cwiczenia na

ćwiczenia na rozrost

jak cwiczyc

Siema chciałbym poprawić mieśnie brzucha itp prosze o jakieś cwiczenia. Jak narazie chciałbym bez żadnych sterydów itp.

Proszę napiszcie najlepsze ćwiczenia wg. was. Najbardziej efektywne na sprzęt hantle i sztanga dzięki!

jak schudne to zostaja mi boczki

Witam wszystkich serdecznie potrzebuje porady jak ćwicząc nabrać masy. Mam dostęp do drążka rozporowego hantli 16 kg ławeczki i ekspandera.

cwicze od nie dawna i niemam za wiele jeszcze ciezaru czy mógłbym na przykład zamiast dokładania ciężaru zwiekrzac ilosc powtużen prosze o jakąś podpowiedz

Wzrost: 180cm Waga: Było 115 teraz 110. Krótko i na temat jestem na diecie, jedynie biegam, jakie ćwiczenia robic? Siłka wchodzi w gre.

znacie jakies super cwiczenia ? podciąganie nóg na drązku czy nogi od góry w lezeniu są spoko ale przyadałoby sie cwiczenie takie ze masakra !

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ? Bez żadnego sprzętu .

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie siły klatki piersiowej, oraz ile serii i powtórzeń?:-)

Witam,planuje przerzucić się z hantli na wyciskanie na suwnicy i tu zachodzi pytanie ile waży sztanga na suwnicy tak mniej więcej ??

Co robić dokładnie bo mi dostają od reszty jestem zaawansowany a barki zawsze odostają jakie triki polecacie

Jakie cwiczenie zastępuje MC? i czy warto robic sciaganie drązka linką do brzucha siedząc?

dolna partia brzucha jakie sa dobre cwiczenia

Jakie ćwiczenia bez sprzętu na łydy ?

Witam. Ćwiczę od pewnego czasu. Chciałbym sobie wyrobić kaloryfer ;) Jakie ćwiczenia polecacie aby mieć ładny kaloryfer ?

Chciałbym wyrzeźbić i umocnić swój brzuch na wakacje przyszłego roku :) Priorytetem jest siła, nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić w domu.

prosze o podanie zestawu cwiczen do rozbudowy miesni na plecach Z góry dziękuje:) Minio gej

jak mozna zwiekszyc mase za pomoca cwiczen domowych za pomoca chantelek i drazka??