wyciąg

Witam. Postanowilem sie z Wami podzielic swoimi planami suplementacyjno- treningowo -dietetycznymi. Mysle ze jest to rozpisane w miare z glowa jednak zawsze moglem sie pomylic i wszelkie uwagi chetnie rozwaze. Mam zamiar przylozyc sie do tego cyklu konkretnie i osiagnac wymierne do tego wyniki. Obecne wymiary to: waga 96-97 biceps 47-48 udo 69 pas [...]

[...] Nogi: Przysiady wykroczne z hantlami 12x10x10 (Σ 40 / 45 / 50 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc 12x10x10 (20 / 30 / 30 kg) Łydki 2s - 25 powt. (20-30 kg) Plecy: Drążek wyciągu górnego do karku 12x10x8 (40 / 45 / 45 kg) Wyciąg dolny 12x10x10 ( 30 kg) MC 12x10x10 (48 / 53 / 58 kg) Klatka Wyciskanie hantli na skośnej 12x10x10 (Σ 42 / 50 / [...]

[...] 3x8 2.Unoszenie hantli naprzemiennie w pozycji stojącej 3x8 3.Unoszenie sztangi (gryf łamany) 3 x ile się da 4.Jednorącz hantla na modlitewniku 3 x ile się da 5.Dolny wyciąg z pozycji stojącej jednorącz 2 x ile się da TRICEPS 1.Unoszenie sztangi od czoła w leżeniu na ławce (gryf łamany) 3 x 8 2.Unoszenie hantli jednorącz nad głowę (głowa w [...]

[...] przeznaczone dla mężczyzn, których celem jest nie tylko zadbanie o sportową formę, ale i dostarczenie składowych, wspomagających organizm mężczyzny. Substancje takie jak wyciąg z palmy sabałowej, trans-resveratrol, luteina, czy ekstrakt z winorośli, ma za zadanie m.in. chronić układ moczowy, w tym zapobiega przerostowi prostaty. Firma Now [...]

[...] - jest łatwy do aplikacji, a ze względu na niewielkie rozmiary jest poręczny do transportowania. NUTREND Shleha zawiera w składzie substancje pochodzenia naturalnego: wyciągi roślinne oraz 10 innych substancji aktywnych, które pozwalają osiągnąć maksymalny efekt pobudzenia i mobilizacji organizmu. Informacja żywieniowa: Fiolka (25 ml) [...]

Płeć: M Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy/ cały czas masa, 2 miesiące jadłem kreatyne vitalmax, potem 2 miesiące przerwy i znowu kolejne opakowanie tej samej kreatyny tylko teraz + białko też przez 2 miesiące. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: Wyciąg górny,dolny, gryf [...]

[...] 12,10,10,8 wyciskanie hantli skos w górę (4 serie) 12,10,10,8 rozpiętki na ławce płasko (4 serie) 12,10,10,8 biceps sztanga łamana wąski podchwyt stojąc (4 serie) 12,10,10,8 wyciąg dolny mały prosty gryfik stojąc (4 serie) 12,10,10,8 maszyna modlitewnik siedząc (4 serie) 12,10,10,8 hantle stojąc (4 serie) 12,10,10,8 CZWARTEK ----------------- [...]

[...] 4s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 4s przyciąganie sztangi do siebie 4s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciąg 4s francuskie 4 s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wyciąg 4 s do siebie wyciag 3 s za siebie [...]

[...] mi przykro że muszę po raz kolejny tracić czas na pisanie tego tematu. Do rzeczy. Towar zamówiony dwa miesiące temu, po czym wystawiłem recenzję. Miesiąc temu wylicytowałem wyciąg Heavy Gladius, jednak z powodu ograniczeń wysokościowych pomieszczenia w którym znajduje się moja mała siłownia poprosiłem by skrócić owy wyciąg za moją dopłatą. [...]

Po długich perypetiach z firmą Kelton dnia 15 lipca otrzymałem wreszcie sprawny i działający wyciąg Python zamówiony dnia 27 maja. Cały temat opisany jest tutaj : http://www.sfd.pl/Otrzymalem_wadliwy_i_niekompletny_sprzet-t417508.html Dla przypomnienia wspomne, iż musiałem sie dopraszać, wukłucać by niestabilny kawał żelastwa, który nie działał [...]

