technike

wiem ze dosc krótko ale jestem juz zdecydowany, technike i diete mam dobra. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 4 cw po 4 [...]

Rzeczywiscie moglem z tym tematem na "uderzane" isc - moj blad. Wiecie jak to jest - pozna pora, oczy sie kleja etc. A poza tym jestem tu nowy i jeszcze wszystkiego dokladnie nie obczailem. Ale mysle, ze tu tez znajda sie jego fani badz przeciwnicy. "Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal psychikę"

ale nikt z nich nie walczy w takim stylu jak on - bez gardy, usmieszki, gesty w strone publiki a do tego wygran!! "Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal psychikę"

Staż: od września do listopada 2007 ćwiczyłem tak o żeby miec technike bez planu a od grudnia 2007 poważnie się wziąlem za to z FBW. możesz swoimi słowami napisac jak ćwiczyć HST? jakim plane? widziałem dużo stron z opsiani itd ale nie bardzo rozumiem: chociaz wydaje mi sie polega na: 1 i 2 tydznień 15 powtorzen 3 i 4 tydznien 10 p[owtorzen 5i6 [...]

To tak WL 71max w seriach to roznie zalezy jak progress robie. MC zaczalem od niedawna wiec cwicze technike (maly ciezar) Siad w seriach 60-80

ok to bez rozpietek siad - chodzi Ci o przysiad? czy zamiast wiosłowania, mogę robić to ćwiczenie PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE ? Trochę boje się o technike w wiosłowaniu, a podciaganie konca mam chyba opanowane. Rozumiem ze na plecy w takim razie bedzie : 3 serie martwego, 2 serie drazka i 2 serie podciagania konca/wiosłowania ??

Ja bym na pierwsze miejsce psyche wstawil jesli chodzi o ulice. Bo mozna miec technike, byc szybkim i silnym, ale jak wypekasz, to nic nie pomoze. No chyba ze mowimy czysto fizycznej stronie, to zgadzam sie. -= Badz dzielny! =-

Da się, ale trzeba być sporo lepszym od rywali. Albo dużo się silniejszym, albo szybszym, zwinniejszym, mieć perfekcyjnie opanowaną przynajmniej jedną technikę. No trzeba mieć coś takiego, na co tamci nie będą mieli mocnych. No i trzeba się nie bać. Chociaż jeszcze zostaje kwestia psychologii tłumu - bandy ludzi którzy napadają na innych zawsze [...]

Technikę mam okej, przykładam się do niej. Trochę poczytałem i z progresją mam problem, dzięki za radę teraz powinno być coraz lepiej

czy mozna gdzies dostac film z zawodow?spalilem 2podejscia przez technike,na filmie byloby widac co zle robilem pozdrawiam Karol

Dieta: 125g owsa,350ml mleka,30g białka,15g rodzynek,20g orzechów 200g chleba razowego,60g polędwicy+pomidor i jabłko 100g ryżu,150g piersi+surówka białko 100g ryżu,100g piersi+surówka 125g sera,250ml mleka,30g orzechów,15ml oliwy Trening: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). 1.wyciskanie sztangi płasko 3s 8-6 37x8 39x8 42x8 2.wyciskanie sztangi [...]

Jeden przyswaja wiedzą i technikę szybciej inny wolniej, ale to nie znaczy, że musisz rezygnować z MT. Jeśli po dłuższym czasie zauważysz, że nie robisz postępów, to wtedy możesz pomyśleć nad tym, czy warto dalej trenować MT, ale wtedy możesz wybrać coś innego i być może w innej sztuce walki będziesz szybciej się uczyła. Możesz poprosić trenera [...]

naczytali sie LICZ DO 100 I ROŚNIJ Kulturystyka ma jedynie styczny związek z liczbami. Chociaż trzykrotny zdobywca tytułu Mr. OLympia, Frank Zane, byt nauczycielem matematyki, większość klubowej arytmetyki opiera się na liczeniu do 12, bądź 15 bez używania liczydet. Kalorie tak jak i ilości gramów tłuszczu oraz białka mogą być policzone na [...]

budokarate fakt że nie samymi "mułami" człowiek żyje ALE... no pokazcie mi dobrego zawodnika który ich nie ćwiczy??? zawodnik bez siły, szybkosci, wytrzymałości, refleksu, zwinnośći to wg.mnie tzw.DU.PA nie zawodnik. z drugiej strony kihon tez jest ważny bo wyrabia własciwą technikę, poczucie dystansu, przejmowanie inicjatywy, [...]

Akurat o technikę ciosów nie ma co się martwić. Co miałem uszkodzić uszkodziłem sobie pięć lat temu jak zaczynałem boksować. Niestety później była przeprowadzka do innego miasta i właśnie z braku treningów zacząłem się ulewać dużo bardziej niż zazwyczaj byłem

Akurat fbw nie jest problemem, jeżeli jest odpowiednio skomponowane, można długo na nim jechać, ale to... to jest słabo skomponowane fbw, wszystko robisz na jednej sesji. Trochę nieprzemyślane, wręcz tragiczne. A ćwiczenia wielostawowe pokazał Ci trener i odpowiednią technikę ? Martwy ciąg, przysiad ( nie na smithie ), sama nauka ich poprawnego [...]

Jesteś osobą początkującą, więc sugeruję jednak skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout). Bazuje on w oparciu o ćwiczenia wielostawowe/złożone i właśnie technikę w tych ćwiczeniach według jego założeń powinniśmy szlifować. Istotne będą siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, czy podciągania. Na nich polecam oprzeć swój trening. [...]

Przede wszystkim zastanów się, czy masz dobrą technikę chodzenia - szczególnie niekorzystne dla kolan jest schodzenie (np. z ciężkim plecakiem, o zbieganiu już nie wspominając). "Uderzenie" powinny być absorbowane przez mięśnie - należy starać się, aby nie były przenoszone głównie na staw kolanowy. Z supli to najlepsza jest Glukozamina [...]

Chłopie nie przesadzaj, że to wina ciężaru bo na takich ciężarach to kobietki u mnie na siłowni machają. Chyba, że faktycznie masz technikę aż tak fatalną...

WSKAZÓWKA 1: jedz 6 posiłków w ciągu dnia Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do twierdzenia "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę Ci przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę [...]