jajka

[...] się trawią, tak że za dwie godziny skręcasz się z bólu, a za trzy godziny, ąż Cię mdli. Dosłownie. Szczerze mówiąc to zmęczyła mnie ta dieta, jak rano mogłam zjeść jajka z ryżem to byłam najszczęśliwszą osobą mimo, że brzuch jeszcze mnie boli,... po zjedzeniu, ból brzucha lekko wtedy się zmniejszył. Podsumowując, Na fasolę i strączki [...]

DT 48 SOBOTA TYDZ 8 21.03.2015 dieta wg założeń, 1900-150b-180ww-70t 1) jajka + kasza gryczana + masło 2) -II- 3) omlet + twaróg + masło 4) indyk + warzywa 5) tj 3. Cały dzień była jakaś osłabiona i nie do życia, mimo tej wiosny, więc poszedł najłatwiejszy dzień, jak dla mnie biceps triceps barki Jutro muszę się zmobilizować do nóg@-|%-) [...]

DT 67 CZWARTEK TYDZ 11 09.04.2015 Oprócz tego wpadło jeszcze wino, urodziny chłopaka, trzeba było uczcić%-) dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) mintaj + sałatka z jogurtem 3) wieprzowina + sałatka z jogurtem 4) bełt 5) koktajl DT 68 PIĄTTEK TYDZ 11 10.04.2015 Dieta - trzymana (tj. wyżej) [...]

Dzień #2 PONIEDZIAŁEK TYDZ 1 27.04.2015 miska: 1) whey + płatki ows + jabłko 2) jajka + masło + chleb 3) wieprzowina + sałatka 4) śledź + kasza gr + olej rz 5) bełt z jabłkem Lubię ten dzień, ale plecy i klatę zawsze lubiłam ćwiczyć\-)/-)_ Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10*20kg/ 10*22,5kg/ 9*25kg/ 6*27,5kg ciężary nie [...]

[...] radzi łączyć płatki z mlekiem, bo mimo że fosfor osłabi nieco wchłanianie wapnia to będzie go na tyle dużo że nie powstaną niedobory. Jednak bogatym źródłem wapnia są też jajka, jogurty naturalne, twaróg czy orzechy. Tego Przemkowi nie brakuje w diecie. Dodanie mleka -> dodawanie laktozy z mleka do owsianych jest tutaj totalnie zbędne ;-) i [...]

[...] smaku)+biało 2. jajecznica+owsiane/razowy+o3(+ owoc) 3. mięcho(zazwyczaj drób/tuna/wieprz)+makaron/ryz/owsiane/ziemniak+warzywa/surówka 4. jw ale mniejsza objetość+o3 5. jajka/twaróg+razowy/biało+owoc 6. twaróg oliwa jak jest to do głównych Przykładowy cheat meal to biało z jakimś owocem/sokiem Podaż płynów jest ok Kcal nie licze, jest lekko [...]

DZIEŃ 19 Witam i smacznego jajka życze! ja juz jajco oszamałem, teraz siadam do owsianych tfarukk z oliwą wchodzi mi lepiej jak z naleśnikami, super szama

[...] dzisiaj, podobnie jak wczoraj, micha trzymanaa wyglądało to tak: 1 - święconka% 2 - owsiane+kukurydziane+biało 3 - schabik+warzywa 4 - jw+szynka 5 - mega jajecznica szynka/jajka w proporcji 1/1 +kilka plastrów sera wędzonego+pomidor, do tego wszystkiego owsiane+warzywa 6 - schab, szynka, chrzan, ogórki, pomidor 7 - twaróg, oliwa, szynka 8 - [...]

nooo kapie z gęby a ja tylko 3 jajka i tunczyka mam przed sobą Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-31 21:40:24

ja już musli wywaliłem rano jajka jem ew. jakąś wędlinę

szejk zdecydowanie jednak mix musli+jajka kiepsko wchodził u mnie jakoś

jajka z kapusta brzmi ciekawie %-) Nie pomyslałbym

kolejny "szybki" dzień :-) jajka, bułeczka, kabanosy /SFD/2020/12/9/03644ff8ab764abc9aa468ab6ca62079.jpg pizza z grzybami leśnymi /SFD/2020/12/9/1521b48819ce4e4babeaaf51faa39440.jpg twaróg, skyr, owoce /SFD/2020/12/9/d907f91a99484fadb2a1fc612d308260.jpg

Ekspresowy wpis przed spaniem, bo za duże zaległości mi się zrobią :-) Sałatka z łososiem Gofry twarogowe Jajka, Kiełba, warzywki Burgerek - bułki kupiłem Schulstad, najlepsze takie sklepowe jakie jadłem do tej pory, w niejednej "burgerowni" jadłem gorsze niż te sklepowe :-) Robicie białka na koniec twarogiem z kiwi [...]

Ograniczyles pieprz ?:p bo przyzwyczaiłam się do widoku czarnej jajecznicy :p nic z tych rzeczy :-P używam od jakiegoś czasu ręcznego młynka do pieprzu i mam go ustawionego dość "grubo" i mimo, że nie żałuję go wcale to w ogóle jajka nie zmieniają koloru jak przy mielonym :-P

sniadanie 2 jajka kcal:300, b25, t21.5, w2 20g orzechow wloskich kcal 130 , b3.2, t12, w 3.6 20g migdalow kcal 128, b, t10.8, w 3.9 30 g platki owsiane z woda+ 1 lyzka jogurtu+100g jablka : kcal 110 b3.9 ,t 2.5 w 32.8 kcal 668 , b 35.8, t 46.8 , w 42.3 2 150 gr( po ugotowaniu) krewetek z wody kcal 51, b 10.8, t 0.45, w 0 50 gr ryz brazowy [...]

[...] przezuwac dlugo i popijam woda;)) ale walcze dalej. Pytania: 1.czy moge rozbic sniadanie na dwa posilki? Owsianka z jablkiem i orzechami na poczatek a po jakiejs godzinie 2 jajka? Ostatnio troche mi za duzo na sniadanie.. a potem za dwie godz rybsko i potem na trening 2.czy jak robie progresje i ostatnia seria jest na maxa i nie dam rady [...]

[...] a tłuszcze mam nadzieję że wy mi pomożecie gdzieś wstawić , o ile to co napisałem w ogole sie nada do czegoś ------- 9:00 po przebudzeniu ------- płatki owsiane 100g 3 jajka 180g mleko 0,5tłuszczu - 70ml miód - 20g oliwa z oliwek - 10 jakieś owoce B: 26 T: 27 W: 82 Kalorie : 677 ----------- 12:00 ----------- pierś z kurczaka 100g bułki [...]

[...] na pewno będzie ostrowi wpc 80 , niestety funduszy na coś lepszego raczej nie będzie , a wybredny w sprawach smaku nie jestem 'ponoć' Ułożyłem na szybko coś takiego : I jajka 240 g oliwa z oliwek 5 g płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0.5% - 100 jakiś pomidorek ;) b-32 t-25 w-71 k-638 II makrela 200g sałata pomidor ogórek czosnek oliwa z [...]

[...] wola Nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba". /SFD/Images/2016/6/8/083c6bf345e646f8a08f8820bfd8c790.jpg Ale znalazłam pyszny przepis! Takie coś a'la omlet (w przepisie 3 jajka, a u mnie jedno, ale ilość płatków też zmniejszyłam...) o smaku szarlotki. Jest to nieziemskie! Bardzo, bardzo, bardzo smakuje. I może nie wygląda super apetycznie, no [...]