Witam, jestem sprinterem o krótkim, rocznym stażu. 100m - 11.68 200m - 23.50 Uzyskane w poprzednim sezonie paktycznie bez treningu i z bardzo mierną wytrzymałością szybkościową. Mam 21 lat, a wcześniej 2008-2011 trenowałem siatkówkę. Przygodę ze sprintem zacząłem z powodu bardzo dużej sile mięśniowej zbudowanej na potrzeby wyskoku. Przy wadze 75kg [...]
[...] staż mam około 4 miesiące. Trener polecił mi kupno spalacza. Animal Cuts (który sam brał) lub Venom Hyperdrive 3.0 (ten polecił mu znajomy). Z tego co czytałem Venom jest zbyt mocny dla osób w moim wieku. Mam mętlik w głowie spowodowany różnymi opiniami na temat spalaczy różnych ludzi. Jestem w trakcie układania diety, której mam nadzieję [...]
[...] ranka. Nie jem słodyczy, chleb biały zastępuje razowym lub słonecznikowym. Ograniczam kalorie ale nie patrze na węglowodany czy tłuszcze zawarte w posiłku. Jeśli coś jest nie tak to napiszcie co poprawić a co dodać do moich posiłków. W ciągu dnia nie czuję głodu. I czy wogóle to ograniczanie kalorii przyniesie jakieś efekty? Cel : [...]
[...] to doskonale wykonana replika broni palnej do magazynka ładuje sie łuski w których po rozkręceniu umieszcza się kapiszony cal.5mm działa bardzo realistycznie,zamek przeładowuje sie i wyrzuc ałuske czemu towarzyszy huk BUM,BUM :) A co bardzo wazne nie podlega rejestracji ani nie wymaga zadnych zezwoleń jest to zabawka dla dużych chłopców :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] interesujące artykuły pokazują trochę sprzeczną opinię, co do tej którą przebywając głównie w działach junior sfd i trening w domowych warunkach sobie wyrobiłem... I tu jest problem, że nie chcę popełnić błędu, a nie wiem już komu ufać. Knife twierdzi w temacie budowania mięśni brzucha, że programy zwane A6W, I WSZYSTKIE ABS-Y TO BULL**** I [...]
Hej pomożcie ocenic i poprawic diete: Mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom. W zasadzie nie mam tluszcu ale moim problem jest szybka przemiana materii [...]
[...] użytkownków :) Do debiutów zostało niewiele ponad 10 tygodni. Żarty się skończyły i trzeba działać jeszcze mocniej. Mam na imię Kate, mam 28 lat i 173 cm wzrostu. Od 7 lat jestem intruktorką fitness, co jest moją wielką pasją. Na początku czerwca 2015 rozpoczęła się moja przygoda z typowym treningiem siłowym. Mocno się wkręciłam a moje ciało [...]
[...] - siłownia Na siłowni robię typowo siłę. Pojawił się problem z doborem odpowiedniej odżywki dlatego postanowiłem rozpocząć od ułożenia jakiejś sensownej diety. Problemem jest brak regularności w posiłkach, tzn nie mogę sobie założyć, że dany posiłek zjem o zakładanej godzinie 11:30 (typ pracy). Może to być równie dobrze godzina 13:30. Dieta [...]
[...] - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak ISO SHOCK to wysokiej jakości suplement diety do przygotowania smacznego i odżywczego napoju białkowego. Produkt otrzymany jest z izolatu białka serwatkowego, w procesie wieloetapowej mikrofiltracji z przepływem krzyżowym, co pozwala na uzyskanie najlepszych frakcji białek z zachowaniem ich [...]
[...] tren ace 100mg e2d (2gi tydzień) i wzialem 1 strzał deki 50mg (na stawy %-) i tak po 2-3 dniu dopadły mnie w/w niefajne rzeczy. Teraz jade antybiotyk i wydaje mi sie ze jest lepiej, do wieczora wlasciwie dobrze sie czuje, potem delikatnie boli łeb i goraczkuje ale juz nie tak. Bylem odrazu u lekarza dostalem antybiotyk tak jak napisalem, [...]
