technike

ej a po co te filmiki, zeby technike ocenic?

tajemnica zwierzu a na poważnie to niektórych rzeczy nie da się opisać,a trzeba zobaczyć i nie chodzi tylko o technikę

spoko opanowałam tajną technikę chdozenia na rzęsach %-)

Potrenowałoby się... Tu wprowadź tekst linku... ...niestety logistyka dziś nie pozwoliła na to. Talerze za to bez łakoci ;) Jutro planuję kolejne podejście do mc sumo, postaram się coś wydumać i poprawić technikę.

[...] nie stosujac cykli. Stymuluje to co dobrze reaguje (podkreslam ze nie tylko wlokna..). Twierdze natomiast ze poki sie nie osiagnie "samoswiadomosci ciala" nalezy jechac cyklami chocby ze wzgledu na wieksza ilosc roznych doswiadczen. ZAWSZE(sorry Mawashi za technike) zmieniam NIECO ogolna intensywnosc, choc cwiczenia pozostaja te same).

Deca stack w kapsach - hm... miałem w prochu. Zacznij od 6 kaps i ocenisz czy n atreningu czesze czy też nie. JEśli będzie mało to zwiększysz do 8 lub nawet 10. BCAA - w celu optymalizacji efektów to wiesz, że 1gram na 10kg wagi ciała? Obecnie mam zabawkę przedtrenignową ARGI POWER z olimpa. Dzwka jaką polecają to 4kapsy Niestety dla mnie to [...]

Skoro 130kg nie dałeś rady to przeskok z 125 na 130 też spowodowałby niepowodzenie. Szkoda, że nie ma filmiku powoedziałbym co było nie teges i oceniłbym czy była szansa na 130kg. Nagrywaj filmiki a poprawimy technikę i będziesz śmigał 150kg W MC miałeś zastosować podobną rozgrzewkę ale widzę poszedłeś swoją drogą - trudno. Szkoda, że nie ma [...]

Mam pare uwag a więc: 1. Jakbys mogl to rozpisz troche bardziej te wypiski z treningow np. wyciskanie sztangi na lawce plaskej : 12x 100kg 12x 120kg 12x 140 kg, Bo ja nie rozumiem nic z zapisu: Plaska 2 70 :'-( 2. Technike masz w sumie dobra ale Przysiady rob troche wolniej i izoluj nogi No i wyciskanie na barki rob samymi barkami a nie uginasz [...]

postaw lepiej na technikę i podciągaj sie bez obciążenia. jak będziesz robił 15 pow. bez problemu wtedy pomyśl o obciążeniu

szlifujemy technikę spamowania ;-)

SnicK ale w tym podciąganiu sztangi to ogarnij technikę \-)

Limo na BJJ się trafia jak najbardziej. To jest tak bardzo kontaktowy sport, że można nawet zęby stracić przez nieuwagę (celowo przejaskrawiam ), więc takie wypadki jak siniaki też się trafiają. Sparingi miałem od pierwszego treningu, o ile trenują normalni ludzie to nic złego się nie dzieje. Jeżeli chodzi o dopytywanie się o techniki- to miałbym [...]

[...] osob na treningu, nie kazda pare trener wylapie, nie do kazdego podejdzie, dlatego w twoim interesie jest, aby jak nie wychodzi, wolac trenera, a nie kombinowac jak tu ta technike powinno sie robic, ja zawsze wolam, podejdzie, pokaze jeszcze raz dokladnie, zobaczy jak ty robisz, powie co robisz zle, co mnie obchodza inni, czasem patrze jak [...]

Rakhu, też tak miałem, przecież nawet wklejałem kiedyś moją sztangę z młotem doczepionym%-) Dopierdzielałem cięzaru na sznurkach, linkach itp, bo na sztandze miejsca nie było. Skończyłem w końcu na rekordzie 210kg przy 76 wagi. W sumie ja tego ćwiczenia nie uważam za złe, bo imo jest boskie i sponiewiera pięknie. Ale to po prostu nie dla mnie. [...]

A przedramię? Słyszałem, że przedramię jest ważniejsze od bicepsa w armwrestlingu. Gratulacje! Przedramię to podstawa w armwreslingu :-) ale bez silnego przedramienia też można wygrywać jeśli stosujesz technikę w triceps na otwartym nadgarstku :-)

no to co, smacznego! taa ,wszyscy tacy radzący, a żaden nie podejdzie, jak technikę kaleczysz....

podbij białko o 25g w skali 5-dniowej, czyli: -5g białka codziennie do puli dobowej. Poprawiaj technikę i dokładaj na sztangę. Dobrze to się zaczyna:)

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 12,11,10,9,9 1 2 Yates row rampa 10 + regres 16,20 35,40,45,50,55,60 50, 45 top regres Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 22,5 25 27,5 30 32,5 1 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 37,5kg 1 Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Komentarz: W podciąganiu bez [...]

-Co do klaty to wziąłem sobie te uwagi i płaską zastąpię hantlami a co do butterfly'aja to źle mnie zorzumiałeś bo to robię jako 5 serie na koniec rozpiętek, no góra 2 serie maszyny. Także z tym jest ok. - dipsy robię, zobacz w trica są pompki na poręczach. - co do podciągania to juz myślę nad tym i od następnego tygodnia będzie gdzie sie [...]

I robiła ze mną trening. Chłopak (po kursie instruktora siłowego) korygował jej technikę i mówił, że kolana nie mogą wychodzić poza palce. I ją wyzywał. To powiedziałam, że jak jest taki cwany to ma stanąć twarzą przy ścianie, palce stóp dotykają ściany i robi przysiad bez dotykania ściany kolanami %-) Zamknął się :-D