Można by napisać dwanaście tomów każdy po tysiąc stron w odpowiedzi na Twoje pytania. ZAJRZYJ W TEMATY PODWIESZANE. POCZYTAJ. A ZADAWAJ PYTANIA DOPIERO PO LEKTURZE. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-05-13 10:22:19
Jeśli ktoś dobrze przeczytał pytanie to zauważył że w pytam o tytuły ciekawych publikacji książek na wymienione przeze mnie tematy ...a co ma do zdrowego stylu życie ,,poprawienie uchwytu ''
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bedziesz odrazu wiedziec ile czego jesz i kontrolowac kalorie, diete musisz ułożyc sam wrzuc tu w tym szablonie kalkulatora posilki na pewno ktoś pomoże i poprawi a tu masz tematy do poczytania zebys wiedział co jesc a co nie : 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 9. 10 wskazówek [...]
[...] do cwiczen. Co rzuca sie w oczy u Ciebie to duzy obwod pasa w stosunku do wagi. Powinnes najpierw zredukowac. Bo jako poczatkujacy na pewno podczas masowania zalapiesz jeszcze dodatkowy tluszczyk i slabo to bedzie wygladac. Poczytaj w dzialach trening i odzywianie podwieszone tematy. Pierwsze dwa miesiace zacznij cwiczyc FBW a pozniej split.
[...] w domu - najlepsze zamienniki IMO to wykroki i przysiady na jednej nodze robione z martwego punktu - schodzisz na ziemię (lub do podstawki) na 2 nogach i wstajesz na jednej. Zapoznaj się z planem dla osób początkujących (tematy podwieszone), sądzę, że w zależności od częstości treningów możesz go robić 2-3x tygodniowi, zresztą, sam wyczujesz ;-)
Ty ja pisze poważnie bo już powoli takie rzeczy drażnią , ktoś ma problem to jak nie potrafisz pomóc to siedź cicho a nie jakieś żarty uskuteczniasz wogole nie smieszne..... Dopiero co sie n3x1983 zarejestrowałeś i już , jak ci sie nudzi to sie małym pobaw a nie tematy psujesz. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2006-06-23 11:49:18
[...] pokryć. Wtedy będziesz miał efekty. To ,że codziennie jesz kasze, kurczaka itd. to nie znaczy ,że będziesz miał efekty, bo się może okazać ,że tej "kaszy i kurczaka" dostarczasz zbyt mało, żeby pokryć swoje zapotrzebowanie. Proponuję przestudiować tematy podwieszone dotyczące diety, wypełnić ankietę i wrócić tutaj z konkretnym jadłospisem.
Tak, kreatyna wykazuje również działanie antykataboliczne. Co do szkodliwości kreatyny-kreatyniny na nerki. Nie zagłębiam się w tego typu tematy, bo i żaden ze mnie umysł ścisły, a o wiele bardziej od teorii interesuje mnie głównie praktyka. Lecz osobiście nie widziałem żadnych badań/dowodów z wiarygodnego źródła które byłyby w stanie absolutnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlatego właśnie zakładam te wszystkie tematy bo nie mam o tym zielonego pojęcia;/ Jakoś mam ubzdurane w głowie ,że im więcej się ćwiczy tym lepiej i będą lepsze efekty ,a z dniem za dniem mam takie wrażenie ,że cięzko mi jest się obejsc bez cwiczeń ,a pakuje juz z miesiac ,a nie mam nawet zarysów
poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i na podstawie ich uloz plan diety i podaj tutaj w tym temacie, bedzie mozna ocenic :) nikt za Ciebie tego nie zrobi
mysle ze moderatorzy daja rade zmieniac tematy na odpowiednie...przynajmniej u mnie w dziale tak jest i w suplach z tego co widze na poczcie modetarorskiej
[...] skakać estro , wywali gino i lipo pójdzie w smalec ale poczytał że tren to wytnie nie znasz magi internetu? potem wrzuci wino które spali reszte tłuszczu %-) ale takie tematy są potrzebne Rylski ma pracę , viagra będzie schodziła i dilów świat się kręci 8-) Kocham to forum właśnie za to lubie czytac jak ludzie traktują swój organizm jak [...]
[...] już i rok wcześniej jeśli chodzi o hcg to kiedyś w schowku w aucie zostawiełm kilka op hcg i leżąły kilka dni a było lato i dość gorąco to w nagrzanym aucie było pewnie z 40-50 stopni ale działaly bo wbiem właśnie dzisiaj już 2 zapomniałem hcg przybić czasem te tematy się przydają %-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-02 10:40:33