[...] Wyciąg z całych owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon) - Żurawinea Max to suplement diety zawierający w swoim składzie Cran-Max opatentowany i standaryzowany wyciąg z całych owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon) oraz witaminę C,która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Cran-Max to [...]
Trening : Poniedziałek : grzbiet + plecy + triceps + brzuch 1. Martwy ciąg - 12-10-8-6 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt do klatki - 12-12-9-9-6-6 3. Wyciąg górny do karku nachwyt - 12-9-6 4. Wyciąg dolny neutralnym - 12-9-6 5. Wyciskanie sztangi chwyt wąski - 12-9-6 6. Francuskie wyciskanie sztangielki w staniu - 12-9-6 7. Wyciąg górny młotkowym - [...]
[...] 3x10 -modlitewnik łąmaną 3x10 -suplinacja stojąc obie razem 3x10 -młotki stojąc na zmianę 3x10 -unoszenie rak z sztanga prostą nachwytem 3x10 Czwartek: -ściaganie linki wyciągu górnego siedząc wąsko nachwytem do klatki 4x10 -wiosłowanie hantlem 4x10 -ściaganie końca sztangi 4x10 -wiosłowanie sztangą wąsko 3x10 -ściaganie linki wyciągu [...]
Mam do sprzedania ( gryfy oraz cięzary rozmiar normalny, nie olimpijskie ): Obciążenie: 2 x 10kg gumowane 50żł szt 2 x 10kg żeliwo 50zł szt 4 x 5kg gumowane 25zł szt 2 x 2kg gumowane 10zł szt 2 x 2kg żeliwo 9zł szt 2 x 1,25kg żeliwo 6zł szt 2 x 0,75kg żeliwo 4zł szt Gryfy: 205 Prosty 100zł 150 Prosty 60zł 120 Łamany 40zł 2 x 40 [...]
[...] w Harcorowy. Składniki: BCAA Instant- Mix ( L- leucyna , L- izoleucyna , L- walina , emulgator: lecytyna sojowa ), L- cytruliny , izomaltuloza , beta - alanina, kapsułka ( wyciąg z kory wierzby , hydroxymethylbutyrate wapnia, otoczka kapsułki ( żelatyna wołowa , barwnik: dwutlenek tytanu), ekstrakt z zielonej herbaty , kakao ekstrakt ( nasiona) [...]
[...] 3x10 Biceps: tutaj też prosze cię żebyś cmoś wymyślił (i to samo te co lubie ćwiczeni: sztangielka jednorącz, sztangielki na ławce siedząc w lekkim odchyleniu do tyłu, wyciąg dolny, modlitewnik, modlitewnik+wyciąg dolny, sztanga stojac) NOGI 1) przysiad ze sztangą 4x12,10,8,8 2) wyprosty na maszynie 4x10 3) Zginanie kolan w leżeniu na [...]
[...] Gin - seng to w języku chińskim "korzeń - człowiek". Im starszy jest korzeń żeń-szenia, tym więcej zawiera substancji czynnych. W przypadku żeń-szenia koreańskiego wyciąg najlepszej jakości otrzymuje się z rośliny 5-7 letniej. Historia Chińczycy używali żeń-szenia już 2000 lat przed Chrystusem. Wiedzę o nim chroniły kolejne [...]
Witam A więc zacznę od początku 1 listopada będą 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni ważyłem wtedy około 67 - 68 kg przez ten czas brałem odżywki regularnie ćwiczyłem na początku 3 razy w tygodniu następnie tak od 4 - 5 miesięcy zacząłem trenować 4 razy w tygodniu moja waga w tej chwili to 74kg od pierwszego dnia odkąd wszedłem na siłownie [...]
[...] sztangą 12-10-8 -wiosłowanie hantlą opierając się o ławkę 12-10-8 -martwy ciąg 12-10-8 (tutaj chciałbym jakieś ćwiczonko, podciągnąć się nie daję rady na razie, a mam wyciąg ale jest domowej roboty z jednym kółkiem w suficie :D także tu lipa, jakieś ćwiczonko na plecy znacie jeszcze fajne dla początkującego?) -prostowanie ramion stojąc [...]
