Szacuny
23
Napisanych postów
696
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4785
A co myślicie o ruchach okrężnych?
Bo kiedyś na forum wszyscy mówili ze nie powinno się wykonywać ruchu tylko góra-dół tylko ruchy okrężne robić
A na siłce ostatnio dostałem z***ke ze tak się nie robi bo stawy się niszy.
Jak jest teraz?
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej jak wyglada cwiczenie "szrugsy ze sztangielkami lub sztanga ? " wiem ze to na bary ale jak ono wyglada
zgadzam sie tu z "Don Garcia"że to nie ćwiczenie na barki lecz na kaptury. a polega ono na: stojąc, masz opadnięte ręce w dół, i trzymasz w nich sztangę(najlepiej za sobą, a nie jak w martwym ciągu przed sobą. jest lepszy efekt) i unosisz same barki lepiej. można teżnimi krążyć:) pozdrawiam wszystkich ćwiczących:):)
Beny_S
Seewy
Adrian233
Anonim
