wyciąg

hmmm.. no więc tak. meszczyzna, 17 lat, cel treningowy to rzeźba, silownie mam u siebie w piwnicy (hantle 5/7/10kg, gryf prosty i łamany,drążek, wyciąg i ławka prosta z możliwością regulacji kąta w gore), dieta hmmm jako takiej nie mam ale staram sie zdrowo odrzywiac( duzo warzyw owocow, mieso z piersi kurczaka ryby, ryz z warzywami czasem)

[...] powtórzeń Skłony na ławie rzymskiej 4 serie 15 powtórzeń TRICEPS francuskie wyciskanie od czoła oburącz łamaną leżąc- 4 serie 10 powtórzeń prostowanie przedramion (wyciąg górny)- 4 serie 10 powtórzeń SOBOTA NOGI Przysiady ze sztangą na barkach- 4 seri 10 powtórzeń Wypychanie na maszynie 3 serie 12-10-8-6 powtórzeń Prostowanie nóg w [...]

czyli cwiczenia mniej wiecej dobre, tylko do plecow drazek dolozyc, tu jest problem, bo ciezko mi na drazku idzie, moze na poczatek wyciag, a pozniej z czasem sproboje sie podciagac. nog nie robie praktycznie caly dzien w pracy jestem na nogach, jak wroce to nog nie czuje, lydki- czasem skakanka dochodzi, wiec cos tam maja. schemat tygodnia do [...]

[...] mięśni. " http://www.aptekanowa.pl/product_info.php?cPath=80&products_id=682.html Mobilat "SKŁAD: 100 g maści/żelu zawiera: 2,0 g kwasu salicylowego, 1,0 g wyciągu z kory nadnerczy (zawiera 20 mg steroidów nadnerczy), 0,2 g polisiarczanu mukopolisacharydowego (heparynoid). DZIAŁANIE: Preparat wykorzystuje synergizm działania [...]

[...] i ok Brzuch: ok Niedziela (plecy, łydki, przedramiona) Plecy: -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) -Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej masz wyciąg to daj na wyciągu -Skłony ze sztangą trzymaną na karku -Wznosy barków "Szrugsy" Łydki: odwrotne wspiecia nie rób z ciezarem na plecach czy w rekach bo to [...]

Czyli wg Ciebie za dużo ćwiczę a ilość węgli, którą zjadam jest zbyt mała i organizm sobie odkłada tłuszcz? Na chwilę obecną ławeczkę hantle i sztangę. Planuję zakupić wyciąg tylko nie wiem jaki myślałem nad masiv cena nie jest zbyt wysoka a na początek by wystarczył. Drążek też planuję zakupić oraz stojaki wolno stojące. Wydaje mi się, że [...]

[...] wrzuć hantelki na płasko-większy zakres ruchu. Odejmij po jednej serii z trica i bia te parkie są zmęczone po plecach i klacie. podziel na 2 ćwiczenia po 4 serie W plecach wyciągu nie wstawiaj bo to na pewno nie rozbuduje Ci pleców. Do MC dodaj 4 serie po 10powt. W nogach możesz wstawić wykroki z hantlami wyrzucając maszynę i MC na prostych [...]

A jeżeli zamienie na plan klata bic, plecy tric, to czy dalej musze odjąć po serii ? Wyciąg nie rozbuduje pleców ? W takim razie jakie ćwiczenie poradzisz jako trzecie, drazek jest na szerokosc, wioslowanie na grubosc, trzecie tez bym chcial na szerokosc, bo jest wąsko, a jak juz pisalem, na drążku wogole nie idzie progres, nie wiem czemu :/ [...]

Faktycznie masz racje z tym MC na prostych nogach. Zrób wyciąg na tył nóg. Co do ćwiczeń izolowanych to zapamiętaj że one nie są do rozwijania masy. do masy są tylko wielostawowe. MC przy plecach zrób 4s 10p. Przy tych plecach to radziłbym drążek, wiosłowanie hantlą, wiosłowanie sztangą i MC. Po prostu zamiana kolejności. Przy zamianie klata [...]

spox silka widze sprzet maximusa z ELBLAGA... napisze jak sie sprawuje wyciag czego nie zrobili ci suwadla na olimpijskie, jak ona pracuje wogole napisz czy sprzet warty swojej cenny opisz poszegolne rzeczy co masz z Maximusa jak mozesz i daj ocenne im

jakimi innymi partiami???bic i tric??? wyciskanie stojąc http://www.youtube.com/watch?v=OpkLQbisZas drążek/wyciąg górny/inverted row a skad wiesz ze jesz więcej???

[...] na łydki(nie na jednej sesji)2s -cos na triceps/cos na biceps(nie na jednej sesji)Ty tego nie dodajesz. przeczytałes te linki które Ci daliśmy to powinieneś wiedziec a nie pytac się juz Ci podałem prędzej: drążek/wyciąg górny/inverted row Ty sie skup na podstawach a nie o dodatkach myslisz. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-20 15:15:28

[...] powera. Ogólnie cały dzień chciało mi się spać. Pewnie zaraz dostanę po uszach ale ostatnio wpadł mi w ręce jakiś spalacz tłuszczu. Patrząc na skład to jakiś żeń szeń, wyciąg z kawy i inne pierdoły. Ale myślę sobie, składniki w stylu "rozkręć się". Patrzę na dawkowanie, 3 tabletki przed treningiem. No nic, łyknę jedną z godzinę przed [...]

Hmm co do brzucha to jest tak ze bywalo ze cwiczylem codziennie bardzo proste cwiczenia typu wznosy tulowia lezac i przyciaganie kolan do klatki plus lezenie na lokciach i to tyle na silce obecnie wykonuje unoszenie nog w zwisie sklony z lina i to tyle nie wczuwam sie zbytnio w katowania brzucha bo uwazam ze nie ma sensu jest tyle cwiczen gdzie [...]

przeczytaj ten post i moje wypowiedzi: http://www.sfd.pl/Wyciag-t339165.html

anonim15 jaką blokadę? I jak chcesz ją dorobić? Dogi a w tym białym z napisem ZONE to linka nie bedzie spadać z kółeczek jakoś łatwiej niż gdyby był nad nimi profil? Poszukam, moze gdzieś jeszcze na necie znajdzie sie jakiś dobry wyciag... ___ Sorry za dubel na poprzedniej stronie, ale nie wysłało mi za pierwszym razem, a teraz widze, żejednak [...]

no wlanie od poczatku myslem o prasie na nogi do tego jedna to juz beidze troche bardizej skomplikowane jak zeobie ten co mam zrobic bez prasy to pomyslimy to jest moj wyciag na ktorym cwicze ma prase na nogi tylko siedzenie jest troche przedluzone ale nie am problemu zrobic z krutkim siedzonkiem ta prase co wkleiles nie funkcjonowala by dobrze [...]

Kamil co do Twojego pytania odnosnie prowadnic o przekroju kwadratowym jestem na nie ponieważ: - nie mozna rownomiernie nasmarowac tych slupow, przez co jest w niektorych miejscach wystepuje wieksze tarcie. Oczywiscie w takim wyciagu to tam jest niewielki stopien, ale wyobraz sobie taka prase o nacisku kilkuset ton i jakby ona miala miec [...]

wyciag juz gotowy znaczy sie tylko pomalowac jeszcze foto z telefonu

bez wyciag mozna rozkrecic i wsylka wyjdzie okolo 90 zl bo i tak to bedzie duze i ciezkie no i 2 paczki