co to jest

[...] dostaje strasznych bolów brzucha... i takie tam, nie będe opisywał szczegółowo bo nie o to chodzi. Dodam tylko że próbóje to wyleczyć ale lekarz sam nie wie jeszcze co mi jest robie cały czas jakieś badania Ułożyłem sobie diete na mase, dzieki której nie będe musiał zbyt dużo jeść a dostarcze to co potrzeba. Zamieniłem 2 posiłki na koktajle! O [...]

Witam. Jestem poczatkujacy i chce sie upewnic, czy z planem, ktory sam ulozylem dam rade cos zbudowac. W planie mam budowe masy miesniowej, a w marcu-kwietniu redukcja. * jestem endo, mam 17 lat, 185 wzrostu i na chwile obecna 84 kg wagi * To jest moj plan: *ROZGRZEWKA* - rozciąganie - bieg w miejscu 3 min; skip "a" i "B" tak samo - wyskoki do [...]

Niestety już od prawie 2 tyg zaprzestałem ćwiczeń w miarę coraz mocniejszego bólu w zgięciu ręki (jak w środku litery V). Bicka nie mogę napiąć do końca, jest miękki... i szczerze mówiąc zacząłem się o to martwić. Gdy tylko zegnę rękę w V i napnę bicka pojawia się ostry ból po tej prawej stronie ręki, jakby ścięgno? mięsień? bicek słabo reaguje [...]

[...] Ból pojawia się po wysiłku fizycznym (np. treningi koszykówki) i przy dłuższym odpoczynku (np. jak sobie dłużej posiedzę nie ruszając stopą lub jak już kładę się spać). Ból jest dziwny, choć nie jes nie do zniesienia. Po prostu da się z nim żyć, ale wolałabym gdyby go nie było. Odczuwam go tak jakby 'w środku' stawu skokowego i od wewnętrznej [...]

[...] 3 razy tygodniowo w domu wszystkie partie mięśni hantelkami przez około 1.5h oraz pół godziny pompek i brzuszków od około 5 miesięcy zawsze półtorej godziny po obiedzie, jestem aktywnym fizycznie ektomorfikiem. Moim problemem jest waga, przez pierwsze 2 miesiące byłem zupełnie niedoświadczony i chciałem przytyć jedząc samą rybę wołowinę jajka [...]

Co o nim myślicie ? :) (to jest praktycznie mój poprzedni plan, ale poprawiony dzięki ludziom z forum... sam wprowadziłem też drobne zmiany co do brzucha i przeramion (raz w tyg) oraz zmieniłem nieco partie ćwiczone w jeden dzień :D ) PONIEDZIAŁEK KLATKA +TRICEPS ĆWICZENIA LICZBA POWTÓRZEŃ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 12-8 [...]

UWAGA !!! Znalazłem to tu na forum kilka pytań co to tego mądrego tematu i sprecyzowań napewno by się porzydało !!! Oryginalnie jest to tak : Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy - zalecana liczba treningów 3 - 5 tygodniu, każdą [...]

[...] juz czytalem i to co mi zostalo to jeden wielki metlik w glowie. Ze wzgledu na to ze interesuja mnie zagraniczne bialka ,marze o odpowiedzi typu "krotka pilka" w stylu To jest obecnie najlepszena rynku WPI: ... To jest najlepsze obecnie na rynku WPC: ... Cena nie gra roli... Napiszcie tez prosze jakie aminokwasy wybrac i L-glutamine,moze tez [...]

[...] na każdą z tych partii jedna seria wystarczy ale właśnie jedną serię stosowałem w poprzednim HST i mięśnie tych grup ćwiczyłem na samym końcu treningu nie wiem jak to jest w razie czego daje swój pierwszy plan HST. 4. PS. W drugim HST zwiększyć ilość seri w niektórych ćwiczeniach czy pozostać przy tej samej ilości co wcześniej ? Moje [...]

[...] chodzić, na początku około 10 lekcji ze "znajomym ratownikiem", ale teraz już go nie ma i muszę sam chodzić. Żabką jakoś udało mi się, coś już tam pływam, ale kraulem jest mi bardzo bardzo ciężko, z wybicia od ściany przepłynę może pół długości basenu, nie fajnie ;/ Co mogę powiedzieć na temat tego jak to wygląda - strasznie tak [...]