Piszcie tutaj gdzie mozna trenowac tajski boks uwas i pytajcie sie czy jest w waszym miescie, ten post ma zapobiec zakladaniu nowych tematow typu "gdzie mozna trenowac tajski boks" napoczatek to co mozna znalesc unas w necie: Oddziały - RONIN Street fighting: Centrum: ***Kraków Instruktor: Piotr Ochniowski (0)691353161 Miejsce: ul.Zamojskiego 100 [...]
[...] warunki do trenowania są tam najlepsze w Kielcach(osobne sale np.do trenowania czyli worki,gruszki,lustra i takie tam różne rzeczy jeszcze,2 sale z ringiem w tym jedna sala jest taka większa zrobiona pod publike) i trener też umie dużo ale już długo trenuje i ma swoje lata więc mu się nie chce juz tak trenować,co prawda uczy różne fajne [...]
[...] w takim czasie chciałbym zbić 10 kg może trochę mniej). Zależy żeby ten produkt nie spowodował u mnie nadmiernej potliwości poza treningami. Ogólnie nadmiernie się pocę (nie jest to spowodowane większą wagą) i nie chciał bym żeby poza salą ta potliwość jeszcze bardziej mi przeszkadzała. Wydaje mi się że naprawdę przyłożę się do treningów i będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mój problem polega na tym że nie jestem pewny czy zmienić trening z FBW na splita . Mój staż to 4 miesiące , na FBW nie mogą nic powiedzieć , bo siłą poszła na bardzo duży plus , obwody nie są najgorsze , ale chciałbym spróbować zmienić ten trening na coś nowego . FBW ćwiczę 3 razy w tygodniu i jest to plan od WK PLAN TRENINGU: TRENING A [...]
[...] 42 -klatka: 114 -udo: 66 -talia: 85,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-14 12. [...]
[...] utrzymywałem i zaczęła ponownie rosnąć o dziwo a trening co jak co dorzuciłem trochę kg ale wraz masa idzie w górę (śmiem twierdzić że się ubijają mięśnie i ciągle spalana jest tkanka tłuszczowa - najwięcej na brzuchu ;/) dorzuciłem więc teraz 1 trening więcej intensywniejszy niż miałem w poprzedni treningu na masę + siłę czekam na wasze opinie [...]
Zaczyna Swoją przygodę z Siłownią Ćwicze już 2 miesiące treningiem od kolegi (masowym) ale nie jestem pewny czy akurat taki trening jest mi potrzebny. budowę mam jak na zdjęciach, koledzy z siłowni mówili ze mam bardzo dobre prospekty w budowie ciała. pewnie ktoś się spyta czemu akurat tutaj pisze skoro mam pomoc na siłce, pisze dlatego iż kazdy [...]
[...] kazdy wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. Teraz zaczyna sie zabawa! Wiemy, że $30-$25=$5 Co nie? $5-$3=$2 Prawda? No to w czym jest problem? Wszystko się zgadza? Niezupełnie. Odpowiedzcie na to: Każdy z trójki pakerow dał początkowo $10,00. Każdy dostał z powrotem $1,00 reszty. To oznacza, że każdy [...]
[...] e10d Przez około 10mc nie leciało hcg, właściwie gdzieś tam raz przybiłem, ale chyba przegrzane było bo nie poczułem po jajach nic. To że zaj**ałem z hcg to wiem, ale jest juz po sprawie i trzeba jakoś z tego wyjść. Od paru dni wbijam po ok 500/750j HCG, żeby rozruszać trochę jaja, ale to chyba zbyt mało. No i pytanie pierwsze, ile w [...]
Przygotowania do Debiutów 2016
