technike

kasteta, robie takie przeprosty zeby jeszcze spiąc plecy tj prostowniki w czesci lędźwiowej, a tez widziałem jak osoba która pokazaywała mi pare lat temu ta technike tak robiła i tez niedawno ogladałem filmik z treningu cutler'a i tez tak robi:0 tak na marginesie to chodze na ta samoa siłownie ju z od 1,5 lat w róznuch porach dnia i nigdy nie [...]

[...] jak lalka), pasa K-1 w happy mealu nie znalazl (jak np Werdum czarnego w muay thai %-) ). Ktos kto pisze, ze Reem ma slaba stojke jest chyba jakims idiotą - ma świetna technike i jest w stanie znokautować każdego, walczy dobrze ofensywnie, no ale niestety defensywa trochę kuleje... Musi zmienic swoje przyzwyczajenie z K-1, bo inaczej [...]

Pasy są po to, żeby ci spodnie z d**ska nie spadły... Swoją droga nie często spotyka się trenerów zostających godzinę po treningu i szlifujących z opornymi technike. No cóż, jak już tu wielokrotnie pisano, wszystko przychodzi z czasem. Wymiataczem od urodzenia był tylko Chuck Norris

BST_Bjj napisał:Ztego co mówisz to musi być to mały klub bo niebieskie pasy ćwiczą z białymi Niekoniecznie- u mnie trenują wszystkie pasy razem- a klub to LGT więc raczej nie mały... Poza tym wydaje mi się że jest to doskonałe rozwiązanie, ponieważ na każdym treningu jest przynajmniej kilku doświadczonych zawodników/ kolorowych pasów, którzy [...]

Wypowiedz nie jest jeszcze tak stara, więc wrzucę swoje trzy grosze. W większości klubów nawet w grupie początkującej są sparingi-zadaniówki, inaczej które poznałeś wcześniej byś się nie nauczył. To że nie udaję ci się poddać choćby raz jest winą najprawdopodobniej jeszcze złej kondycji, lub braku sprawności fizycznej, lub nie obycia (nagle [...]

No dzięki jeszcze raz wszystkim za odpowiedzi:) Dla mnie osobiście są serio bardzo ważne i pewnie niejednego początkującego z rezygnacji wyleczą. Wczoraj nawet wygrałem jeden sparing, niestety techniką bardziej kravaciarską bo inny biały pasek tak mnie sweepną że mu sie biodrem wbiłem w krocze:P Klepać nawet nie musial:D Ale już na innym sparingu [...]

[...] z tym mam wrazenie ze wogole nie czytales moich wczesniejszych wypowiedzi dokladnie, pisalem ze mam! ograniczenia sprzetowe, nie! wracam jeszcze do klubu a tylko klepie technike z kumplami na swojej macie, itd podalem Ci duzo szczegolow ktorych wogole nie wykorzystales... a Ty nie uwazasz ze sie w jakis sposob roznia?:-> stabilne-niestabilne [...]

Owszem, robisz mniejszym ciezarem i dzieki temu latwiej układowi nerwowemu sie przystosowac i zoptynalizowac technikę. Jeśli będziesz szedl w każdej serii na całość to nie licz na duży postęp silowy. Przeciazasz sie w ten sposób.

Brawo! :-D .... No to jedziemy z tym treningiem :-P Plan na 12 tygodni, wzorowany na amerykańskiej szkole (Crossfit.com, a dokładniej Crossfit Journal jako główne źrodło) :-) Masz 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe, do tego crossfit bezpośredno po. Pompki, burpees, TGU i cała reszta sprawią, że nie odczujesz braku wiosłowanie i WL :-P Te "400m" w [...]

Usunąłem ten film, instruktaż prowadzony jest nieprawidłowo a uwaga skupiona na jednym aspekcie podczas gdy inny, bardzo istotny jest pominięty. Proszę internetowych specjalistów o wstrzymanie się od doradzania - będę usuwał podobne posty od tego momentu. Dziękuję za uwagę. Technikę skomentuję w luźniejszej chwili, gdyż muszę się dokładnie [...]

[...] to dorzuc ciezar, 3 razy w tygodniu cwiczysz az do powaznego zastoju, wtedy patrzy sie na twoje wyniki silowe i mozna nastepny plan pod twoje potrzeby okreslic, szlifuj technike bo to bardzo wazne. 1.suplementy narazie sobie odpusc sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja staz wiedze i wiedza kiedy i jak sie nimi poslugiwac , ty [...]

[...] powt, a dodawanie ciezaru to kroczki po 2,5kg. Kiedy juz po ktoryms tam dodaniu nie wyrobisz 5*5 to tydz przerwy dla danego miesna, i pozniej zacznij od ciezaru o 10% mniejszego. Drugie cwiczenie potraktuj olewczo i nawet nie zwiekszaj ciezarow przez kilka tygodni mimo zapasu powt juz w pierwszym tyg... raczej rob coraz lepsza technike itd.

Moje pytanie wygląda podobnie, ból w odcinku lędźwiowym z tym że raczej odkąd robię martwy ciąg (2 tygodnie). Poza tym teraz, gdy robię przeprost (wypinam klatę) i się uginam słychać małe przeskoczenie w kręgosłupie. Co jest nie tak? Obciążenie na bank nie za duże, gdyż 48kg na MC to nic w porównaniu z 72kg na wyciskaniu na ławce płaskiej. [...]

jak myslicie czy trening na worku pomoże mi zwiekszyc sile ciosu? Albo na przykład wymachy sztangielkami przed lustrem? Nie chodzi mi oto żeby jakos tam profesjonalna technike wyrobic tylko poprostu sile ciosu... Bo ostatnio jak miałem przypadek obrony koniecznej to uderzylem typa chyba z 20 razy i dopiero padł... Trafic potrafie ale z siła [...]

Ktoś zajrzy do dziennika obczaić technikę? http://www.sfd.pl/Diary_Of_A_Madman-t920650-s55.html#post2 przy okazji proszę o odp. na temat mięśni ud, które zadałem przy dzisiejszym wpisie ;)

ja nie wiem na jakim etapie jesteś, a do siadów i mc konieczny jest ktoś, kto ogarnia technikę

ja lubie patrzec zeby technike poprawiac, ale tak to patrzec moge gdzie indziej xd

pewnie, zawsze dobrze jest by ktoś znający się na rzeczy rzucił okiem na technikę. To, co nam się wydaje, że robimy, a to co rzeczywiście robimy, to dwie zupełnie różne sprawy :-)

A propo siłowni to mam kilka fajnych przypadków u siebie. Pana Zdziska, który tak kaleczy technikę, że aż zapytałam kiedyś instruktorów na siłowni czemu nie zwracają mu uwagi. Okazało się, że starszy Pan coś gdzieś kiedyś trenował (chyba boks) i nie słucha żadnych mądrych rad i ćwiczy tak jak mu się podoba :D ma specjalny papier podpisany, że [...]

a sprawdzal ci ktos technike mc?