[...] powiedzmy dwóch posiłków w ciągu dnia? Ogólnie zazwyczaj jadłem tylko 4. Pomijałem ostatni, a posiłek czwarty z rozpiski był posilkiem potreningowym. 2. Jak to jest z ostatnim posiłkiem w ciągu dnia? Można jeść przed samym snem? Jeśli nie to jaka jest optymalna dlugość posiłku przed snem. 3. Masło orzechowe Sante, jakieś opinie? 4. [...]

Witam. Pół roku temu niestety doszło do takiej sytuacji że wziąłem za dużo na hantle i po podniesieniu nad głowę ręką mi uciekła do tył. Do tej pory nie wiadomo co mi jest. Byłem u ortopedy miałem rezonans nie widać nic niepokojącego. Natomiast ręką dalej boli np podczas leżenia na niej albo przy pompkach potrafi też promieniować bólem. O dziwo [...]

Cześć, ostatnio piłem trochę coli zero, do tego suplementacja (białko, bcaa, l-glutamina). I się źle zacząłem czuć, odstawiłem suple i cole i jest w porządku. Kolega mi powiedział, że to może być od aspartamu zawartego w coli. No i faktycznie wróciłem do suplementacji, ale cole odstawiłem i jest ok. Białko mam dymatize elite. Z ciekawości zacząłem [...]

[...] wszelakich ciężarów. Wszystko zastępują ćwiczeniami typu pompki, drążek, aeroby itp. Wykorzystują przy tym jedynie masę swojego ciała. Oglądam to i zastanawiam się czy to jest możliwe ? Bo patrząc na gości to są lepiej rozbudowani niż większość kulturystów, a ciągle na filmie powtarzają, e wszystko bez maszyn i przyrządów. Oczywiście dochodzi [...]

Witam, od lipca bolalo mnie kolano mocno,nie moglem biegac, rowerem bardzo jezdzic tez nie. Dzis nie boli, czasem kujnie ale to bardziej jest dyskomfort, ktory zaznaczylem kolorem czerwonym (wyzej czuc pykanie). Pykanie odczuwalne jest wtedy,kiedy siedze i opuszczam nogie w dol (jednak nie zawsze). Kiedy stoje i pieta dotykam posladka,wtedy nie [...]

[...] usg które wykazało że nie zagoił mi się mięsień po naderwaniu i mam do tego przepuklinę zapisałem się do chirurga leżałem wczoraj dzień po to żeby powiedzieli mi że to nie jest raczej to i nie ma sensu otwierać nogi i sprawdzać czy to jest tam i wypuścili do domu i powiedzieli żebym sprawdził czy nie mam jakiegoś zapalenia kłębuszków nerwowych [...]

[...] rodników tlenowych. Te zaś są elektrycznie naładowane i dążą do sparowania z innymi komórkami, wchodząc z nimi w reakcję uszkadzając DNA. Następuje zmiana i mutacja która jest przyczyną rozpadu tkanek, a z najgorszym wypadku nowotworu. Wolne rodniki wytwarzane są miliardami w organizmie, ale ten ma mechanizmy obronne które skutecznie je [...]

[...] sprint, mam problem z bolem w kolanie, który pojawia się po np. Siedzeniu, badz po przetruchtanych 100metrach, gdy idę nie odczuwam żadnego bólu. Trochę potruchtam i ból jest nie do wtrzymania, blokujący ruch nogi, cały staw ulega usztywnieniu, które po czasie mija. Glownie boli zewnetrzna czesc kolana w dolnej części. Mialam robiony [...]

Siemaneczko, piszę ten temat z zapytaniem i małą prośbą, ćwiczę już dłuższy okres to jest od grudnia 2013 roku to już teraz będzie aktywnie 2 lata. Z początku przez pierwszy rok zacząłem zauważać zmiany w swoim ciele tj. Szerokie bary, bicek przypakował, plecki, tricek itd lecz brzuch nadal kulał. Katowałem się bardzo wieloma ćwiczeniami na [...]

[...] g potasu powoduje średnie obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego o 4,4 mmHg i rozkurczowego o 2,5 mmHg. 324mg a prawie 4g czyli 4000mg to bardzo duża różnica. Jak to jest naprawdę z tym potasem? p.s. może i temat nadaje się do działu suplementacja lecz myślę, ze problemy z nadciśnieniem na pewno częściej doskwierają chłopakom z dopingu [...]