klata

[...] to nie Smith nowego typu że pomaga bardziej tylko stary wysłużony czuć opór. Reszta do przodu. Floor Press na Smith mega ora mi klatę czuje jutro mega domsy szkoda ze akurat klata to dominuje. Teraz dokręcam cardio, potem terapia, i jemy wczoraj udało się wcisnąć Hc ale nie było łatwo ale odziwo dziś obudziłem się ze ssaniem. Jakoś nawet na [...]

[...] zjem co mam zjeść i tyle jutro na 8 praca 3 terapię zakupy trzeba na tydzień zrobić. Miał być trenio ale jestem tak obolaly że nie wiem co bym dał radę. Niby według rozpiski Push ale klata z barami zaorana dalej od poniedziałku plus tric zakwaszony po wczoraj. Może Pull bo mniejsze domsy. Zobaczymy nie przejdzie to off i w niedzielę zrobię coś.

[...] LINKI SIEDZĄC : 8 SZTABEK +2.5+1.25 4X10 3S NEG Odczucia Trening świetny od początku z dużą agresją do niego podszedłem i wszędzie dołożone. 140 w końcu na 8, ogólnie klata po WL już tak spompowana ze szok, reszta też super weszła. Od jutra minicut, makro już Przemo wysłał, czekam na trening i zaczynamy. Masy coś tam wpadło na pewno ale [...]

[...] pizza pod makro z kurakiem i serem piórko, a co tam syfu tam nie ma więc chyba git :D. Jutro też jedna terapia i na deser nogi xD. W przyszłym tygodniu będę musiał trochę inaczej trening ułożyć żeby łapy nadazyly z regeneracja. Poleci Pon- klata tricka Wt- plecy+ bić lub off Śr- plecy+bic lub off Czw- bary+dwójki Pią- łapy Sob-off Nie- nogi

PONIEDZIAŁEK 18.05 Tak jak wspominałem pobudka 5:15, posiłek, kawka, pakowanie na cały dzień i wio na train. KLATA+BIC+ŁYDA 0. Butterfly 45kg 3x15 1. Wycisk skos dodatni r8 107.5kgx8, 92.5kgx14 2. Floor press r10 105kgx10, 85kgx16 3. Hammer mlotkowo r12 85kgx12, 70kgx20 4. Rozpietki brama 3s neg 3szt+1.25kg 3x12 5. Prostowanie podchwyt jednorącz [...]

PONIEDZIAŁEK 25.05 Wpis dopiero teraz, bo ostry zapindol dziś. Rano typowy schemat, vaccum, szama, pakowanie i po 6:30 już rozgrzewka. KLATA+TRIC+ŁYDKA 0. Butterfly 48kg 3x15 1. Wycisk skos dodatni r8 110kgx8, 95kgx15 2. Floor Press r10 107.5kgx10, 87.5kgx16 3. Hammer Młotkowo r12 90kgx12, 75kgx17 4. Rozpietki na bramie 3s neg 3szt+2.5kg 3x12 5. [...]

kosmos klata na tych zdjeciach niewyszła żle

skad do hoya maja tyle kasy dwuglowe kozackie klata sie chyba poprawila

moze klaty wielkiej nie ma, ale definicje w tych okolicach ma posrana. zwroccie uwage na zdjecie z barkami, tam klata wyglada jakby zostala na niego nawleczona, albo jakby zostala z niego zdarta skora. masakra :D

Ale osobą znających się troche na tym sporcie wystarczy pokazać kilka fotek i łatwo jest ocenić co z niego będzie .Na początku myslalem ze tylko nałapał wody i fatu i że przy przygotowaniach wszystko zniego spadnie a tu się inaczej okazało .Wystarczy popatrzeć na jego nogi jakie sa pocięte i kształt mięśnia(nie jedna zbita całość tylko każdy [...]

Wygląda na ostro nabitego, ale klata i zdaje się plecy odstają :/ Co do pleców to może przez talie, cholera wie, ale imho przydało by się tam więcej mięsa.

Klata to mu spuchła w c*** ! ;D Niech nie stopuje ! :D

Klata niby duża, ale jakoś "płaska". Dziwne.

ale tu nie ma co oceniać brzucha/talii, bo na focie z 2010 inaczej pozował niż teraz.. na pierwszej focie brzuch spięty to i skosy wywaliło na boki.. na drugiej klata wypchnięta, brzuch wciągnięty.. porównania bez sensu

Ania ;-) Jeszcze nie ma czego;-) Ruda, ooo tak, cał szczęście, że dzisiaj DNT. Dopadł mnie taki doms po tych dwóch dniach, że popołudnie spędzam na leżąco, wieczorem jakieś SPA z hydromasażem trzeba będzie zapodać, bo boli mnie wszystko. Najbardziej klata, góra pleców, poślady i uda%-)

Ja czy druga Marta?:-> %-) Dzisiaj klata + bic:-D Jaram się, nie mogę się doczekać:-D Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-04-24 09:11:18

[...] dobre ramiona to nie wszystko, rozumiem brak łydek (z pozdrowieniami dla pana W) };-), czy przedramion, ale ten typ poza łapami niczym specjalnym się nie wyróżnia, słaba klata, małe nogi, plecy tez bez rewelacji... do tego brak proporcji i kiepskie przygotowania bo zawsze wychodzi za płaski. Ale taki to już sport niema się co wk***iać bo nic [...]

Katlak, to tylko klata do wymiany?%-) ;-)

no chyba nie ma się do czego przyp******ić %-) mogłaś zrobić fotke most muscular albo klata bokiem, dobrze byś wtedy wyeksponowała cycuchy %-)

Po pierwszej focie mozna stwierdzic ze w tym roku zmasowal lapy i abs, fajnie wyglada ten wystajacy dalej niz klata brzuch %-) btw. Wiem ze siedzi