[...] : ( klata mocno, barki i tric lekko) 1. pompki na poręczach 4s 8-10 2. wyciskanie hantli skos dodatni 3 s 10-12 3. rozpietki na płaskiej 2s 12 4. unoszenie ramion bokiem na wyciągu dolnym 3 s 10-12 5. unoszenie ramion przodem 2s 10-12 6. wyciskanie francuskie hantlem 4s 10-12 7. przedramiona nachwyt + podchwyt 4 ss 15-20 wtorek : (Plecy ciężko, [...]

[...] przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku (wąsko) 3x10-8 - uginanie na przemian przedramion ze sztangielkami siedząc chwytem młotkowym 3x10-8 - uginanie przedramion na wyciągu 3x10-8 - uginanie przedramion ze sztangielką w podporze o udo 3x12-10 Nogi - suwnica 4x12-8 - prostowanie siedząc 4x12-8 - uginanie leżąc 4x12-8 - ściąganie nóg w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/078dad29efaf4f5da8b040646345c9ea.jpg OPIS PRODUKTU MUSCLE ASYLUM PROJECT Arson to zaawansowany preparat wspomagający proces redukcji tkanki tłuszczowej o silnym działaniu tremogenicznym. Przeznaczony do stosowania przez osoby chcące poprawić rzeźbę sylwetki, zwłaszcza w końcowym etapie redukcji. Zawiera specjalnie [...]

[...] tłuszczu, które znajdziesz tylko w RIPPED FREAK! Ponadto RIPPED FREAK zawiera w swym składzie pięć nowoopracowanych pochodnych metylowych galusanu epigallokatechiny (EGCG) z wyciągu z zielonej herbaty. Jak już wyjaśniliśmy, grupy metylowe zwiększają tłuszczochłonność i absorpcję do komórek docelowych, sprawiając, że pięć pochodnych EGCG, które [...]

[...] wpływający na wydajność procesów metabolicznych, wspomagający odchudzanie i poprawiający skład ciała. Zawiera unikalne zestawienie naturalnych substancji takich jak: wyciąg z ostrokrzewu paragwajskiego (yerba mate), galusan epigalokatechiny z zielonej herbaty, żeń-szeń syberyjski, wyciągi z guarany i orzechów kola będących znakomitym [...]

[...] Piat-PLECY* BICEPS* TRICEPS* Biceps 1-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem ser 4 pow 10 2- Uginanie przedramion sztangielki ser 3 pow 12 3- Uginanie przedramion wyciąg dolny podchwyt wąski ser 3 pow 10 Plecy 1-Maszyna (poz) podciąganie w opadzie ser 4 pow 10 2-Wyciąg górny ściąganie do klatki piersiowej młot ser 3 pow 8-10 3- [...]

Sprzedam zestaw do ćwiczeń siłowych: 1. Ławka Kelton zestaw Spartan II z modlitewnikiem http://iv.pl/images/5uh89ghkyyfqp1vtgbt1.jpg; http://iv.pl/images/3atosfaz6lw8g71rlxdl.jpg. Brak dwóch zaślepek w podstawie ławki http://iv.pl/images/i6r54iw1x755wfmustn.jpg 2. Wyciąg górny i dolny zbudowany z profilu 40 x 40 [...]

[...] 4.5zł za kg. Sprzedaje również Gryfy: Długi 180cm = 75zł gryf z ciemną rączką po 14zł za szt. gryf z metalową rączką po 17zł za szt. 2 hantle bitumiczne 4kg = 18zł za szt. wyciąg firmy masiv. Dane techniczne wyciągu: - Wysokość regulowana od 180 do 215cm (przy montowaniu do ściany wysuwasz stopkę do wyregulowania wysokości i tak zostaje) - [...]

[...] hantlami 4x 20 -francuskie wyciskanie leżąc 4X10/8/7/6 1s=10 2s=11,5 3s=12,5 4s=14 -górny wyciąg 4 x 10/8/7/6 -rozpiętki w siadzie na maszynie 4x10/8/7/6 1s=35 2s=40 3s=45 4s=50 [...]

Witam. Moja przygoda z silownia troche juz trwa jednak dopiero teraz postanowilam zalozyc dziennik treningowy. Licze na pomoc i porady ktore pomoga mi w osiagnieciu celu fotki postaram sie wkleic na dniach.. wiek: rocznik 88 wzrost: 173 cm waga: obecnie +/- 62 (kiedys 70) talia: 64 biodra: 91 udo: 56 lydka: 37 TRENING silownia - pon/wt/czw/pt [...]