ile za 1

[...] olimpu "Pure Whey 80" 35g,do tego jakiś banan i wafle ryżowe- czy tak jest ok z tym posiłkiem potreningowym? 2) kupiłam olimpu BCAA Mega Caps 1100- ile tabletek powinnam tego brać i kiedy najlepiej 3) zaproponowano mi takze 1 tabletkę przed treningiem "Thermal Pro"-czytałam na forum różne opinie,co [...]

[...] dlatego ze od srodka zarosla bo kolczyk byl za krotki o ta kulka nie byla w nosie w przegrodzie,ale w dziure to musialam miec przeklute na nowo... no i wsadzila mi po dluugich 20min kolczyk ze spiralka.. ile sie nameczylam.. mialam opuchniety nos, cieknace lzy ogolnie masakra no i myslalam ze bedzie dobrze, dopoki nie wyszla ta ziarnina...

radze bardziej cieszyć się życiem i nie dorastać za szybko ile bym dala zeby moc sie swobodnie cieszyc zyciem i zeby nie meczyly mnie nocami podswiadomie wizje nieciekawe dotyczace niedalekiej przyszlosci mojej i mojej mamy heh no ale a to mnie zycie czegos uczy i bede twarda w przyszlosci oby.. btw - skonczcie ta dyskusje bo tak naprawde to [...]

[...] bary i brzuch... wyciskanie za karku: 12x60kg, 10x70kg, 8x75kg, 6x75kg unoszenie sztangielek bokiem w góre: 10x12kg tył barków: 12x13kg szruksy: 10x45kg niestety bez kolejnych postępów brzuch to same spięcia ile tylko dałem rade. potem bieg na 5km...fajnie się łydki spompowały- jak skała ide oglądac mecz Legii, zobaczymy jaką forme mają.

ŚVirus --> nie wiem ile dokładnie. Ale zawsze to samo płatki owsiane,ryz brązowy, jakieś warzywa mrożone albo puszkowane, kurczak. Najwięcej kasy to na kuraka idzie, dziś jak kupowałem to chyba po 14zł za kg....

no ... zmienić trzeba plan ... cały ! napisałeś o sobie całkiem sporo ! wiemy np ile masz lat i że w myśl pierwszej zasady wszystkich adeptów żelaznego sportu chcesz zwiększyć masę ... i słusznie ... ale brakło info nt. diety , osiągów, doświadczenia , stanu zdrowia itd. no a plan ... plan jest całkowicie kiepski , zły i do dupy ! ( i bez pytani [...]

[...] + 900 kcal = 2795 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2795 + TEF(10% z 2795) = 3070 kcal to jest twoje zapotrzebowanie przy 3 treningach tygodniowo, nie wiem ile trenujesz ustaw sobie 2,5G/KG Białka / 1G/KG Tłuszczy / Reszta węgle i jak chcesz masować dokłądaj węgli i obserwuj ciało, redukować odejmuj i dodaj jakieś cardio [...]

zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy [...]

[...] co do kosztow przesylki. Wysylajac paczke placimy za kilogramy wiec w omawianym przypadku 1,5, a nie jak sugerujesz za 4 kg. Mozliwe ze waga gabarytowa takiej puszki jest wieksza niz 1,5 kg, wtedy zaplacimy odpowiednio wiecej (wys*szer*dl/6000 - o ile pamietam tak sie liczy wage gabarytowa). ;)Pozdrawiam Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

[...] napisałem uważam, że wygra Weidman, ale kibicuję Belfortowi :) Zmieniony przez - sava9e w dniu 2014-01-04 12:20:06 a co mnie obchodzą problemy kogoś kto wpadł na koksie? ile % fighterów wpada na koksie (w UFC np)? 2% to max chyba. To nie jest żadna wymówka - o ile ja nie należę do osób, którzy twierdzą, że ktoś jest oszustem, bo wygrał a [...]

heh... nie pomoglo ale i tak dzieki :D o ile wiem nigdzie tego nie ucza w wawie. Chociaz znalazlem cos o tym w necie - znacie ta szkole? OŚRODEK SZTUK WALK DALEKIEGO WSCHODU I REKREACJI FIZYCZNEJ TKKF OGNISKO STADION, SEKRETARIAT: UL.WALECZNYCH 47/14 III p.,03-916 WARSZAWA, TEL:617-37-11, OBIEKT: UL.KORKOWA 78,04-519 WARSZAWA, TEL/FAX [...]

[...] - przyznał. Jackson już wcześniej miał kłopoty z nogami. W październiku 2006 roku przeszedł operację bioder. "Nie chcemy naciskać na Phila i dajemy mu tyle czasu ile potrzebuje, by mógł przejść konieczne badania lekarskie. Poczekamy na jego decyzję" - poinformował aystent menedżera Los Angeles Lakers Mitch Kupchak. Przywiązanie [...]

[...] W tych dynamicznych oraz objętościowych dniach ( trening objętościowy, gdyż wykonywana jest całkowita objętość treningu= ciężar x powt. x serie – tabela Prilepina) Powinieneś wykorzystywać przyspieszenie wyrównawcze, kiedy wykonujesz przysiady na skrzyni lub wyciskanie na ławce. Przyspieszenie wyrównawcze oznacza wzrost [...]

[...] chcialbym tylko znac kilka waznych i ew. tanich skladnikow/produktow w ktore musialbym sie zaopatrzyc 3. Zrobic porzadny plan treningowy, ogarnac co i kiedy mam robic, ile robic trening jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami,seriami itp 4. Nie zalezy mi na tym zeby zostac kulturysta tylko powoli isc "do przodu" 5. Czasami zdarzy mi sie jakas [...]

http://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189-s8.html#post-18383663 Tutaj F1.08 opisywał swoje podejście do LGD o ile dobrze pamiętam, to razem z dawkami. Na tym środku się nie znam i nie wypowiem się, co do jego działania/dawek, ale ogólnie jak na kogoś, kto pierwszy raz podchodzi do mocniejszych środków to gratuluję porządnego przygotowania, [...]

2,5kg na rozpietki no niezle ile miales wtedy lat (''); ja mozna powiedziec za wlasnie zaczynam bo dopiero 1miesac cwicze,najleprze na poczatku to byly pierwsze treningi na 2 dzien nie miales sily szklanki utrzymac :p a jak chcialem umyc twarz to musialem nabrac wody w rece i przyblizyc twarz bo nie moglem rak do twarzy doaciagnac:p w szkole tez [...]

Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]

[...] zaczynaja działac a chcesz wykorzystać max te działające krótko. ja bym w twoim przypadku w ogóle zrezygnował z propio. - napisz który to twój cykl i co wcześniej, kiedy i ile brałeś wtedy bedzie wiadomo czy możesz brac omkę w jednej z nast kombinacji: - 1 raz na 10 dni - 1 raz na tydzień - duże stężenie (np 2 strzały na poczatku) i mniejsze na [...]

[...] - najlepiej dodawaj niewielkie porcje do posiłków i co dzień staraj się zjeść jakąś surówkę. Poczytaj tutaj, jak to powinno wyglądać: http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow Możesz zacząć np. od 300g dziennie i jeśli nie będzie problemów z trawieniem, stopniowo zwiększać. Ziemniaki, jakby co, są dobrym warzywem dla [...]

jak skoncze cykl to ten clen mam jesc od razu po cyklu laczac z clomidem jak tak to ile tabletek tego clen-u dziennie ? z gory dzieki za pomoc