SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

glutamina, bcaa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1033

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


Czy moze mi ktoś doradzić:)
ćwicze półtora roku 75kg/180cm, aktualny trening 5 razy w tygodniu+ 40 min aeroby po treningu białko+carbo+amino2000+hmb, odżywianie: rano 60g płatków owsianych na wodzie+szkl soku pomarańcz.+białko+amino2000+HMB, drugi posiłek 50g ryżu+150g biały chudy ser+2xbanan+rodzynki+jogurt light, trzeci:50g ryżu, 150g piers kurczak+warzywa, czwarty: to samo co trzeci, Piąty: omlet z 6 białek + tuńczyk, przed snem białko+amino2000+HMB. Trzf chciał że dostałem na "Dzień dziecka:)" glutamine i bcaa. Pytanie czy moge to dołożyć do codziennej suplementacji jeżeli tak to prosze o podpowiedź.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
bcaa + glut. 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu silowym + weglowodany...glut. mozesz tesh brac przed snem i rano na czczo

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
słyszałem, że nie można razem bcaa i glutamin, że sie wzajemnie te suplementy zwalczają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2648 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66187
bcaa przed treningiem, glutamina po, nie bierz w jednej porcji tego i tego.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a amino2000 z glutaminą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
bcaa jak najbardziej z glutamina
w przypadku aminokwasow tzw. dziennych lub proszkow proteinowych nalezy odczekac 20-30 min. po przyjeciu glutaminy i/lub bcaa

z bcaa i glutamina mozna przyjmowac w jedenej porcji tauryne i hmb


Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-10-18 21:26:42

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 932 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4282
czyli jak xxxxl rano pije na czczo 30 min przed sniadaniem 25 gram bialka z izolatu serwatki to l-gluty juz niedodawac?czy wart wstac te 15 min wczesniej lyknac l-glute a potem ten izolat czy odrazu wstac izolat a potem sniadanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 94 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
bcaa najlepiej jest brać przed treningiem a glutaminę po !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
lobo to juz zalezy od ciebie...czy bedzie ci sie chcialo wstawac te 15 min wczesniej
ja wypilbym izolat a za 20-30min posilek
glutamine mozesz zapodac o innej porze dnia

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 932 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4282
powiem szczerze ze niechce mi sie wstawac wiec zawsze lykalem l-glute do izolatu ale widze ze wtedy sie marnuje,o to chodzi?chyba ze mam inna opcje,zawsze jakos w srodku nocy(no moze blizej ranka)wstaje na szczanie(no wiesz 5l wody dziennie)i moze wtedy zapodawac l-glutamine,wtedy przynajm,niej sie wchlonie i rano po paru godzinach to juz tylko izolat
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co to za efedrynka???

Następny temat

Suplementacja przy "lekkim" treningu na rzezbe

Fruzelina