Witam, Dziś po treningu w szatni dowiedziałem się, że bcaa zawiera 3 aminokwasy(to akurat wiedziałem ;p ), ale że są to takie aminokwasy, których nie przyswoimy z niczego innego prócz BCAA(tego właśnie nie wiedziałem). Do tej pory po treningu jadłem banana i 5min później piłem białko i gościu mi powiedział, że białko warto zastapić bcaa a białko [...]
.....czy na drugi cykl kreatynowy po 6tygodniowej przerwie.....mozna zacząć wciągać mono+bcaa+tauryne?.....przymierzam sie do kupna tych suplementuff i nie wiem czy wybrałem dobrze....moze coś dodać a moze coś odjąć?.....eśli wybrałem dobrze to jak to przyjmować zeby osiągnąć najlepsze "wyniki"?...ps w jakim odstępie czasu po treningu najlepiej [...]
Czytałem juz na kilu forach że na regeneracje dobre jest miedzy innymi BCAA. Jak w temacie chodze na siłownie teraz bedzie 5x w tyg. i do tego biegam co drugi dzień nawet czasami przez godzine. oczywiscie diete mam: wysoko białkową, ale nie jestem pewny czy sama dieta wyrobi z regeneracja i tak zaczełem szukac co mogło by wspomóc regeneracji i [...]
[...] chudy ser+2xbanan+rodzynki+jogurt light, trzeci:50g ryżu, 150g piers kurczak+warzywa, czwarty: to samo co trzeci, Piąty: omlet z 6 białek + tuńczyk, przed snem białko+amino2000+HMB. Trzf chciał że dostałem na "Dzień dziecka:)" glutamine i bcaa. Pytanie czy moge to dołożyć do codziennej suplementacji jeżeli tak to prosze o podpowiedź. Pozdrawiam
Witam :) Dowiedziałem się jak zażywać kreatynę i w jakich proporcjach... jednak nadal nie wiem w jakich ilościach i o jakich porach stosować BCAA, Glukozaminę i MSM podczas stosowania diety Low Carb na masę... Proszę wam o poradę... kiedy, co i w jakich ilościach ?? Aha mam jeszcze ZMA apteczne, które mam wziąć przed snem... ile tego wziąć ?? Z [...]
Witam wszystkich Mam 120 caps BCAA Vitalmax i 100 Kreatyny Olimpu. Mam pytanie ile minut przed treningiem brać BCAA i ile brać kapsułek myslalem 3 przed treningiem i 3 po treningu producent mówi że 2 przed i 3 po ale może przy wiekszej wadze brać toszke wiecej o ta jedna kapsułke ? A kreatyny myslalem 5 kapsułek po treningu lub 2 tab. naczo rano [...]
Witam, Cyz ktoś z Was może mi powiedzieć ile waży jedna miarki w/w. produktów? Niestety w chwili obecnej nie posiadam wagi, więc nie mam możliwości sprawdzenia samemu. Pozdrawiam
Witam ! Mam 18 lat i trenuję od półtora roku z przerwami. Aktualnie ćwiczę regularnie od 3 miesięcy i postanowiłem zakupić Jumbo Professional oraz BCAA. Główny cel to przybranie na masie, ważę 67kg przy wzroście 185cm. Mam już ułożoną dość dobrą dietę, której stabilnie się trzymam. Moje pytanie dość zasadnicze brzmi: Jak brać te suplementy aby [...]
Witam, aktualnie biorę białko i kreatynę, ale chcę dodać także BCAA oraz zapytać czy aktualnie białko i kreatyna jest dawkowana odpowiednio wg was. Aktualnie: Przed treningiem - monohydrat kreatyny 5g (dawkowanie stałe) Po treningu - białko 30g Przed spaniem - białko 30g I teraz pytanie, jakie polecacie BCAA, jak odróżnić shit od dobrego BCAA, jak [...]
Mam pytanie - czy na redukcji przed biegami porannymi godzina 6.40 czas trwania 50-60 minut jest sens brać bcaa? Czy to nie jest tak, że jak wezmę bcaa to zamiast tłuszczu będę spalał bcaa?
[...] jak dawkowac, myslalem mniej wiecej nad takim dawkowaniem: DT - 30 min przed sniadaniem 4cap cm3, nitro + 4cap cm3 przed treningiem, po treningu Bcaa + 4cap cm3 DNT - 30 min przed sniadaniem 4cap cm3 i 4 cap cm3 przed snem, niewiem czy w DNT stosowac dodatkowo nitro i bcaa ? jezeli mozecie poradzic lepsze dawkowanie to bardzo prosze o pomoc.
Witam na wstepie odrazu mowie by nie sugerowac nickiem, bo to konto mlodszego brata :) ja mam 17 lat i chodzilem na silownie przez pol roku ale mialem przerwe 3 miesiace teraz znowu bede cwiczyl i właśnie zakupiłem sobie takie rzeczy : L-glutamine extreme 1400 king size, anabolic BCAA system, i nitro c12 pack - WSZYSTKO Z TRECA Mógłby mi ktoś [...]
Witam. od jakiegoś czasu pracuje na budowie. i przez to przestalem na silownie chodzic bo niemam siły. i mam pytanie czy powinienem brac BCAA zeby nie stracic tych mięśni co juz zrobilem ?
Witam forumowiczów! :) Siedze sobie właśnie na forum i szukam odpowiednich supli (glutamina, bcaa) i zastanawiam się czy jest sens łączenia (ewentualnego wydawania kasy w błoto) tych produktów : TREC GLUTAMINE T6 GLUTAMINA+TAURYNA+B6 300tab z Activlab BCAA Xtra L-Glutamina 500g ?? Pierwszy produkt "L-GLUTAMINE T6 jest kompleksem aminokwasów [...]
Witam, mam BCAA Amino 1000 (2:1:1 mega capsules) Vitalmaxa, na opakowaniu jest napisane zeby brac max. 3-5 kapsulek dziennie zaleznie od wagi. Do tej pory bralem BCAA olimpa i tam bylo 1 kapsulka na 10 kg ciala. Jak brac to vitalmaxowskie? tak jak na opakowaniu piszą czy zwiekszyc? pzdr
witam chce robic cykl silowy, postanowilem wziasc ktreatyne i nie wiem co no niej. Michail napisal ze przy takim cyklu /3 gwiazdki" maja l-glutamina i matrix. Natomiast w wyszukiwarce znalazlem sooro glosow ze lepsze od gluta jest BCAA, tylko tam zazwyczaj ludzie pytali o masa a nic nie bylo o sile. Nie stac mnhie na oba (trzy) wiec prosze o [...]
Witam , Trenuje sport drużynowy zawodowo i niewiem jak dawkować w/w supl . jeśli najczęscie mam dwa treningi dziennie , ale czasem nie mam wogóle albo jeden , wiec jeśli mam brać 1 tab. na 1 kg masy czyli 9 dziennie na 4 porcje , wiec jak mam brać w dni kiedy mam dwa treningi a jak kiedy jeden albo woógle ? Np. 2 przed pierwszym treningiem 2 po [...]
Witam. Mam problem, jako że miałem przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu na brzuchu, [...]
Jak w temacie nowe bcaa firmy na r... faraonowe :-) 300g czyste bcaa bez wypelniaczy 55zl. jadlem je jest ok creatine xplode olimp. nowa puszka 500g kod zamazany fabr zamknieta 55. W zestawie za 99 +probka foto bo wczesniej nie byo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c99ca0f60b74942b318dea98434ffea.PNG [...]