Siema to moj trening: wtorek-Klatka,triceps Klatka 1.Poziom 3/po 12 2.Skos 3/12 3.Glowa w dol 3/12 4.Na maszynie siedzacej wyciskanie w przod 3/12(nie wiem jak to sie nazywa) triceps 3/12 1.Hanklem za glowa 2.Wyciag sznurem 3.Wyciag (normalnie) 4.Francuskie wyciskanie czwartek Motyl 1.Drazek 2/10-8 2.Przyciaganie(maszyna) na siedzaco 3/12 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20l WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na poważnie jakieś 10-11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-78kg Obwodów nie podam bo nie mam centymetra krawieckiego ale gruby nie jestem. OBWÓD [...]
Ostatni czas byłem na redukcji To mój aktualny trening: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Wyciąg 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 [...]
Płeć :M Wiek : 20 Waga : 80-81kg Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa 1kg/msc Staż treningowy na siłowni : z przerwami i niewiedzą bedzie ponad 2 lata (wiadomo klata i bicek), lecz od ponad roku cwicze całe ciało, z poczatku bez diety, dieta jest od wrzesnia tego roku (NA MASE). Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] prosta 12 10 8 8 6 12 Modlitewnik 10 8 8 6 12 Wyciąg górny 10 10 10 Triceps: Wyciąg drążek prosty 12 10 8 8 6 12 Wyciskanie hantElki oburącz zza głowy 10 8 8 6 12 Francuz wyciąg na ławeczce 10 10 10 Przedramiona: Biceps sztangą nachwytem 10 10 10 Unoszenie sztangi nachwytem 10 10 10 Unoszenie sztangi podchwytem 10 10 10 JA ĆWICZĘ NA NIM [...]
[...] hantla za głowę- ewentualnie mogę to dać w dniu pleców. plecy: przenoszenie?- jw martwy ciąg, wiosłowanie podchwytem w opadzie (jaką szerokość dobrać), wiosłowanie hantlem, wyciąg: ściąganie za kark, ściąganie do klaty, podciąganie na drążku może udało by się jakiś lepszy kupić, a jak nnie to będę zmuszony na tym za wąskim w futrynie drzwi. [...]
[...] hantle skos 3 serie + 1 rozgrzewkowa sztanga skos 3 +1 rozgrzewkowa rozpiętki skos 3 serie Triceps gryf francuz lezac za głowe 3s+1 rozgrzewkowa hantle skośnie tyłem 3+1 wyciąg z góry 2 serie stałym cięzarem sroda: plecy martwy ciąg siedząc 3+1 wyciąg za kark 3+1 wyciąg do klatki przodem 3 hantelek bokiem w półklęczeniu 3 serie na strone 20 [...]
[...] to 6 miesięcy wcześniej ćwiczyłem splitem. Chce go zmienic bo wydaje mi sie że fbw daje wiekszą możliwość rozwinięcia każdej partii mięśni... Poniedziałek - Plecy wyciąg dół 12, 10, 10, 8 drążek 8, 8, 8 wyciąg góra skos 12, 12, 10, 10 unoszenie sztangielki w opadzie 15, 15, 15, 15 ściąganie drążka za kark 12, 12, 12, 10 ściąganie [...]
witam nie dawno dałem pewien projekt do zrealizowania (fot) dostałem dziś odpowiedz żę taka przeróbka bedzie kosztować 450zł + wyciąg czyli 729zł, a za tą cene mam już praktycznie ten wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 ma on znacznie wiecej profili czyli wiekszy koszt a jest w poronywalnej cenie co wiecej wyciag u [...]
[...] i zawartość przesyłki Paczka przyszła zdezelowana - 1/5 Wewnątrz poszczególne części bardzo solidnie zapakowane, prowadnice owinięte folią i schowane w jednym z elementów wyciągu dzięki czemu jest niemożliwe aby uległy wygięciu podczas transportu - 5/5 Podczas składania okazało się że w paczce zabrakło 1 śruby i 1 nakrętki (taka sytuacja nie [...]
[...] 3s x 10 5. WYciskanie hantli na płaskiej 3s x9 6. Wyciskanie hantli na skosie 2s x 8 7. Wyciskanie hantli na barki ( w płaszczyźnie łopatki) 2s x 9 8. Krzyżowanie linek g. wyciągu na trica - 2s x 10 Czwartek - push 2 1.Bułgary 4s x 7 2.Front squat 2s x 8 3. Wyprosty biodra na ławce rzymskiej 45* 2s x 10 4.Wspięcia smith 3s x 12 5.Wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
