[...] http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity-_cze%C5%9B%C4%87_I-_rze%C5%BAba.-t362468.html Przeczytalem sporo, miedzy innymi podane wyzej tematy i na ich podstawie ulozylem swoj plan i postawilem sobie wyzej wymienione cele. Wiem wlasnie ze to troche kontrowersyjna sprawa, dlatego zalozylem ten temat... Po [...]
Gats ale o czym my tu rozmawiamy , wszystkie te tematy zaczynają sie : ćwiczę JUŻ 2/3/6 miesiecy !!!!! to jest era gdzie wszystko ma byc juz i natychmiast , jak plan po tygodniu nie działa ,to znaczy ze jest do dupy , mówiąc ze ktos ma przypilnować miskę , albo kupić zeszycik na siłownie .... itd im się nawet czytać nie chce , a co dopiero [...]
najlepiej byloby jakby jakis MOD postawil 3 tematy kazdy o jednym z boju/a te pokasowal/ i napisal na samym wstepie zeby nie wypisywac badziewnych komentarzy tyypu przeklamany wynik bla bla bla, same dane, wyniki i tyle. albo ban Dokladnie popieram to, bo tematu nt. rekordow w poszczegolnych bojach sa w wiekszosci zasmiecone przez pieprzenie ze [...]
bo tam juz od samego poczatku zrobil sie spam, i byly rownoczesnie tematy takie jak ten... a teraz mozna by zalozyc temat tylko z filmami, bez zadnego spamu, i odrazu wywalic te, zeby nie zasmiecac dzialu
[...] Rozumiem... Cardio mogę wyciąć i tak za bardzo go nie lubię :) jak się zepnę z ćwiczeniami to ok.2h mi zajmie...czy takie rozwiązanie będzie ok... ?Tak jak mówiłem mam tylko 3 dni i rozłożenie inaczej planu nie wchodzi w grę.. a ćwiczeń też nie jest mało, poza tym jak to na siłowni czasami trzeba poczekać aż ktoś skończy robić swoje tematy...
[...] byłoby działania ogólnoustrojowego. nie obchodzi mnie to jak wszyscy biją. jeżeli biją z krwią pozostaje mi im pogratulować głupoty. wiele osób tu się mądruje na forum na tematy stężeń, odbloków, mechanizmów działania, receptorów i innych zaawansowanych rzeczy a jednocześnie nie zna podstawowych zasad dotyczących robienia zastrzyków lub [...]
nie musisz wykupować diety, możesz spróbować sam a my pomożemy ci doszlifować zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg wzoru jaki podesłał Ci kolega, poczytaj tematy np. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 [...]
[...] tylko taka ignorancja i mentalnosc "zakutego lba" jaka panuje na tym forum. kazdy wydaje sie byc najlepszy i kazdy jest znawca wszystkiego. ja wypowiadam sie na tematy ktore moge poprzec wlasnymi dowswiadczeniami. mieszkalem w kilku miejscach na swiecie i wiele rzeczy widzialem. nie mam sie przy tym bynajmniej za eksperta w [...]
Ja u siebie zauważyłem mimowolne ruchy, ide sobie i poprsotu udezam i kopie ( o ile nikt nie patrzy ). Poza tym troche zaduzo gadam, moge o sztukach walki rozmowiac godzinami, niestety dziewczyny wolą na ogół inne tematy Mantis
dokładnie wiedzy mam mało na ten tematy zjadłem tone odzywek stad te 46 cm było ciezko wiec pytam ile brac dece czasy biorac po 2 ml na tydzien? brac ja z jakims tesciem winem niewiem doradz Zmieniony przez - beken w dniu 2015-10-31 20:34:30
[...] w ćwiczeniu. No cóż witamy w XXI wieku! Takie dziś czasy, że większość gnojków nie zdaje sobie sprawy z tego co robi. Wystarczy zajrzeć do działu Doping żeby zobaczyć kto i na jakie tematy tam się wypowiada. Jeszcze moda na koks nie opadła a już mamy kolejną modę - miękkie narkotyki. Ktoś ma jeszcze jakieś pytanko odnośnie marychy? Byk
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale te tematy są skarbem tam jest wszystko ładnie wyjaśnione co masz zrobić Dobrze zauważyłeś każdy różni się od siebie a więc jak mamy ci ułożyć coś nie znając cię Do dzieła czytaj i układaj
to jest dział intermittent fasting, poczytaj podkreślone tematy, może spodoba ci się ten sposób żywienia oparty na okresowej głodówce np. 8h jedzenia i 16h głodówki. Poza tym napisałeś za mało, powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne jaki trening stosujesz itd.
jesli mnie oczy nie myla wkleiles ten sam plan z poniedzialku i w torku do czwartku i do piatku i sroda sobota niedziela wolne wiec zrozumialem ze chcesz robic 4 raz w tygodniu trening ale stary nie tym planem nie wiem czy sam bym dal rade zrobi to w tydzien wszystko do zmiany jest. moze poczytaj podwieszone tematy tam wszystko jest.
Bob Sapp ma wielkie uda a jakoś po low kickach Hoosta ledwo stał na nogach. Tematy bierki vs szachy są bez sensowne ! WALCZY CZŁOWIEK A NIE STYL !!! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-16 12:53:12
[...] produktami wysokobiałkowymi. Do tego z supli co jakiś czas możesz wcinać kreatyne z bcaa, różne stacki / boostery treningowe. A co do treningu siłowego - przeszukaj tematy w rozdziałach dotyczących kulturystyki / sportów siłowych, Twój trening to przynajmniej 3 x tyg po 35 min wysiłku siłowego, abyś dobił do 12 powtórzeń podciągając się [...]