ;/

[...] gena. Znam 2 braci co są mega wy***ani mezo, ale jeden woli wódkę a 2 ze mną ćwiczył ale po pewnym czasie powiedział że dziewczyna mu marudzi że przybiera na wadzę i przestał ćwiczyć. Obaj masakrycznie grube kości, ogromna klata, szerokie bary a szybkość w nabieraniu masy i siły wymiatali, szkoda że nigdy nie myśleli o tym sporcie poważnie.

split 3 dniowy poniedzialek klata+plecy wt wolne sr wolne czwa nogi+rence pia wolne sobo b@ry+k@ptUr+przedramiona ndz wolnE

genetyka? zobacz na pierwszą stronę ekto jakich wielu ale ta klata odstaje od łap... ale za to łapy ma potężne

http://www.youtube.com/watch?v=uWw1pDzvdRM Klata odstaje... Moim zdaniem szału nie robi.. 4 Słabo pocięte Dziwne ma plecy tak jakby się strasznie garbił... widać to jak idzie i jak pozuje... Chyba przypierdzielam się za ostro ale widzę ginekomastie jak robi front double biceps... I trochę szeroka talia ;/ Jest z niego Monster ale nie [...]

Dobrze wyglada :-D Nie widze zeby klata odstaawala czy tam gineko to jest czysta ludzka zazdrosc %-)

Potężne ma te łapska(!), przez co klata odstaje, ale ma jeszcze czas żeby to nadrobić.

[...] dorzucić więcej kalorii niż na normalnym treningu - ja jedząc 4g węgli, 2bialka i 1g tłuszczu schudłem i musiałem dorzucić 2g węgli jeszcze przez to" "u mnie bic i klata do gory w obwodzie. z tym ze ja do tego programu dodalem uginanie ze sztanga na biceps bo bez tego cwczenia wogole nie czulem bicepsow." "tez bede musial [...]

beznadziejna sylwetka.klata jak u 70-letniej baby

Ten tydzień to jakiś bedzie taki zakrecony , bo poniedziałek odpadł mi dzień treningowy , wiec treningi czekaja mnie wtorek , środa , czwartek , bo znowu piatek i sobota do póżna w pracy . Od nastepnego tyg wchodze w nowy trening ktory jest na pierwszej stronie :-) Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie 2.Wyciskanie sztangi ławka [...]

Trening Dziś trening zrobiony w południe , nie byłem w pracy wiec i wiecej siły i energi maiłem na treningu i jakieś filmiki nakreciłem :-) KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie 2.Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 3serie https://www.youtube.com/watch?v=g2HXCpZZx94 3.Rozpiętki ławka skos dodatni linki wyciagu dolnego 3serie [...]

Dziś wpadł trening jakiś zamulony , dopiero podczas aerobów jakoś sie ozywiłem ale to już za póżno %-) Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie 3.Rozpietki hantlami na ławce skos dodatni 3 serie 4.Butterfly 3 serie 5.Unoszenie linek wyciagu dolnego brama 3 serie ostatnia dropy [...]

18 CZERWIEC DT Kolejny trening wykonany z mega mocą TRENING KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 2.Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 3 serie 3.Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 3 serie 4.Rozpiętki ławka skos dodatni 4 serie TRICEPS 1.Francuskie hantla stojac 3 serie 2.Francuskie sztangą łamana lezac na ławce 3 serie 3.Pompki [...]

26 CZERWIEC DT Trening wykonany bardzo dobrze i nawet szybko ogarnałem obie partie TRENING KLATA 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 4serie 2.Wyciskanie sztangi na ławie skos dodatni 3serie 3.Rozpietki hantlami 3serie 4.Butterfly + pompki na poreczach 3serie łaczone TRICEPS Dziś zastosowałem giant serie łączone 3 cwiczeń , w ostatniej seri [...]